Iridology Naturopath, Cinzia Zedda Küratörlüğünde

Bağırsak düzensizliği oldukça yaygın bir hastalıktır. Kabızlığa yol açan nedenler farklıdır ve onu tedavi etmek nedenin ne olduğunu anlamak iyidir. Daha az önemli değil, psikosomatik yönüdür. Neyse ki, doğru yiyecekleri düzensiz ve düzensiz bir diyete sokarak ona "pozitif bir şok" vermek ve eskisinden daha iyi bir şekilde yeniden başlatılmasını sağlamak mümkündür.

>

>

>

Müshil gıdalar arasında kivi

Kabızlık için doğal ilaçlar

Kültürümüzde kabızlıktan muzdarip bağırsaklara müdahale etmek için (doğal veya değil) her türlü tablet veya ilaç kullanmak oldukça normaldir. Gerçekte kabızlık sorunu bu şekilde çözülemez.

Aslında, bir şekilde dışkı atılmasını zorlaştıran çözümler kullanarak, yalnızca semptomatik ve acil durum düzeyinde müdahale ediyoruz, ama can sıkıcı kabızlığı kesin bir şekilde ele almıyoruz. Laksatifler aslında farklı kategorilerde ayırt edilir. Mekanik olarak hareket edenler , dışkı kütlesini artıranlar ve ozmozla hareket edenler.

En sık kullanılanlar antrakinonlar kategorisine aittir, ancak yalnızca acil durumlarda (birkaç gün süren ve serbest bırakılması gereken bir kabızlık olduğunda) kullanılması gerekir. Aslında bağırsak mukozası için tahriş edici ve tehlikeli bir etken madde içeren şifalı bitkilerdir. Antrakinonların sürekli ve uzun süreli kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir (anüs felci, kanser).

Antrakinonlar sinir merkezlerine etki eder ve hamilelik durumunda ve diğer birçok durumda (kolit) önerilmez . Ayrıca Aloe feroks, Frangula, Cascara, Çin raventi (varlıkları kilo verme ürünlerinde tipik olan bitkiler ve bitkiler) bu kategoriye girer.

Mukilajlar (ebegümeci, Althea, Psilium, Lino, Agar-agar) bunun yerine polisakkaritlerdir. Kronik kabızlık durumunda kullanılması tavsiye edilmez, çünkü sertleştirilmiş ve eski dışkıların çıkışını tıkayan “durdurucu” yaratarak veya kötüleştirerek durumu kötüleştirebilirler. Aslında, su ile temas halinde kolloidal fakat yapışkan olmayan yapışkan çözeltiler oluşturarak hareket ederler. Ayrıca, ilacı alan veya önemli (hayat kurtarıcı) ilaçlar alan insanlar, aktif bileşenin bir kısmını emebileceklerini göz önünde bulundurmalı ve bu nedenle vitaminleri ve mineralleri emememe ile birlikte etkinliğini azaltmalıdır.

Öte yandan, müstahzarlar yemekten önce alınırlarsa faydalıdır çünkü şekerleri emerler ve bu nedenle kan şekeri tepe değerlerini yeterli seviyelerde tutmaya yardımcı olurlar. Bununla birlikte, onların etki alanı, bağırsak mukozasına karşı tatlı ve koruyucu bir eylemin gerekli olduğu durumlarda fayda sağlar. Magnezyum gibi ozmotik ilaçlar bağırsak duvarlarını tahriş etmeden su çeker. Kabızlık tedavisinde tanenlerden (ishal önleyici etkiye sahip büzücü maddeler) kaçınmak iyidir.

Sağlıklı bağırsaklarla daha güçlü

Bağışıklık sistemimizin yaklaşık yüzde yetmişi bağırsakta kurulur ve bulunur. Bu "akıllı" organı sağlıklı tutmanın önemli olmasının nedenlerinden biri de budur. Bağırsak aslında sinir uçlarının zenginliği için “ikinci beyin” olarak adlandırılır ve ayrıca duygusal sistemimize yakından bağlıdır.

Stres, gerginlikler ve zor durumlar yanı sıra düzensiz ve düşük lifli bir diyet doğru işlevini doğrudan etkiler. Ek olarak, sindirim sürecinin son aşaması ve besin maddelerinin son asimilasyonu, gıda ile alınan atığın göreceli olarak atılmasının yanı sıra bağırsakta gerçekleşir.

Çeşitli kategorileri (karbonhidratlar, bitkisel ve bitkisel olmayan proteinler, sızma zeytinyağı gibi seçilmiş yağlar, margarinler değil, diğer şüpheli yağlar ve sağlığımız için olan yağlar) bölüp dağıtarak ve sebzelerle zenginleştirilen bir diyet seçtiyseniz ve Asitli yiyecekleri ve bazik olanları doğru şekilde, o zaman "ikinci beynimiz" için uzun ömür garantisi verebiliriz.

Düzenli olmama sinir sistemimizi olumsuz etkilemektedir. Fiziksel rahatsızlık, bizi şişmiş ve ağır hissetmemize neden olarak şiddetlenir . Bütün bunlara bağlı ikincil yönlerin eksikliği yoktur: göbek havası, sadece duvarları ve mukozaları sarmakla kalmayıp durgun dışkılar, böylece ikincisinin atılmaları için geçişi engeller, ancak zamanla çeşitli patolojilere yol açabilir.

Bağırsaktan, gerçekten de bir disbiyotik bağırsaktan, hazmedilmiş gıda molekülleri, şimdi seyreltilmiş ve gözenekli villiklerin ağlarından geçer ve karaciğerden geçen kan dolaşımına geri atılır. Bu adımın en önemli örneklerinden biri halitozdur (fazla kilolu bir karaciğer ve sağlıksız bir bağırsak nedeniyle bezlerden atılan atıklar ve bakteriler). Bu nedenle, sinerjik bir çalışma için tüm organların birbirine nasıl bağlandığını görebiliriz.

Bağırsakları tedavi etmek ayrıca karaciğer ve mide çalışmalarına bakmak anlamına gelir. Bağırsakta, aslında, sindirilmiş yiyecekleri kilo şeklinde toplayan chilifer damarları (lenfatik damarlara kıyasla, ancak farklı bir işlevi vardır).

Kabızlık için tüm doğal ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz

Müshil gıdalar nelerdir

Bahçede, işini yapmakta zorlanan bir bağırsakları iyileştirmek için en iyisini bulacaksınız. Doğru beslenme ile en inatçı ve kronik kabızlığı bile hareket ettirmek mümkündür. Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek biraz sabır ve iyi niyet alır.

Bu arada, kızarmış yemeklere, cips ve pizzalara dayalı mutlu saatler, alkollü veya karbonatlı aperatifler yerine domates suyunu seçmemiz gerektiğini söylemeliyiz. Lifli (ve lezzetli) balık ve sebze proteinleri dahil olmak üzere günde en az iki kez sebze salatası ve ızgara veya buharda pişirilmiş veya pişmiş sebze yemeyi ve yağlama ve yumuşatıcı bir etkiye sahip iyi sızma zeytinyağı eklemeyi alışkanlık haline getiriyoruz.

Elmanın iyi müshil özellikleri vardır ve sindirimi arttırmak için çiğ olarak yenebilir, daha etkili müshil etkisi için pişmiş veya süzülmüş meyve suyu içinde.

Pişmiş soğanın iyi müshil özellikleri vardır. Diğer sebzelerle yan yana yenilebilir.

Muşmula marketlerde veya süpermarketlerin meyve ve sebze bölümlerinde kolayca bulunur. Her zaman iyi görünümde değil, kesin etkinlikte. Ayrıca meyve salatalarında da iyidirler, fakat aşırıya kaçmayın.

Erikler ve kiviler, bu özellikler için belki de en iyi bilinen meyvelerdir. Mutfakta çok yönlüdürler. Lekelere sarılmış bir meze olarak ya da erik durumunda peynirlere ve yahnilere eşlik etmek için çok lezzetlidirler. Pişirilen sonuncusu kuru olanlar kadar iyidir. Onları yumuşatmak için suya koyabilir ve daha sonra sıvıyı güvenli bir etki için içebilir veya bitki çaylarına, çaylara ve infüzyonlara ekleyebilirsiniz. Kivi tohumlarının bağırsak halkalarına girmesini engellemek için (kabızlık eğilimi olması durumunda) başka yiyecekler eşliğinde sabah tüketilmesi önerilir.

Şekersiz şekersiz doğal yoğurt yatıştırıcı ve canlandırıcıdır.

Portakallar bağırsak geçişini hızlandırabilen bir tür liflere sahiptir; Aslında hızlı hareket ederler. Bu nedenle, "hızlı bir manevra" ve acil durum gerektiğinde kullanılacaktır.

Marul, esas olarak sudan, kalorisi düşük, yağsız, ancak iyi bir kompleks karbonhidrat ve lif kaynağından oluşuyor ve bağırsak peristalsisini normalleştirmek ve teşvik etmek için iyi bir arkadaş (dışkıların fizyolojik olarak atılmasından dolayı düzenli ve spontan hareketler). K dahil vitaminler bakımından zengindir (antikoagülan ilaç kullananlarda kontrendikedir çünkü etkilerini en aza indirir).

Su bağırsağın iyi çalışması için belirgin bir yer kaplar. Su nemlendirir, arındırır ve arındırır. Özellikle fazla miktarda lif varlığında veya katı ve kuru gıdalar sağlayan bir diyetin varlığında (ekmek, makarna, et, ayrıca yağsız sebze) dışkıyı zorlaştırarak kuruyan, dışkıyı yumuşatmak için uygun bir su kaynağı önemlidir. hemoroid ve çatlaklar. İçmek, vücudun genel sağlığı için esastır. Zihin ayrıca vücut nemlendirildiğinde daha iyi çalışır. Bu nokta, özellikle susuzluğun azaldığı yaşlılar için geçerlidir. Değerli bir ipucu, sadece tatlı su içmek değil, aynı zamanda sıcak çaylar, et suları ve çorbalar içmektir. Aslında sıcaklık bağırsakta hareket eder ve peristalsis'i destekler.