Selülit varsa ne yapmalı?
Naturopatide yaklaşım, hem popüler geleneklerden hem de modern bilimsel keşiflerden kaynaklanan teknikler ve tavsiyeler bakımından geniş ve zengindir; Selülit durumunda bile, onu önlemek ve azaltmak için çözümler ve faydalı ipuçları vardır . Bazılarını görelim.
Her şeyden önce, selülit durumunda bacaklarınızı hareket halinde tutmanız gerekir: yüzme havuzu, spor salonu, bisiklet, uzun yürüyüşler veya daha tonda olmalarını ve dolaşımını kolaylaştırmak için onları aktif tutmanızı sağlayan diğer fiziksel aktiviteler. İkincisi: sıvıları boşaltmak için bolca su içip bitkisel çaylara ve infüzyonlara da yardımcı olun.
En iyisi, uyluk ve kalça gibi parçalarda durgun kalan fazla sıvıları ortadan kaldırmak için yararlı olan huş ve centella asiatica'nınkilerdir . Üçüncüsü, mümkün olduğunca sigara, tütün, kahve, kızarmış yiyecekler ve alkollü içecekleri ortadan kaldırmak veya azaltmak için, kırmızı etler, sosisler ve soğuk etler, yaşlanmış peynirler ve yağ içeriği yüksek yiyecekler tavsiye edilmez .
Tabağı meyve ve sebzelerle günde en az beş porsiyonda doldurmak daha iyi olur ve mevsim elma sirkesi ve sızma zeytinyağı ile . Yo-yo etkisi büyük ölçüde selülit oluşumunu arttırdığı ve cildin esnekliğini vurguladığı için kilo değişikliklerine dikkat edin.
Bitkisel ve besin önerileri
Bir mineral tuzu takviyesi olarak, kan damarlarının çalışmasına yardımcı olan ve bağ dokusu ve cildi güçlendiren bir at kuyruğu bitkisel çayında kendimize yardım edelim. Kılcal damarları güçlendiren diğer doğal bitkisel ürünler, atı kestanesi, cadı elası ve sarmaşıktır, ayrıca ilgili alanlarda masaj yapılacak merhemler ve kremler şeklindedir.
Kan mikrosirkülasyonu, hücreler için daha fazla oksijene ihtiyaç duyar, böylece selülit oluşturan deri altı torbalarında bulunan yağ dahil olmak üzere fazla maddelerden temizlenebilir ve detoksifiye olur. Bir Ginkgo Biloba infüzyonu, atık maddeleri ortadan kaldırmak, fazla sıvıları boşaltmak ve ayrıca kan akışını iyileştirmek için kullanışlıdır.
Diürez teşvik etmek için birçok meyvede bulunan potasyum yardımcı olabilir: üzümler, kivi, ananas ve şeftali. Ayrıca bağ dokusunu güçlendirmek için C ve E vitaminlerini, çinko ve silikonu da arttırıyoruz. Örneğin, E vitamini yulaf ve buğdayda tahıl şeklinde bulunur, bu nedenle doğru bir diyet için daha besleyici, doyurucu tam tahıllar ve yarı tam tahıllar, sağlıklı ve rafine edilmemiş maddeler bakımından zengindir.
Yazın ortasındaysak, en iyi önlemin karpuz gibi suyla dolu bir sürü meyve ve sebze yemek olduğu sonucuna varıyoruz. Ve sonra yine diürez için pek çok elma, salatalık, üzüm ve ananas ve sonunda yaban mersini ve yabani meyveler kan dolaşımına yardımcı olacak ve kılcal damarların işlevlerini destekleyebilecek.
Küçük sır: masaj
Düzenli olarak masajlar yapın, her gün bizim için en az on dakikanızı ayıracak sabrımız varsa: daha yavaş, derin ve dairesel hareketlerle dolaşımınızı subkütan selülit yağını atarak yeniden etkinleştiririz. Adım adım DIY masajı : her şeyden önce cilt üzerinde kaymak için baz yağa ihtiyacımız var; Yarım sıkılmış limon ya da birkaç damla huş ağacı ya da biberiye esansiyel yağı ekleyebileceğimiz basit bir krem ya da zeytin ya da badem yağı olabilir.
Uçucu yağ dozları, 50 ml yağ veya krem bazı için 2-4 damladır ve iyice karıştırılır. Tam bir masaj için, tüm bacak alttan, ayaklardan ve kalçalara kadar ilerler ve dairesel hareketlerle ileri geri hareket eder, cilt üzerinde düzenli bir basınçla iyi bir şekilde kayar ve tüm ellerin içinde bulunur; Bu masaj her bacak için on dakika sürebilir .
Ayrıca, etkilenen bölgelerin derisinin kaldırılması ve aşırı basınç nedeniyle acı çekmeden geri çekilmesine izin verilmesi de yararlıdır; Hala ellerinizi içbükey bir şekilde koyabilir ve parçaları sürekli ve ritmik bir şekilde davul edebilirsiniz. Yön, dolaşıma yardımcı olmak için daima aşağıdan yukarıya doğrudur ve hareketler daireseldir.
Bu tekniklerden bazılarını uygularsak, selülitimiz kontrol altında olacak ve vücudumuz buna adadığımız dikkat ve özen için teşekkür edecek!
