Vücut hipotansiyonda olduğu zaman, yani 90/60 mm Hg'den daha düşük bir basınçta olduğunda, baş dönmesi, halsizlik, halsizlik, konsantrasyon zorluğu, bulanık görme, yorgunluğa, bayılmaya neden olur; bu vücudun gereğinden fazla enerji kullanmaya hazırlanmasına verilen bir cevaptır.

Bu nedenle, düşük tansiyon için besleme, tarihler, meyan kökü, kahve veya kakao gibi yiyeceklerin alımını içerir; bu, aktif içerikleri sayesinde glisemik bir düşüşü önleyebilir veya kan basıncını düzenleyebilir. Daha iyi öğrenelim.

Düşük kan basıncına karşı meyan kökü

Düşük tansiyon veya hipotansiyon nedir

Birçok insan, özellikle arterlerin lümeninin (bölümünün) genişlediği yaz gibi sıcak dönemlerde düşük tansiyondan muzdariptir.

Kan basıncı, sistemik dolaşımın atardamarlarında kan tarafından uygulanan itme gücüdür. Bu basınç, her şeyin doğru şekilde çalışmasını sağlamak için maksimum ve minimum parametrelere sahiptir.

Vücut hipotansiyonda olduğu zaman, yani 90/60 mm Hg'den daha düşük bir basınçta olduğunda, baş dönmesi, halsizlik, halsizlik, konsantrasyon zorluğu, bulanık görme, yorgunluğa, bayılmaya neden olur; bu vücudun gereğinden fazla enerji kullanmaya hazırlanmasına verilen bir cevaptır.

Semptomlar çok hoş olmamasına rağmen, klinik risk durumu ortaya çıkmaz, bunun yerine kritik anlarda enerjiden tasarruf etmek bir "vücut zekası" dır.

Düşük basınç için güç

Isı durumunda, bol miktarda sıvı ve mineral tuz kaybıyla terleme ve arterlerin lümeninin genişlemesi göz önüne alındığında, aşağıdakiler belirtilecektir:

• bol su içmek

• Diyetteki mineral tuz miktarını yüksek tutmak

• vazokonstrüksiyon etkisi için serin kalın ve soğuk suyla yıkayın

Isıya ek olarak, düşük tansiyon glisemik bir azalmadan, yani kan şekerinin düşürülmesinden kaynaklanabilir.

Bu yüzden kritik anda suda eritilecek bir torbaya bir torba şeker kamışı getirilmesi tavsiye edilir. Daha hızlı asimilasyon için dilin altına alınmışsa hala daha iyi.

Esmer şeker veya bütün şeker beyazdan daha iyidir çünkü bitki özünün mineral tuzlarının bir kısmını içerir, beyaz şeker sadece tatlı bir tada sahiptir ve başka faydalı elementler içermez.

Ayrıca mükemmel, balın yardımıdır , özellikle endüstriyel olanla karşılaştırıldığında el yapımı ise, her zaman daha fazla aktif madde ve ilkeler için. Ayrıca hurma ve kuru üzüm gibi şekerli meyveleri de tavsiye ediyoruz .

Doğanın bize doğru basıncı korumamıza yardımcı olması için sunduğu birçok ürün var.

Her şeyden önce , meyan kökü kan basıncını değiştirmeye yardımcı olan bir bitkidir ; En doğru ve etkili biçim saf meyan kökü suyu olsa bile, doğrudan çiğnemek için şekerlerde ve kök çubuklarında kullanılabilir. Bu ilaç kullanışlıdır, ancak suiistimal edilmemelidir, aslında en önemli etken maddesi olan glisirizin dozu günde maksimum 0.5 gramdır.

Aktif bileşenleriyle yardımcı olan diğer yiyecekler, basınçta bir yükselişe neden olan kahve, çay ve kakaodur . Alkol ve şarap tavsiye edilmez çünkü kan damarlarının genişlemesini tercih ederler.

Mineral tuzların, özellikle magnezyum ve potasyumun entegrasyonunu arttırmak için bazı gıdalara daha fazla dikkat edebiliriz. Potasyum için biz var: özellikle kuru kayısı, kara kakao, beyaz fasulye, patates, ıspanak, balkabağı ve kabak, muz, kuru üzüm ve badem.

Magnezyum için bizde: yeşil yapraklı sebzeler, acı çikolata, badem, antep fıstığı, genel olarak yağlı meyveler, kahverengi pirinç ve kepek.

Kabak özellikleri ve düşük besin değerlerine karşı yararlı değerleri

Demirhindi ve karkadè (hibiscus flowers) içeren içecekler mükemmel ve kullanışlıdır.

Düşük tansiyon durumunda doğru bir diyet için son ipucu, yeşil yapraklı meyve ve sebzelerin tercih edilmesini tercih ederek hafif yemekler ve belki de daha sık yemek yemektir.

Öte yandan, yemekler lezzetli ve otlar ve aromatik bitkilerle iyi baharatlı olabilir. Birincisi ve en önemlisi, biberiye: Akdeniz ikliminin bu kraliçe bitkisinin kullanımı hem lezzetleri tatlandırmak için bir aroma hem de bitkisel alanda önleyici bir kullanım olarak.

Kapağı biberiye yaprakları üzerinde sıkıca kapalı tutarak biberiye yapraklarından yapılan bir infüzyon, değerli esansiyel yağların buharlaşmasını önler. Günde 3 bardak içebilirsiniz. Ayrıca biberiyeyi, günde üç kez 20 damla alarak, gliserin makro formunda da kullanabiliriz.

Bunu biliyor muydun

Bitkisel alanda, diğer bitkiler hipotansiyon durumunda bize yardımcı olabilir.

Eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng ve guarana gibi Adaptojenik bitkiler . Bunu almanın çeşitli yolları var: sadece iyi bir bitkisel eczaneye gidin ve kalifiye bir herbalistten tavsiye alın.

Örneğin, Eleutherococcus için 50 açil sabah en fazla üç ay aç karnına alınabilir. Uykusuzluk nedeniyle uyumadan önce bu ürünleri almayın.

Ayrıca arı dünyasından vücudu remineralize eden ve bağışıklık sistemini güçlendiren doğal takviyeler olarak belirtilen arı sütü ve poleni kullanabiliriz. Ayrıca, iştahı açarlar ve düşük baskı durumunda kendisini yukarı çekip tekrar başlamak zorunda kalan konuyu “şarj eder”.