Bu büyük bir keşif değil: bizim hayvan bölümümüzü bulmak, bir ritime, bir gerçekliğe, tüm kaslı bölgelerin temel gücüne geri dönmemize izin veriyor.
Açıkçası, her zaman çok fazla dinleme gerektiriyor, çünkü eşekler gibi tekmelemek, yılan gibi kıvrılmak ya da bir kobra gibi sırtınızı açmak, esneklik ve kademeli bir eğitim gerektiren bir şey. Ancak, aslında, tüm bunları harika bir zaman geçirerek, uyum ve akıcılıkta başarabilirsiniz.
Hareket teknikleri ve hayvan gözlemi arasındaki bağlantı çok eskidir: örneğin, tarihsel olarak tai chi'nin akıcılığın nasıl olabileceğini açıklamak için mecazi bir boyut olan iki hayvanın (yılan ve vinç) hareketlerinin gözleminden doğduğunu düşünün. gerçekten farklı koşullardan bile elde edebilirsiniz.
Avustralya Bakire Aktif merkezlerinden hayvan krallığından ilham alan ve 30 dakikada 600 kalori tüketen bir teknik doğar. Serbest bir beden ve tam hareket eğitimidir ( tam beden, teknik jargonda).
Yaratıcıya Nathan Helberg denir ve eğitim Zuu terimi ile tanımlanır.
Zuu eğitim çalışmaları
Egzersiz sırasında tekrarlanan ve tüm kas bölgelerinin sinerji içinde çalıştığı ve nefes almanın tatmin ettiği bir zamanda yoğun çaba gerektiren bazı egzersizler var.
Egzersizlerin tümü hayvanları ifade eder ve doğru bir uygulama ve niyet gerektirir. Örneğin, ayının yürüyüşü dörtlü temel pozisyonundan başlar, ancak diz desteği olmadan. Karın merkezi bu konumda çok güçlü hale gelir.
Bir başka egzersiz ise kurbağanın atlaması olarak adlandırılan şeydir : çömelme dışında bir şey değildir ve açık bacaklar, omuz genişliği, dizleri büyütmek için sanki içeriye doğru dönük dirsekler, sanki karşı bastırır gibi menisci, bir direnç taklit ediyor.
Bunun yerine, insanlar için en tedavi edici hayvanlardan esinlenerek eşeğin kıçı gelir, bu yüzden ellerdeki destek pozisyonundan başlar ve karın içindeki kuvveti yoğunlaştırarak ilk önce bir ayağıyla, sonra diğerinde ve ardından, nefes iyi takip edilince ve teknik elde edildiğinde, tekme ayaklarla birlikte denenir. Evet, kısacası, eşeğin gerçek bir tekme geri döndü.
Bu uygulamada, tüm ağırlığın üst uzuvlara ağırlık verdiği anlaşılıyor; Açıkçası, yük orada, ama aslında karın pozisyonu dinamik olarak tutuyor ve bedenin merkez bandının gücünden başlayarak hareketi gerçekleştirdiğini hayal etmek gerekiyor.
Egzersiz yelpazesi, kanguru ve iguana gibi diğer hayvanlardan esinlenen tekniklerle çok geniş ve süreklidir .
Daha önce de belirtildiği gibi, birçok eğitim aşaması, eski geleneğin tekniklerini hatırlar, köpeği her zaman karınla birlikte çalışmak ve nefesin pozisyon boyunca akmasına izin vermek için kullanılan yoganın aşağı doğru düşünür veya kobra gibi karınlarda şişkinlik ve iç organların mükemmel şekilde püskürtülmesi, omuz ve boğazın açılması.
Zuu eğitiminin faydaları
Eğitimde Zuu kesinlikle enerji noktalarına ve çakralara değinmez, ancak aslında akışkanlık düzeyinde çok şey kazanırsınız ve faydalar da “ ruh hali ” tarafında bulunur : aslında endorfinler, beyin tarafından üretilen ve donatılmış kimyasal maddeler güçlü bir analjezik aktivite.
Termoregülasyon, uykudan uyanma ritmi, vücut ağırlığının düzenlenmesi ve bakımı açısından faydalar vardır . En azından güzel bir gelişme, bırakma yeteneğinde , çünkü kendi vahşi bölgelerinin özgür hayvanını taklit ediyor .
Hayvanı bile sesle taklit etmek ve arka arkaya tekmelemekle cra cra ve bray oynayarak eğlenmek istemezsiniz.
