Meditasyonun, askeri alan gibi alışılmadık bir alanda da kullanıldığı bilinmektedir; Bugün farklı, ama teğet bir konuya değinerek söz konusu söylemeye bir parça eklemek istiyoruz: yoga travma sonrası stres sendromunu yönetmede nasıl yardımcı olabilir ?
Bu hastalık sadece askerleri değil aynı zamanda savaş kampına katılanları, sivilleri ve hatta şiddet veya terör eylemleri mağdurlarını da etkilemektedir. Maalesef, günümüzdeki çağdaş tarihsel senaryo, hiç kimsenin, hepimizi potansiyel tehlikeye sokarak, tamamen masum nüfusa karşı işlenmiş en korkunç eylemlerden korunmadığını göstermektedir.
Doğal afetlerden, savaşlardan, şiddetten korunan (şimdilik ve kısmen) korunan dünyanın bir parçasıyız ve henüz şahsen yaşamadıklarında bile, işte ya da kazayla karşı karşıya kalanların anlatılamaz acısını açıkça paylaşıyoruz. gerçeklik.
Öyleyse, travma sonrası stres durumunda yogaya nasıl yardımcı olabileceğini görelim.
Travma sonrası stres yönetiminde yoga uygulayın
Çok basit bir deyişle, travma sonrası stres sendromu, ölüm, ölüm tehlikesi, kişisel güvenlik veya başkalarının olaylarını içeren olayların ardından meydana gelen bir dizi semptomdan oluşur.
Olası karakterizasyon bozukluklarının çeşitliliği oldukça geniştir: kaygı, müdahaleci anılar, nahoş rüyalar, alternatif psikolojik durumlar .
Genel olarak, geleneksel tedavi, psikolojik tedaviyle birlikte anti-depresan veya anksiyolitik ilaçların alınmasını içerir. Yapılan bir dizi araştırmadan, yogayı stresten en iyi şekilde disipline sokma ve kanıtlanmış bir psiko-fiziksel sistemin dengelenmesi için faydalı olma ihtimalinin umut verici olduğu kanıtlandı.
Halen, çalışmaların çoğu , eski savaşların eski gazileri için olan Irak ve Afganistan disiplinin, gazileri haftalık asana ve pranayama seanslarında (nefes kontrolü) yapan protokoller içinde uygulamamasıyla ilgili olmuştur.
Ancak askeri alanın ötesinde, travma sonrası stres sendromu , doğal afet kurbanları gibi diğer insan kategorilerinde de ortaya çıkabilir. Bu bağlamda, bizi etkileyen birkaç deneyden bahsediyoruz: birincisi 2004 yılında Güneydoğu Asya'yı mahveden tsunami kurtulanlarını, hem travma sonrası stres hem de depresyon için bir terapi olarak pratik olarak sunulan tsunami kurtulanlarını içerir. .
Dikkatimizi çeken ikinci çalışma, bir önceki çalışmaya benzer prosedürlere tabi olan Bihar'daki muazzam selden sonra mülteciler için yoga uygulamasıyla ilgilidir.
Temelde benzer olan iki araştırma, yoga uygulamasının, travma sonrası stres sendromundan muzdarip olan herkes için, tek başına veya - ve bu en sık kullanılan moddur - daha geleneksel tedavilerin yanı sıra büyük bir yardım olabileceği sonucuna varmıştır.
Yoga ile hastalık ile başa çıkmak
Yoga ile tedaviler, gitmek için uzun bir yol
Entelektüel dürüstlük nedeniyle, bu araştırmaların kendi içlerinde taşıdıkları metodolojik sınırlamalar konusunda sessiz kalamayız, bu nedenle sizi, teknisyene girmeden bile, onları uygun bir dikkatle almaya davet ediyoruz: kesin olarak geçerli ve bilimsel olarak etkili tedavilerin yapılandırılmasından önce uzun bir yol hala gerekli. .
Elbette, yavaş yavaş toplanan veriler bizi tutarlı bir iyimserliğe yöneltir ve çalışmalarımızı derinleştirmemize teşvik eder. Yoganın tek başına bu tür derin sorunları çözebileceğini düşünmek saf görünüyor; Buna rağmen, şu ana kadar yapılan deneyler, ciddi rahatsızlıkları olan konular için bile harika bir el verebileceğini gösteriyor.
Yoga gibi karmaşık bir disiplinin daha geniş bir bilgisine ulaşmak için araştırmanın ilerlemenin durmadığını, tam potansiyelini kullanabileceğini ümit edemeyiz.
Belki de çok uzak olmayan bir gün, aslında geleneksel tedavileri etkili bir şekilde destekleyebilir, farmakolojik veya psikolojik olabilir ve yan etkileri olmayan yumuşak bir destek oluşturabilir.
