Öz düzenlemenin önemi sinirbilimde üretken bir araştırma alanı ve psikolojik düşüncenin temel bir yapısı haline gelmiştir. Erken travmaların hem şok hem de ilişkisel olmasının ana sonuçlarından biri, otonom sinir sisteminin kendi kendini düzenlemesini etkileyen, hem duygusal hem de fizyolojik öz düzenleme eksikliğidir.
Travma, duyguları düzenleme yeteneğimizi tehlikeye atar ve nefes alma, kalp atış hızı, kan basıncı, uyku, sindirim vb. Gibi fizyolojik fonksiyonlara müdahale eder.
En basit şekilde söylemek gerekirse, öz düzenleme, yorgun olduğumuzda dinlenmenin ve vücutta birikirken stresden kurtulmanın sağlıklı yollarını bulma olasılığını ifade eder.
Duygusal düzensizlik, duygularla baş etmek
Etkilerin düzenlenmesi duygularımızı nasıl yönettiğimizle ilgilidir : üzüntü, öfke, heyecan, zorluklar, korku ve neşe ile nasıl başa çıkacağız. Duygusal düzensizliğin sinyalleri temel olarak duygularımızı ve bedenimizi algılama ve hissetme yetersizliği ile bağlantılıdır. Çoğu zaman duygularımızdan çok etkileniriz ya da bir şeylerin her zaman çözümlenmemiş, sıkıştırılmış veya ifade edilmemiş kaldığını hissediyoruz.
Hem olumlu hem de olumsuz duygularımızı, hem öfke gibi güçlü olanları hem de üzüntü, endişe ya da depresyon gibi zor olanları yönetebilmek için refahımız için esastır. Bu başarısız olduğunda, bir düzenleme bozukluğu içinde olduğumuzu söyleyebiliriz.
Endişeli durumlar, panik ataklar, zorlayıcı davranışlar, depresyon, bağımlılıklar, yeme bozuklukları, uyumakta zorluk, vb., En yaygın düzensizlik belirtileridir.
Yaşamın başlangıcında, annenin, annenin vücudu ile, sinir sisteminin ve çocuğun vücudunun düzenleyicisi olarak işlev görür . Kendini düzenleme yeteneği başlangıçta anne ile ilişki yoluyla öğrenilir. Gelişimin şekillenmesinde sağlıklı bir anne-çocuk bağlantısı çok önemlidir.
Bir anne çocuğuna her dokunduğunda ya da okşadığında veya rahatlattığında, sinir sistemini düzenler: çocuk ile anne arasındaki bağlantıyı koparmak travmatize olur ve anne ile çocuk arasındaki düzenleme süreci engellenirse, çocuk gelişmez öz düzenleme için temel beceriler.
Bu orijinal bağlantının kararlılığı, vücutla, benimle ve başkalarıyla olan bireysel ilişki tarzlarının şekillenmesinde özel bir öneme sahiptir ve klinik pratikte, özellikle bu psiko-disiplinlerde kullanılan, sömürülen önemli bir araçtır. müdahalelerinin etkinliğini vücut teması üzerine dayandıran İşlevsel Analiz .
Kendini düzenleme için tehlikeye atılmış bir kapasite, kişinin gelişimini olumsuz etkileyebilir, sürekli istikrarsızlık yaratabilir ve hayatı sürekli bir mücadele haline getirebilir.
Etkilerin düzensizliğinin, stres ve travmaya karşı belirgin kırılganlığın merkezinde olduğu ve fiziksel ve psikolojik sorunların merkezi bir unsuru olduğu düşünülmektedir.
Kendimizde ve vücudumuzda rahat hissetmek, düzenlenmiş hissetmek, hayatta rahat hissetmek için bir ihtiyaç vardır. O kadar güçlü olmalıyız ki, bir düzenleme dışı durumdayken, ihtiyacımız olan düzenlemeyi bulmak için her ne pahasına olursa olsun deniyoruz.
İnsanlar sigara içmeye ihtiyaç duyduklarını hissederler, çünkü sağlığa zararlı olmalarına rağmen, sigara içmek nikotin yoluyla bir düzenleme şekli sunar.
Uyuşturucular, alkol, cinsellik, yiyecek, iş gibi bağımlılık yaratan alışkanlıklara neden olan her davranış veya madde için aynıdır. Bu nedenle, bu zararlı kendini düzenleme biçimlerini daha sağlıklı biçimlerle değiştirmeye çalışıyoruz, vücudu ve teması merkeze geri getiriyoruz.
