Tatiller uzun sürmez ; yılın geri kalanında iş, taahhüt, çeşitli görevlerle dolup taşarız ...

Gündelik hayatta bile birkaç gevşeme anı yaratmayı öğrenmeliyiz, en azından biraz tatil yapmayı gündelik hayata sokmaya alışmalıyız. Bakış açısını, öncelik sırasını taşıyın; sevmeyi ve kendinizi şımartmayı öğrenin .

Evet: ama nasıl?

Evinizde gezmeye gidin

Kaç kere şehir dışına çıkıyorsunuz, bir müzeyi geziyorsunuz, gidip bir taşın evinizden attığı bir yeri keşfediyorsunuz? Tatil mutlaka uzağa gitmiyor.

Elbette, bazı yerlerde diğerlerine göre daha kolaydır, ancak her yerde, yakındaki bir köyü keşfetmek ve keşfetmek için birkaç saatlik boş zaman ve rahatlama yapabilirsiniz ; alanın sunduğu şeylere göre deniz kenarında, dağlarda, kırsal alanda veya göl kenarında yürüyüş yapın; bir sergiyi veya bir sanatçının atölyesini ziyaret edin .

Duygu, koparmak, kişinin kendi bağlayıcı taahhütlerinden sapmak, hoş bir şey yapmak, rahatlamaktır.

Ayrıca her zaman biraz tatile çıkmanın 5 yolunu da okuyun >>

PC'yi kapatın; ve hatta akıllı telefon ve tablet

Hiç her şeyi kapatmaya çalışıp kendinizi gerçekten kişisel bilgisayarınızdan, tabletinizden ve akıllı telefonunuzdan kurtarmayı denediniz mi? Bazen tatildeyken bile sürekli olarak ekrana yapıştırılırız ; rahatlamayı teşvik etmeyen kötü bir alışkanlıktır.

Bir monitör olmadan birkaç saat korkunç rahatlatıcı olabilir . Arada en az bir kere, herhangi bir elektronik cihaz taşımadan sevdiğiniz bir yerde yürüyüş yapmayı deneyin.

Çekim yapma, paylaşma, kamera filtresiyle hiçbir şeye bakma . Anın tadını çıkarın, yalnız veya sevdiğiniz bir veya daha fazla kişi ile.

Bir kez denerseniz, muhtemelen günlük olmasa da en azından sıklıkla sağlıklı bir antistres alışkanlığı haline gelecektir .

Daha fazla uyu

Genellikle çok az uyuruz ve ne yazık ki çoğu zaman sadece bize bağlı değildir. Mesela, uykuları bebeklerinin çığlıkları ile sık sık kesilen küçük çocuklu ebeveynleri düşünüyorum ; veya gece vardiyasında çalışan işçiler. Bununla birlikte, çoğu durumda, en azından biraz daha uyumak için bir şeyler yapabiliriz.

Bir yetişkinin gece yedi ila sekiz saat uyuması gerektiğini düşünün. Ve ... gerçek bir rahatlama anı hazırlamak istiyorsanız, en azından hafta sonu, güzel bir öğleden sonra kestirmek için bir saat kadar sürün.

Kendinizi iyi havaya ada

Gündelik hayat yapacak şeylerle doludur. Her zaman bir işimiz var: yapacak işlerim, hazırlanmak için bir yemek, düzenleme masrafı, bir çamaşır makinesi, yapılacak bir şey ...

Gündelik hayata biraz rahatlama getirmek, biraz zaman geçirmek, hoş bir şeyler yapmak için yer açmak anlamına gelir; Eğer bir hobin varsa, onu geliştir, ama daha basit şeyler için biraz zaman harca: arkadaşınla sohbet et, ilginç bir okuma, güzellik uzmanıyla bir seans, bisiklete bin ...

Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın

Tatilde, özellikle otelde konaklarsak, kahvaltı için ortalamada daha fazla zaman harcıyoruz. Sonra eve dön, kahve çalıştır ve git.

Biraz organizasyonla, sakin bir kahvaltınızı yapabilirsiniz, çeşitli ve ağız sulandıran ürünlerle kendinizi şımartın (her zaman sağlığa özen gösteren!) Günlük yaşamda bile.

Daha sakin bir şekilde ayrılmanıza ve gününüze farklı bir sprint vermenize yardımcı olacaktır .