Bütünsel refleksoloji ®, rasyonel olarak bilinçlendirmeyle, bedeni bir araç ve elçi yapan; Fizyolojik özellikleri ve anatomik konumları nedeniyle doğrudan araştırma yapamadığımız organlar ve organlar üzerinde distal olarak çalışmanıza olanak tanır.

Müdahale protokollerinin saygılı ve empatik bir şekilde nasıl uygulanacağını bilen bir operatörün bakımına güvenmek, kendisine verilen bir kucağından çok daha fazlasıdır: Kendisini gerçekleştiren kişiyle takas ve diyalog yoluyla sağlayan gerçek bir yeniden dengeleme terapisidir . tedavi, sağlık eğitimi ve önemli görüş açısı .

Bu nedenle, RPO'nun tedavisi nitelikli operatörler tarafından uygulandığında bir denge ve iyilik kaynağıdır, ancak her zaman harici personel ile iletişim kurmaya gerek yoktur . Kendi kendine hurdaya ayırmak da mümkündür, veya özellikle de özel bir ihtiyaç duymadığınız durumlarda ve kendiniz ve kendiniz için iyi olmak için ekstra bir özen ve sevgi jestine karar verdiğinizde.

Kendi kendine masaj olarak yürümek

Ayak tabanları sık sık streslidir, bazen zararlıdır. Her yürüdüğümüzde aslında ayakları ve üzerlerindeki refleks bölgelerini bir stimülasyona maruz bırakıyoruz .

Bu nedenle, ayağa uygun ayakkabının önemini vurgulamak yararsızdır. Yürüyüş bu nedenle zaten ayaklarda ilk tür bir kişisel masajdır .

Çıplak ayakla yürümek, ayakların, ağrılı ve sert alanların algılanmasını geliştirir. En doğal ve acil refleksolojik kendi kendine muamele bu nedenle, tercihen çakıllı (ama keskin olmayan) ve hafif engebeli alanlarda çıplak ayakla yürümek .

Bu masaj türü ayağın tonunu ve refleksoloji prensiplerine göre iç organlarınkileri canlandırır ve geliştirir. Dahası, yere gerilimleri yüklemenizi ve çok sık unutulan ve ayakkabılarla boğulmuş plantar hassasiyetiyle teması yeniden elde etmenizi sağlar.

Autoshiatsu, nasıl çalışır?

Refleksolojide kendi kendine masaj

Yuvarlak çakıl taşları üzerinde yalınayak yürümek her zaman yaşanamayan bir uygulama ise, kendi ellerinin baskısı ile yapılan gerçek masaj, daha acil ve uygulanabilir bir yaklaşım oluşturur.

Aşamalı bir yeniden dengeleme sürecini başlatan ve kendine özgü bir tedavi müdahalesi yerine refahın korunma yöntemini oluşturan, kendine zaman ve sevgiyi sağlama, kendini dinleme ve kendine bakma istekliliği için bir masaj yapma yöntemi gereklidir. Derinlemesine bilgiye sahip olmak gerekli değildir: herkes bunu kendisi yapabilir .

Ayaklarda genel bir kendi kendine masaj yapmak için, pozisyon nedeniyle kas sertleşmesine neden olmadan ayak bitkisine ulaşmayı sağlayan bir duruş almak yeterlidir. Lotus pozisyonunda otururken, önünüzde çapraz bacaklı, sırtınız desteklenir ve desteklenir, ayak bileğini bükmenize ve ayağın tabanına ulaşmanıza izin verir.

Kendi kendine tedavi, basitlik ve dolaysızlık için, kendinize yönelik günlük bir bakım hareketi, ayrıca sağlıklı bir diyet ve uygun nefes ve yeterli fiziksel egzersiz olabilir.

Kendinizi şımartın, televizyon izlerken, sadece uyanın veya yatmadan önce ve herhangi bir zamanda ayakkabısız olma ve kendinizle dinlenme şansınız olduğunda.

Kendi kendine masaj alanları

İki el kavrama bir yandan ayağın fleksiyonda desteklenmesini sağlarken diğeriyle bitkiyi bastırır. Ayağa yapılan kendi kendine masaj, ayağın orta kısmından, başparmağından topuğa kadar başlayabilir : bu şekilde omurganın refleks bölgesi uyarılır.

Bitki üzerinde metatarsların altındaki bölgelere ve merkeze basabilirsiniz: bu şekilde iç organların çoğunun refleks noktalarına dokunulur. Neye bastığınız hakkında bir fikir edinmek için, bazı anatomi tabanlarına sahip olmak yeterlidir. Ayna refleksoloji ilkesine göre, çeşitli anatomik pozisyonlar ayaklara yansır.

Nazikçe bastırmak, ayak tepki verirken ve parmaklarınızın altında hissettiğinizde dikkatlice ve şefkatle dinlemek, büyüleyici bir kendini keşfetme dünyası açar ve genellikle ne bastığımızı ve merak ettiğimizi bilmek için merak uyandıran refleks noktaları hakkında daha derin bir bilgiye yol açar. basılan noktadan belli bir yanıt gelmesinin nedeni.

Ayurveda masajının nasıl yapıldığını öğrenin