Dişlerinizi fırçalamak yeterli değildir, her yediğinizde bile.
Ağız kokusu önlemek için, aşağıdaki eylemleri ihmal etmeden oral hijyeni tedavi etmek önemlidir.
- Her gece diş ipi kullanın;
- Dili düzenli olarak temizleyin ; aslında ağız kokusu, orada yuvalanan bakterilerden kaynaklanabilir. Derinlemesine temizlik sağlayan özel aletler vardır, alternatif olarak ortak bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Dil üzerinde beyaz bir kaplama olma eğilimi olması durumunda, su ve bikarbonat ile nemlendirilmiş bir gazlı bezle çıkarmak mümkündür ;
- Yılda en az bir kez muayene için dişçiye gidin;
- Bazen biraz nane ya da adaçayı yaprağı çiğneyin . Evde kolayca büyütülebilen küçük fidelerdir ve ağız kokusunu önlemeye yardımcı olmasının yanı sıra mutfakta da çok faydalıdırlar.
Ağız kokusu önleme: beslenme ve sigara
Yiyecek ağız kokusu önlemek için:
- her şeyden önce sarımsak, soğan ve pırasa halitojenik yiyecekleri aşırıya kaçmayın;
- öğünleri atlamayın: uzun süre oruç tutmak, ağız boşluğunun asitliğini değiştirir ve ağızda bulunan yiyecek artıklarında bulunan bakterilerin metabolizmasını arttırır;
- patates kızartmasından, sindirimi zor yiyeceklerden, yağ bakımından zengin yiyeceklerden kaçınmak: ağız kokusunun başka bir nedeni de kötü sindirimdir ;
- alkolden uzak durun .
Ayrıca, taze nefesin ana düşmanlarından biri sigara içmektir. Bu yüzden ağız kokusu önlemek istiyorsanız, sigarayı bırakmak daha iyidir.
Ağız kokusuna neden olabilecek hastalıklar
Çoğu durumda, doğru bir diyeti takip etmek ve ağız hijyenine dikkat etmek ağız kokusunu önlemek için yeterli önlemlerdir. Ancak bazen, bu sinir bozucu sorunun ardında bir sağlık sorunu olabilir.
Kötü nefes aslında ağız boşluğu enfeksiyonları (diş eti iltihabı ve periodontit), boğaz veya burun enfeksiyonları, karaciğer hastalıkları, kandidiyazis, reflü özofajit, karaciğer hastalığı, bazı alerjilerden kaynaklanabilir.
Ağız hijyeni ve beslenmesinin bakımına rağmen devam eden ağız kokusu durumunda, doktorunuza ve diş hekiminize danışmanız tavsiye edilir.
Başka bir alitosi müttefiki stresdir, daha büyük duygusal gerginlik dönemlerinde nefesten etkilenmesi mümkündür.
