Belki eklem sertliği, şişlik, genel bir yorgunluk hissi ile ilişkili bir ağırlık hissi hissettiğimizde, lenfatik sistemimiz acı çekebilir.
Bu olasılık çoğu zaman hafife alınmaktadır, ancak aslında bu aparat, vücudun hidroliğini ve belirsiz düşüncelerde olduğu gibi masada biriken toksinlerin bertarafını düzenlemesi nedeniyle temel öneme sahiptir.
Filtreleme toksinlerinin ilk aşaması aslında verimli bir şekilde çalışması gereken lenfatik bezlerden geçer. Filtrasyon organları dalak, timus ve kemik iliğidir.
Lenfatik sisteme refah kazandırmak için her şeyden önce, asgari işlevin incelenmesi, var olduğunu bilmek, iç işlevlerimizi düzenleyen gerekli.
Farkında olduğunuzda, sorunsuz çalışmasını sağlamak için küçük adımlara ihtiyacınız vardır .
Lenfatik sistemin iyiliği için ipuçları ve çözümler
Beslenme gelince, limon vücudu arındırması gerekenler için harika bir derde devadır: tek bir bardak su ve limon bile uyandığınızda tüm farkı yaratabilir.
Fark aynı zamanda, örneğin, meyve tüketerek, sinir sisteminin işleyişini arttırmanın iyi bir yolu olan vitamin alımıdır ; Bir mono-meyvenin (ekşi meyveler ve tatlı meyveler gibi farklı türleri karıştırmayın) muhtemelen boş bir midede olması çok daha iyidir. Ham bir ıspanak, roka ve lahana salatasıyla yemeğe başlamak da harika .
Farkı yaratan şey derin nefes almak . Nefesi uzatmaya çalışmak, özellikle son kullanma tarihi, lenfatik sistem için çok faydalıdır.
Çok iyi bir dizi lenfatik veya lenf drenaj masajı seansı ile vücudunuzun bakımına adamak; Vodder Metodunda gerçek uzmanlara başvurmak ve bunun bir oturum olmadığını unutmayın: Lenfatik masaj, çok hafif manevralar tasarlar, ancak kesinlikle vazgeçilmez olan şey, tekrar vücuda açık bir mesaj vermek için zamanla devam etmesidir.
Lenfatik sistemi tıkayan nedir?
Lenfatik sistem her şeyden önce yanlış yeme alışkanlıkları nedeniyle tıkanır: çok fazla şeker, kızarmış yiyeceklerin bolluğu gerçekten lenf bezlerine sorun yaratır; süt ürünleri ve tatlılar bile yardımcı olmuyor.
Anlamak daha az acil bir kavram gibi gözüküyor ama aslında aynı zamanda lenfatik sistemimizi etkilediğimizi düşünüyoruz: durgunluk yaratan toksinler ve aynı işleyiş depotentize edici düşüncelere sahiptir, aşağı doğru ve hızla giden bir spiral oluştururlar.
Bu nedenle, kendini mutluluğa zorlamak anlamına gelmeyen, ancak gözlemleyici, ezici olmayan, bilinçli ve merkezlenmiş duygusal bir katılım arayışı içinde olan neşeli bir aklı sürdürmeye çalışmak gerekir. Kötü alışkanlık, selülit gibi cilt iltihabı ile ilgili kusurları da azaltan fiziksel hareketi içermeyen bir yaşam tarzına alışmaya başlıyor.
Ayrıca, vücut hijyeni bir görev olarak değil, bir ritüel biçimi olarak düşünülmeli ve değişen soğuk ve sıcak jetlerin lenfatik sisteme büyük ölçüde yardımcı olduğunu hatırlamak gerekir. Dolaşım ve lenfatik sistem için çok iyi bir vazodilatasyon ve sonra vazokonstriksiyon yaratma alternatifini değiştirmek güzel bir alışkanlık haline gelebilir.
Son ayrıntı: karaciğer filtre organının çalışmasına neden olan alkole ve dolayısıyla da lenfatik sisteme, doğal bitkisel çayları tercih etmek ve sadece akşamları içmek değil, gün boyunca nemlendirmek daha iyi olacaktır.
Pranayamanın nefes almanın lenfatik sisteme faydaları
