Buteyko yöntemine yaklaşan insanlar için anlaşılması en zor şeylerden biri Buteyko'nun neden her zaman söylediğini anlamaktır:

"Daha az nefes alır, daha nefes alır".

Kurslar ve konferanslar sırasında biraz şifreli ve her zaman belirli bir etkisi olan bir cümle. Ama neden Buteyko bunu söyledi?

Sadece solunum problemleri olan insanlar, örneğin astım hastaları, günlük yaşamlarında çok fazla nefes almak için güçlü bir istek duyuyorlar, ama nefesleri gerçekten iyileşme getiriyor mu yoksa durumu daha da zorlaştırıyor mu?

Daha fazla nefes almak, vücut için oksijen tedariki açısından bir öneme sahip değildir, bunun yerine, büyük miktarda karbondioksit kaybı nedeniyle kişinin genel sağlığı üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahiptir. Vücuttaki yeterli basıncı, solunum değişimlerinin en iyi şekilde gerçekleşemeyeceği anlamına gelir.

Bu problemle ilgili patolojiler sadece astım veya alerji ile sınırlı değildir, ancak deneylerinde Buteyko tarafından gösterildiği ve 1985'te metodu tedavi protokollerinin resmi bir parçası ilan eden Rusya Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandığı gibi gerçekten çoktur.

Kesin olarak, "çok fazla nefes almanın", dokuların iyi nefes almasını engelleyen şey olduğu keşfedildi. Dr. Buteyko, yaşamı boyunca kendisine eşlik eden bütün çalışmalarını kurdu.

Bu bulgu, yıllar önce, kırmızı kan hücresinin (hemoglobin) hücrelere oksijen yükünü ancak yeterli basınç varsa (hücrelerin varlığında) tahliye edebileceğini gösteren Verigo ve Bohr çalışmaları ile daha da doğrulandı. Karbondioksit

Bu nedenle daha fazla CO2 (karbondioksit) eşit daha fazla O2 (oksijen) diyebiliriz.

Bu nedenle, yalnızca yeterli karbondioksit basıncının varlığında iyi solunum değiş tokuşları yapılabilir ve çok fazla nefes alan insanlar, ne yazık ki, büyük ve sürekli nefesiyle, hiçbir şey yapmaz, durumu kötüleştirir ve kırmızı kan hücrelerinin çalışmasını etkiler.

Aslında ortak düşünce şu: Daha fazla nefes alıyorum, böylece hücrelere daha fazla oksijen getiriyorum.

Kırmızı kan hücreleri genellikle% 98 / 99'da hemoglobin doygunluğu (“oksijen yüklemesi”) ile tam hızda çalıştıkları için doğru değildir, ancak yine de işlerini iyi yapamadıkları için hücrelerde oksijenle "değiş tokuş" edebilecek kadar karbondioksit bulunmadığı gerçeği, aslında kriz anında bir astımlı bile, aynı "oksijenle dolu" kana sahip nefes için güçlü bir ihtiyaç duyuyor.

Bu, oksijeni hücrelere deşarj etmeyen kırmızı kan hücrelerinin mükemmel bir şekilde yüklenmesine rağmen, nefessiz kalma hissini algılamasını sağlar.

Bu nedenle, daha fazla oksijen "yüklemeye" çalışmak için daha fazla nefes almanın faydası yoktur, kırmızı kan hücrelerimiz "her zaman" iyi yüklenir, sorun daha sonra gelir, bu yük boşaldığında!

Bir olayı ele almak için şunu sorabiliriz:

Bir bardak daha dolu olabilir mi?

Bunun yerine, kandan değerli oksijen almak için neden önemli bir "pazarlık fişi" olarak büyük miktarda karbon dioksit kaybettiğimizden endişe etmeliyiz.

Asıl sorun orada!

Vücudumuzu gereksiz karbondioksit kayıplarından koruyarak düzgün nefes almayı öğrenerek nefesimizi yenilemeye çalışmalıyız.

Bize okulda aptalca sunulan şeyleri unutalım ve sadece karbondioksitten daha fazla karbon dioksit atılmış olabileceğinden değil, hızlı bir şekilde kurtulmak için bir zehir olduğunu, bitkileri koymama uyarıları hatırla yatak odası vb.

Kaç tane saçmalık söylendi ve karbon dioksit hakkında kaç kişi söylendi.

Oksijenden 120 kat daha fazla karbondioksit bulunan bir organizmada bu oranın "zehirlenmiş" bir organizmaya işaret ettiğini düşünüyor musunuz?

Mükemmel dengeyle mükemmel bir şekilde yaratıldık ve yaratıldıklarında kesinlikle mantıklı olduklarını belli dengelere saygılı bir şekilde “yaşamaya çalışmalıyız”.

Peki neden o zaman bu kadar karbondioksit kaybediyoruz?

Her şey olur çünkü hiperventilasyon (çok fazla nefes alma) bu önemli gazın bir kayıp mekanizmasını tetikler, bir gazın (bu durumda CO2) kolay ve hızlı bir şekilde yayılmasını sağlayan basit gaz dinamiği yasalarına atfedilen işlemlerden kaynaklanan kayıp İki bağlam arasında kuvvetli bir fark olduğunda, bir bağlamdan (organizma) diğerine (dışarıdan).

Aslında, vücuttaki karbondioksit havadaki dışarıda yaklaşık% 6 bir basınca sahipken, bu şiddetli bir şekilde% 0, 03'e düşürülür.

Bu gazın hiperventilasyonunun (çok fazla nefes almanın), büyük “büyük hava” sistemine yayılma şeklini küçük “insan vücudu” sisteminden kolayca “kaçma” eğiliminde olduğu kolayca anlayabilir.

Aynı sıcak hava kütlesi soğuk hava kütlesine ulaştığında kuvvetli bir rüzgar yaratan prensip aynıdır.

Sıcak hava, basınçları, bu durumda sıcaklıkları engellemek için soğuğa doğru akar.

Küçük bir sistem (organizma) büyük bir sistemle (dış) rekabet edebilir mi?

Kesinlikle hayır.

Ancak bu bir rekabet meselesi değil, sadece bunu yapmak için görevlendirilen organ aracılığıyla "doğru" değiş tokuşları lehine yapmaktır, bu burun ve ağızdır!

Aslında astım hastaları her zaman ağızları ile gece ve gündüz nefes alırlar ve bu onların gerçek problemidir!

Burun ve ağızdan ne kadar farklı nefes almanın ne kadar farklı olduğunu anlamak için, sadece bir aynaya yaklaşıp, burnunuzla ve ardından ağzınızla nefes alarak basit bir test yapın, nefes yoğunluğundaki farklılıklar organın ne kadar olduğunu söyleyecektir. bu sizi daha az doğru nefes alır.

Burun aslında havalandırma için kullanılan tek gerçek organdır, ağız bunu yapabilir, ancak yalnızca kesin durumlarda.

Bununla birlikte, ağzınızla nefes almaya alışkınsanız veya stres veya aşırı titrediğiniz herhangi bir şey nedeniyle, hiçbir şeyin kaybedilmediğini fark ederseniz, aslında Buteyko nefes iyileştirme egzersizleri sayesinde etkilerini (hastalıkları) tedavi edebilir ve Hiç sağlık probleminiz olmamasını sağlayacak uygun bir nefes bulabilirsiniz.

Metot tarafından önerilen alıştırmalar temel olarak üç türdendir.

İlkyardım Tatbikatları : Acil durumlara dayanabilir, spazm atakları vb.

İyileştirme Egzersizleri : Düzenli gelişimleri ile hassas patolojileri tedavi ettikleri.

Bakım Egzersizleri : Bunlar genel sağlık durumunu korumak için kullanılır.

En küçük çocuklardan yaşlılara kadar tüm durumları ele alabilmek için yetişkinler ve çocuklar için özel egzersizler vardır.

Herkes için doğal olan ancak gerçekten "iyileşmek" isteyen ve ardından egzersizleri yapmayı taahhüt eden insanlara ihtiyaç duyan basit bir yöntem.

Carlo Carlesi