Çocuğun iyi uyumasına nasıl yardımcı olunur?



Çocukların uykusu üzerine, ebeveynler ve uzmanlar kendilerini sık sık çelişkili ve çelişkili cevaplar bulma konusunda sorgulamaktadırlar. Letonyalı evet mi hayır mı? Çocuk geceleri uyanırsa, ağlamasına izin vermeli veya onu konsolide etmeli mi? Bir geçiş nesnesine sahip olmak gerçekten yardımcı oluyor mu? Ya geçiş nesnesi anne ve babaysa? Büyük çocuğun kabusu varsa veya karanlıktan korkuyorsa ne yapmalı?

Bunlar, uyumak güçlüğü çeken çocukların ebeveynlerinin, genellikle bir cevap bulamadan, her gün kendilerine sordukları bazı sorulardır. Bir şeyi anlamaya ve çocuğun iyi uyumasına yardımcı olacak bir yol bulmaya çalışıyoruz.

Çocuğun iyi uyumasına yardımcı olun: uyku rutini

Çocuğun iyi uyumasına yardımcı olmak söz konusu olduğunda , uyku rutinden sıkça söz edilir. Bir ritüelin Morpheus'un kollarına kaymasına yardımcı olduğu gerçeği üzerine hepimizin hemfikir olduğumuzu düşünüyorum, ancak pratik olmak istiyoruz: hangi yaşta bir uyku rutini kurulabilir ?

Altı aydan önce, şirket oldukça zorlaştı; Aslında, bebekler, çoğunlukla düzensiz bir şekilde, 24 saat boyunca dağıtılmış , değişken süre şekerleme eğilimindedir. Bu yaştan sonra, artık geceleri yemek yeme ihtiyacı hissetmedikleri zaman, genellikle bütün gece uyumaya başlarlar, ancak bu her zaman böyle değildir. Ancak, 6 ay sonra bir uyku rutini oluşturmak ve bebeğin iyi uyumasına yardımcı olmak için ciddi girişimlerde bulunmaya başlayabileceğimizi söyleyebiliriz.

Bununla birlikte, yaklaşık üç yıl boyunca, uyku rutininin, bir çok klinik çalışmaya ve bu alandaki birçok uzmana göre, çocuğun refahı ve büyümesi için temel hale gelmesidir.

Rutin bir uyku örneği alalım mı? Bebek banyosu, akşam yemeği, anne ve baba ile yarım saat oynama ya da bir peri masalı okuma, pijama, diş hijyeni, anneme ve babama iyi geceler öpücüğü ve son olarak da oyuncak ayı ile yatakta. Bu sadece bir örnektir, o zaman herkes elbette, çocuğun iyi uyumasına yardımcı olmak için kendi kişisel uyku rutini kurabilir.

Çocuklarda uykusuzluk: melatonin çalışıyor mu?

Çocukların iyi uyumasını sağlamak için 3 ipucu

Her çocuk kendine ait bir evrendir. Bu nedenle aşağıdakiler, genellikle sağduyu ve misafirperver bir ebeveynlik tanrıçası tarafından dikte edilen genel tavsiyedir.

1. Rahat ve sessiz bir ortam oluşturun.

Çocuklar çok küçük, loş ışıkta veya karanlıkta ve sessiz bir ortamda oldukları için her zaman uyumalıdırlar; Oda sıcaklığı da önemlidir; soğuk olmamalı ama çok sıcak olmamalıdır.

Bazı çocuklar için, uykularına eşlik eden bir nesneye, sözde geçiş nesnesi ; Bir ayı, oyuncak bebek veya yumuşak bir örtü olabilir. Bazı çocuklar anne veya babasız uyuya kalmaz; onlara güven vermek için , onlara bir peri masalı okumak ya da Morpheus'un kollarına kayıncaya kadar sessizlik içinde kalmak yararlı olabilir.

Uykunun anı hoş olmalı, bir trajedi değil, çocuğun bize ihtiyacı olursa neden orada olmasın?

2. Karanlık korkunun üstesinden gelin

Normaldir; karanlığın korkusu atalardan yana çünkü karanlık onu savunmasız bırakıyor. Bu durumda gece ışığını korumakta fayda vardır .

Bazı akşamlar çocuklar diğerlerinden daha korkmuş olabilirler, çünkü zor bir gün geçirdiler ya da bir suçlama yaşadılar ve bu nedenle daha fazla tedirgin ve kabus görebiliyorlardı . Eğer çocuk bir kabusta uyanırsa, onu rahatlatması ve rasyonelleştirmesine yardım etmesi, yani bir rüyada görülen görüntünün ya da durumun gerçek olmadığını ve hiçbir şekilde onu incitemeyeceğini anlamak çok önemlidir. Kötü rüyalar hakkında söylenmeleri, onları kovmalarına yardımcı olur.

3. Çocuğun lezzetinde nocturnus muzdarip olursa ?

Gecenin ortasında çocuk telaşlanır ve çığlık atar, sesleri iyi uyumaya devam ederse, esas olarak okul öncesi çağdaki çocukları etkileyen, ancak aynı zamanda ergenliğe kadar sürebilen bir durumdur. Bu durumda, lezzet gecesinin saldırısı sırasında bebeğe dokunmamak daha iyidir, ancak sakinleşinceye kadar nazikçe onunla konuşun.

Bunun yerine, bunun olmasını önlemek için, akşam yemeği ve yatma süresi arasındaki sürenin olabildiğince sakin bir şekilde yönetilmesi gerekir; Bu nedenle, herhangi bir tartışmayı ertelemek ve ertesi gün yeniden görüşmek , video oyunlarından, çok hareketli oyunlardan ve televizyonda çok güven verici olmayan görüntülerin izlenmesinden kaçınılması tercih edilecektir (haber programları dahil).

Daha fazla bilgi edinmek için:

> Çocukların uyku ile ilgili tüm sorular

> Çocuk uykusu: fizyoloji, bozukluklar, pozisyonlar

Önceki Makale

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Başka aletler, aletler ve özel aksesuarlar içeren başka bir disiplin beklemeyin. Burada vücut güvenli bir şekilde ve iyileştirme için büyük olasılıklarla hareket edebilir. Ama stirfit nedir? Stirfit nedir Serbest bir vücutta titizlikle çalışan ve birkaç tekniği birleştiren bir disiplindir. Her egzersizin nih...

Sonraki Makale

Ananaslı kek: tarifi

Ananaslı kek: tarifi

İşte, hem akşamları yenen, hem de tatlıları hafta sonları boyunca tatlı kaprisinden alıp, sabahları kahvaltı olarak, aynı zamanda atıştırmalık olarak, tatlı bir çay eşliğinde, taze ve kokulu bir yaz pastasının tarifi. nane: ananaslı kek her durum için idealdir. Hafif bir reçetedir, tereyağı veya yağ kullanılmasını gerektirmez, yoğurt ve süt gerektirir . Olası bir değişken 50 gram 00 u...