Uykusuzluk dediğimiz şey, üç / dört yıla kadar, muhtemelen bizim olduğumuz yetişkinlerden farklı bir uyku-uyandırma ritminden başka bir şey değil.
En küçüğünde, gece uyanmalarının çoğu fizyolojiktir ve çocukların sözde uykusuzluğu zaman içinde kendiliğinden düzelir.
Çocukların uyku fizyolojisi
Uyku, daha hafif bir uyku ile karakterize REM fazlarına ve uykunun daha derin olduğu NREM fazlarına bölünmüştür .
Yetişkinlerde bu aşamalar her 90 dakikada bir değişmektedir ve en hafif uyku toplamın% 20'si kadardır.
Bununla birlikte, çocuklarda hafif uyku toplamın% 50-80'i kadardır ve REM ve NREM arasındaki değişim her saat az veya çok gerçekleşir.
Ayrıca, bebeklerde uyku 24 saat içinde çok parçalanır ve epifizin gelişimi tamamlanmadığından sirkadiyen ritimleri takip etmez; Sonuç olarak, melatonin salınımının işlevi değildir.
Son olarak, üç / dört yıla kadar çocuklar, kendilerini gürültü, sıcak ve soğuk gibi dış rahatsızlıklardan, küçük ağrılardan, iştahtan, susuzluktan koruyacak filtreler geliştirmediler ...
Özetle, bir uykunun uykusu karmaşık yapılar tarafından düzenlenirken, çocuğunki temel olarak örneğin açlık ve susuzluk gibi birincil içgüdülerle kontrol edilir .
Tüm bunların yanı sıra , uykuya gitme zamanının , günlük aktivitelerle ilgili olarak bir kopma olarak algılayan ve itiraz etme eğiliminde olan, dolayısıyla anı geciktirmek için her şeyi yapan direnişe sahip olan küçük çocuklar tarafından yaşanmış olduğunu düşünmek gerekir. Morpheus'un kollarında kendini terk etmek için.
Çocuklarda uykusuzluk, etkili çareler var mı?
Peki ya büyük çocuklar uykusuzluktan muzdarip olursa?
Dört yaşın üzerindeki çocuklar uykusuzluktan muzdarip olduğunda, konuşma farklıdır. Bu durumda, uyku bozuklukları iki tür olabilir:
- Küçükken ortaya çıkan bir rahatsızlık izi . Bu gibi durumlarda biraz daha beklemeniz ve beklemeniz gerekir.
- Fiziksel ve / veya psikolojik bir rahatsızlığın göstergesi . Bu ikinci olay, özellikle uykusuzluk aniden ortaya çıktığında, hiç uyku bozukluğu yaşamamış veya bir süredir onları büyük ölçüde aşan çocuklarda şüphelenilmelidir. Artık fizyolojik olarak kabul edilmeyen bu uykusuzluk formunun nedenleri organik nitelikte olabilir, yani küçük sağlık problemleriyle bağlantılı veya psikolojik olabilir. Özellikle dört yaşından itibaren çocuklar, ebeveynlerin beklentilerine ve öğretmenler ve sınıf arkadaşlarıyla olası gerilimlere karşı çok hassastır ; dahası, ebeveynler arasındaki kavgalar veya ailedeki kaygılar durumunda çok etkilenirler. Çocuklarda uykusuzluğun bir başka nedeni korkulara, örneğin karanlığa bağlı olabilir: karanlık, onları savunmasız kılar ve bazı akşamlar, çocuklarımızın diğer olaylara göre daha korktukları olabilir, çünkü bir suçlama yaşadılar, kötü muamele gördüler. oy verin veya başka zor anlar yaşadım. Bütün bunlar huzur içinde uyuma yeteneklerini etkiler.
Dört yaşın üzerindeki çocuklarda uykusuzluk sık görülürse veya kronikleşirse, nedenlerini tam olarak analiz edebilecek ve sizi en uygun çözüme yönlendirebilen çocuk doktorunuza danışmanız önemlidir .
