Sinir sisteminin refahı için 5 ipucu

Sinir sistemi vücudumuzun sağlığı için neden bu kadar önemlidir?

Onu sağlıklı tutmak için 5 ipucu ile birlikte öğrenelim.

Sinir sistemi: hayatımız nasıl yönetiyor

Her şeyden önce, yaşam için vazgeçilmez olan beyin ve omuriliği içerir. Bir chiropractor, osteopati veya fizyoterapist, omurganın omurgası sinir sistemini tahriş etmeye giden yanlış hizalamalara maruz kaldığında neler olduğunu size çok iyi açıklayabilir.

Muhteşem omur sütunlarımızın görüntüsüne baksam bile, sinir sisteminin omurlar olan mükemmel "mücevherler" tarafından korunan bir tür "lenf" olduğunu anlayabiliriz.

Omur deliklerinden çıktıktan sonra, omurilikler, gövde ve uzuvların çeşitli bölgelerine yayılır; çoklu ara bağlantılarla çözülürler ve üst uzuvlara doğru inen brakiyal pleksusu ve altlarına geçen lomber pleksusu oluştururlar.

Sinir sistemi dış ve iç uyaranları (duyular sayesinde) alır ve farklı vücut hareketleri ile yanıt verir. Hayati işlevlerimizin çoğundan sorumlu (solunum, kalp atışı, açlık, susuzluk, duruş vb.), Duygusal dünyamızın içeriğini işlemekte de rol oynar.

Enflamasyonların, kalıtsal hastalıkların, onu vurabilen bakteri ve virüslerin ötesinde sinir sistemi, hem beslenmeye hem de stresi yönetebilme yeteneğine, ayrıca vücudun akıllıca bir koordinasyonuna ve bakımına geçen belirli bir bakımı gerektirir. atletik ve hareketli bir jest olarak. Duyguları deneyimleme şeklimiz, sinir sisteminin refahında da temel bir rol oynar.

Sinir sisteminin ayağının refleks bölgelerini keşfedin

Sinir sistemini sağlıklı tutmak için 5 ipucu

İşte sinir sisteminizde büyük fayda sağlayacak 5 basit adım.

1. Basitçe hareket edin (çıtır fındık)

Yetenek geliştirmek ve sınırları aşmak, tasarlanmış ancak hepsinden önemlisi pratik anlamda gerçekleştirilmiş bir şeydir. Bir projemiz olduğunda, iki yarım küreden çıkan çelişkili sesler olabilir ve her ikisi de alınmalı ama dualitede sıkışıp kalamayız. Çatışma engellenmekte ve karar alınmasına izin vermemektedir.

Kendini serbest bırakmak için, her kararın olumlu ve daha az olumlu sonuçları olduğu akılda tutularak, harekete geçilmelidir, ancak amaç zaten yakın olduğunu ve kendini aydınlık hissetmek için öz vizyonunu hayal etmek önemlidir.

Eğer aktif fazdaki çıtır kuruyemişlerden önce ve sırasında, % 15-20 ye kadar bitkisel proteinler içerdiklerinden, linoleik asit (omega-6), alfa-linoleik asit (omega-3), E vitamini, B6 vitamini içerir.

2. Dinlemek, müzik yapmak

Müzik dinlemek ya da müzik yapmaktan gelen zevk aslında endorfin üretir. Müzik insanları birbirine bağlar, kişinin kalp atışlarına bağlanır, vücuda gider, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır, duyguları serbest bırakır, korkuların üstesinden gelir.

Üretilen, beslenen, beslenen müzik çok sayıda algısal, motorlu, hafıza ve yaratıcı yetenekler içerir .

Bunu uygulamanın ve dinlemenin yabancı dil öğrenimini büyük ölçüde geliştirdiğini biliyoruz. Milano'daki Carlo Besta Nöroloji Enstitüsü'nün emerituslarından biri olan nörofizyolog Giuliano Avanzini, müziğin La Stampa'ya verdiği röportajda nörolojik hastalıkların iyileştirici yaklaşımına yapabileceği katkısını vurgulayarak müzisyen Eduard Hanslick'in güzel sözlerini vurguladı. "Güzel seslerin ustaca birleşimi, aynı fikirde olmaları ve karşı çıkmaları, kaçmaları ve ulaşmaları, büyümeleri ve ölmeleri, serbest formda kendisini ruhumuzun sezgisine sunan şeydir ".

3. okşama dayanarak

Esansiyel ve esansiyel olmayan yağlarla, kaplan balsamıyla, çeşitli merhemlerle veya saf dokunuşla, okşamaların tüm sistemimiz üzerinde olumlu etkileri vardır. Okşamaları çocuksu bir jestle veya tam tersine her zaman nüfuz etmek isteyen bir boyutla ilişkilendirmek gerekli değildir.

Okşamalar okşamadır, dönemdir. Bakım, şefkat göstermenin en basit ve en acil yoludur. Bu kişiyi ne zaman istersen onurlandır. Vermek istediğiniz etkiye odaklanmayın ve alıcı için beklentiler oluşturmayın. Bir meditasyona dokunmaya çalışın, dokunma nefesini ayarlayın.

4. yalınayak yürümek

Daha iyi bir oyundan ya da yoğun bir okşama seansından sonra, sahilde, ıslak zeminde, sahilde çıplak ayakla yürümek gibi bir şey eklerseniz daha da iyidir. Toprakla temas etmek, enerjisel olarak şarj etmenizi sağlar.

İngilizce'de bu sürece bir ad veriyorlar: topraklama . Yeryüzünde yalınayak yürümenin iç inflamasyonu nasıl azalttığını , uykuyu iyileştirdiğini, iyileşmeyi hızlandırdığını , kan basıncını arttırdığını gösteren çok sayıda çalışma vardır .

5. Sessiz kalın

Sessizlik derin gitmek için bir fırsattır . Amaçları netleştirmenize ve durgun niyetlerde enerji harcamamanıza yardımcı olan bir iç diyalog şeklini desteklemektedir.

Uyum varsa, rahatsızlıkla yaşamayan biriyle de sessiz olabilirsiniz.

Belli ki mantralar, dualar, icat edilmiş şarkılar beden ve ruh üzerinde de etkilidir ve zincir düşüncelerini gevşetmeyi başarır.

Bununla birlikte, kaçınmanız gereken şey, şikayetler, kelimelerin taşması, kararlar, konuşmayı amaçlayan konuşmaları amaçlayan konuşmalardır, bunun yerine vicdanı yaratmanıza, yaratmanıza, yaratmanıza yardımcı olan enerjileri yoksullaştırır.