Birkaç yıl önce, gazeteci Federico Rampini'nin yazdığı bir makalede, yoganın yüzeysel olarak ya da hazırlıksız öğretmenlerle uygulandığında gerçek bir tehlikeyi temsil edebileceğini vurguladığı büyük bir yankı vardı.
İfadesi, güvenilir veriler ve sayılarla olduğu kadar, bu yazarı nadiren ortadan kaldıran sağduyu tarafından da desteklendi.
Oysa tüm yogusal toplumun kendisinin canlı ve derin bir şekilde sorgulandığı hissine kapanan gerçek bir kargaşa başladı.
Entelektüel dürüstlük için, bazılarının halihazırda ortaya çıkması nedeniyle, yukarıda belirtilen entelektüel, zamanımızın akut bir gözlemcisi, yetenekli bir gazetecinin yanı sıra yetenekli bir yazar olan saygımın bilincinde olmak benim görevimdir.
Doğunun, özellikle Uzak Doğu'daki derin bilgisi, ikna edici ve uzun süredir uygulayıcı olan kendisinin “yogilerin kabilesi” dediği şeyin bir parçasıdır. Bu nedenle , herhangi bir önyargı biçiminden disipline doğru ve sansasyonalizme duyulan ihtiyaçtan çok uzaktayız : bize sözlerini alalım ve onların da bize yararlı bir şey söyleyebileceklerini anlamaları için onları derinleştirelim!
Yoganın riskleri: birçok yönden bir sorun
Öncelikle, okuyucuyu birçok okuyucununkinden daha fazla erişilebilirliği göz önünde bulundurmaya başlayacağım: Rampini gerçek ve belgelenmiş bir gerçeği bildirdi, bu nedenle suçlamalar, yoga temyiz mahkemesini reddetmek ya da konuyla ilgili cahil olmak istemek üzerine hemen düşmeli karakteri takip eder, bunun hiçbir şey için olmadığını biliyoruz).
Bunu bilinenleri mahkum etmeden gerçeği analiz ediyoruz: Amerika'da yoga, ambulansla yoga sınıfından doğrudan acil servise taşınmasını gerektirecek kadar çok sayıda yaralanmaya neden oldu. Öyleyse soru: Yoga, her zaman birden fazla erdem içeren bir disiplin olarak kabul edilir mi, acıtır mı yoksa acıtır mı? Dahil olan riskler nelerdir ve bunlar neden oluşur?
Çok kısaca, bence, minimal olarak ayrıntılı bir cevap vermek için, düşünülecek olan yansımanın iki temel taşı var; "kültürel" bir doğadan "teknik" bir doğadan biri.
Her şeyden önce, bu bağlamdaki sayılar hakkında konuşmak çok zor ve araştırmaların yazarları kendilerini inkar edip birbirleriyle çelişen neredeyse imkansız.
Buna ek olarak, genel olarak yogadan bahsederiz, ancak sıklıkla gösterdiğimiz gibi, birbirinden çok uzak ve çok farklı riskler taşıyan birçok yoga çeşidi vardır (örneğin acroyoga'ya bakınız).
Resme katılan bir diğer unsur ise uygulayıcı tarafından oluşturulandır: yaş, fiziksel form, sağlık, küçük veya büyük patolojiler, "güvenliği" büyük ölçüde şartlandıran değişkenlerdir ve bunlar bir asana önerildiğinde yogi'nin farkında olması gerekir.
Kesin koordinatlara yatırım yapan bu söylemin bir diğeri için, eğer istersek, daha ince bir şey ilave edilmeli ve yan yana konulmalıdır. Maalesef, yoga sınıflarının istenmeyen bir konukları, sadece öğrenciler arasında değil, aynı zamanda kendileriyle de rekabettir . Bu, pratisyene çok sık olarak, vücudun o anda koyduğu sınırları kabul etmemesine ve potansiyel yaralanmalarla yüzleşmeleri için onları aşmaya zorlamasına neden olur.
Vücut, birini durmaya zorlayana kadar kayıtsız kaldığı rahatsızlık belirtileri gönderir, ancak çoğu durumda geç kalır.
Şimdi, yoga bir kaza için suçlanabilir mi, yoksa yoginin dikkatsizliği ve yüzeyselliği sorgulanmalı mı?
Yoga pratiğinin basmakalıp ve gizemleri nelerdir?
Risklerden kaçınmak için bazı öneriler, böylece uygulama tamamen emniyettedir.
Şimdi, yoganın, yaşamdaki herhangi bir aktivite gibi, göz önünde bulundurulması gereken riskleri içerdiğini, bunları uygulamalarımızda nasıl en aza indirebileceğimizi unutmayın.
İşte bazı ipuçları:
- Dinleme: hiç kimse, hiç kimse, belirli bir pozisyonun sizin için uygun olup olmadığını bilemez. Bununla birlikte, deneyimli ve hazırlanmış öğretmen bedeninizin içinde hissetmez, bu nedenle önerebilir ve tavsiyelerde bulunabilir, ancak farkındalığınızın yerine geçemez .
- İhtiyat: “kolay” pozisyonlar ve “zor” pozisyonlar hakkında konuşmak çok karmaşık, çünkü herkes farklı ve A için kolay olan şey B için çok zor olabilir. Bu yüzden bir asanayı küçümsemiyoruz çünkü “kolay” görünüyor ve her zaman farkındalık ve dinlemeyle varsayıyoruz. Master'ın göstergeleri, özellikle baş aşağı pozisyonlarla ilgili olarak.
- Karşılaştırmalara dikkat: Önceki paragrafta tahmin ettiğim gibi, genellikle rekabetin özü, yoga sınıflarında, öğrenciyi bir başkasını "iyi" hissetmek için kendi sınırlarının üstesinden gelmek istemesine neden olarak teşvik eder. Şimdi, iyileştirme için doğru motivasyon gayet iyi, ama yoganın amacı - onu tekrarlamaktan asla bıkmayacağız - dışavurumculuk değil , akrobatik jimnastik değil ve asana hakim olmak ve sahip olmamak : kendi üzerinde çalışıyor, burada ve şimdi farkında olun, zihinsel konuşmayı yapın: görünmeyen her şey, ancak sirsasana yapabilmekten çok daha önemli.
Faaliyetlerin ortasında yoga, faydaların dahil olan risklerden birçok kat daha fazla olduğu güvenli bir uygulamadan daha fazlasıdır .
Bu, hafif veya yeterince alınması gerektiği anlamına gelmez, ancak neredeyse tüm tehlikeleri sıfıra indirmek için verdiğimiz birkaç ipucu yeterlidir.
Yogayı sıfır (veya neredeyse) riskli bir disiplin haline getirmek için tartışmalar ve katkılar
Federico Rampini'nin makalesi, ABD'de uzun zamandır popüler olan İtalya'ya bir tema getirdi. Yapılan gözlemler, ustalar, doktorlar, profesyoneller, gazeteciler arasındaki geniş ve heyecan verici tartışmalara bir kaç yansımadır.
Bu arada size çok miktarda malzeme dağıtmak dağınık olur, bu yüzden kendimizi tek bir belge ile sınırlandırırız: Yoga yaralanmalarını anlama ve önleme .
Hiçbir şeyin sizi oyuna sokmanıza ve kendinizi bu tartışmaya sokmanıza engellemediğine dair genel bir görüşe sahip olacaksınız.
