Tıbbi terimlerde zor sindirime dispepsi denir , mide veya bağırsak sindirim fonksiyonunun değişmesine neden olur ve süs veya fonksiyonel nitelikte olabilir. Daha iyi öğrenelim.

Zor sindirim belirtileri

Mide veya bağırsak sindirim fonksiyonunun değişmesi, uyku hali, midede ağırlığı, yemeklerden sonra baş ağrısı ile karakterizedir. Bazen üst karın kısmında veya arka sternum, aefaji, şişkinlik, mide ekşimesi (mide ekşimesi, mide asidi), borborigmi, bulantı, kusma, ağrı veya kronik rahatsızlık vardır .

Nedenler

Organik (mide mukozasının iltihaplanması olan akut ve kronik gastrit gibi) veya fonksiyonel (mide mukozasının aşınması olan mide ülseri veya mide duvarının perforasyonu gibi) olabilir ).

tanı

Kötü sindirim teşhisi, aşağıdaki gibi faktörlerin önceden araştırılmasını gerektirir: ilaçların kullanımı (steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar veya aspirin, demir, teofilin vb. NSAID'ler), helicobacter pylori, mide ülseri (mide), gastrit (midenin iç mukozasının iltihabı), zayıf diyet (diyet), obezite, hastalık gastroözofageal reflüden

ZORLUĞU TEHLİKEYE KARŞI DOĞAL BAKIM

Zor sindirim durumunda beslenme

Zor sindirim, mide veya pankreas içerebilir.

Sindirim, özellikle et ve türevleri gibi protein yönünden zengin gıdalarla zahmetli olduğunda, midenin yeterli miktarda sindirim suyu üretemediği anlamına gelir. Bu durumda faydalı, üretimini yeniden etkinleştirmek için B vitaminlerinin bir takviyesidir; bu, yalnızca tam tahıllar, baklagiller, yumurtalar, sebzeler, fındıklar ve fındıklar gibi zengin yiyeceklerin ortaya çıkmasıyla elde edilmesi zor olan bir şeydir.

Öte yandan, tüm sindirim zorsa ve mide ağırlığında ve bir yemekten sonra uyuşuklukta kendini gösterirse, pankreas tarafından sindirim enzimlerinin zayıf üretimi nedeniyle daha muhtemeldir. İlk ayın, fermente pirinç nişastası, fermente maltodekstrin veya papaya bazlı bir sindirim enzim takviyesi ile organ fonksiyonunu desteklemesi gerekir.

Her iki durumda da, bazı önlemlere uyarak sindirime yardımcı olmak mümkündür:

• Haşlanmış veya çok uzun süreli ve sulu pişirme yöntemlerinden kaçının (örn. Sebzeli çorba);
• Yemeğe çiğ sebze ile başlayın: rezene, havuç, kereviz, salatalık;
• Yemeğe mevsiminde portakal suyuyla eşlik edin;
• Etleri veya balıkları taze limon suyu veya doğranmış sızma zeytinyağı, tuz, biberiye, maydanoz, sarımsak ve sirke ile baharatlayın (pişirdikten sonra buharlaşmak için)
• Sızma zeytinyağı, sarımsak veya soğanla birlikte bir tavada yiyeceği ters çevirerek pişirme yöntemlerini kullanın.

Bir gıda intoleransı testi, kötü sindirimin bir veya daha fazla gıdadan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için yararlıdır.

Kötü sindirim için doğru beslenme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz

Bitkisel ilaçlar

Zor sindirim durumunda yardımcı olan şifalı bitkiler arasında:

• Meyan kökü : ( Glycyrrhiza Glabra ) Kökün, mukoza zarının sindirim, iltihap önleyici ve koruyucu özellikleri vardır;
• Anason: ( Pimpinella anisum ), Rezene ( Foeniculum vulgare ), kimyon ( Cuminum cyminum ) ve kişniş ( Coriandrum sativum ) gibi tohumları geleneksel olarak sindirim fonksiyonlarını teşvik etmek için, özellikle de büyük yemekler yapan insanlarda kullanılır. yağ bakımından zengin. Karminatif etki hem kalın bağırsaktaki fermantatif süreçleri inhibe etme yeteneğine bağlıdır; Her ikisi de kolonun düz kasındaki antispastik etkilerindendir. Aslında bağırsak fermantasyonu sırasında, özellikle şekerlerden, yüksek miktarda gaz üretilir, bu da bağırsak şişmesine neden olur ve yumuşak kaslarının kasılmalarını uyararak şişlik, şişkinlik ve karın ağrısı hissine neden olur;
• Gentiana: ( Gentiana Lutea ) kök, mide mukozasının hücrelerinde değil, tat alıcıları üzerinde uyarıcı bir refleks görevi görerek, hareketliliği ve gastrik sekresyonunu artırdığından, sindirimin arttırılması için farklı formülasyonlarda kullanılır. Bu nedenle bitkinin sindirim etkisi rahatsız edici değildir. Ayrıca, anoreksi, mide atonisi, yetersiz mide salgılanması nedeniyle uzun ve zahmetli sarımların tedavisinde gentian kullanılmaktadır.
• Chervil : ( Anthriscus cerefolium ), sindirim sistemini destekleyerek mide salgısını uyardığından tonik özelliklere sahiptir.

Zor sindirim için Bach çiçek

Kötü sindirim, "sindirilmemiş" durumların psikosomatik sonucu olabilir; Reddettiğimiz ya da adaletsiz bulduğumuz gerçekler ve bu yüzden bizi öfkeye gönderiyorlar. Mide dışarıdan gelen tüm izlenimleri emer, yani "sindirilmesi" gereken şeyleri memnuniyetle karşılar.

Sindirim bozukluğu olan kişi, duygularını bilinçli bir şekilde işlemeyi, duygularını fark etmeyi, duygularını fark etmeyi öğrenmelidir. Bu hastalığın çiçek tedavisi tedavisi için çok yararlı olacaktır:

• Holly : Kendini çok az düşünenlerin, dünyaya karşı olduklarına inananlara ve bu nedenle de bütünüyle sadece olumsuzluklara ve muhaliflere bakanlar için endikedir. Dokunaklı ve telaşlı, duyarlı, zorba, bu kişiler öfke, kızgınlık, kıskançlık ve başkalarına karşı kıskançlık yaşarlar. Bu çiçek başkalarına karşı olan olumsuz duyguları ortadan kaldırır veya hafifletir. Kendine olan sevgiyi geliştirir, kendine olan saygısı, bizi sürekli başkalarına karşı ölçmeye ve onlardan şüphelenmeye iten asitli sesi susturmak.
• Hindiba : İhanet, şerefsizlik, minnettarlık ve asla sevilmediğini veya gerçekten arzulanmadığını hissetme hissi verenler için uygundur. Bu tipolojiye giren kişiler, diğer hırslı beklentilerini "hayal kırıklığına uğrattığında" genellikle gözyaşlarına boğulur ve öfke duyarlar. Wrangler, engellendiği takdirde, şüphe, öfke, kıskançlık, yargılama ve önyargılarla doludur. Çare bize karşılığında hiçbir şey sormadan vermeyi öğretir, böylece verilen ve alınan sevgi gerçekten özgürce ve kendiliğinden akabilir.
• Söğüt : önyargılı yaşayanlar için, o tatsız, "sindirilmemiş" olay olsaydı nasıl olacağını düşünerek belirtti. Kendisinden istifa etmiyor, sıkıntılara katlanıyor, acıları, acılıklarını, tazminatlarını ve umutsuz rancoru yeniliyor. Hatalarını kabul etmiyor, olumsuz bir kaderin hedefi olduğunu düşünerek sorumluluklarını üstlenmeyi reddettiği için diğerlerini suçluyor. Çözüm, acının kontrolünü, küresel olarak pozitif bir varoluş vizyonunun kurtarılmasını teşvik eder ve kendi kaderini yaratma yeteneğini verir.

Geleneksel Çin tıbbı

Geleneksel Çin Tıbbında bile zor sindirim, duygusal alanla çözülmeyen bir bağı olan iç organlarla bağlantılıdır. Mide, yiyeceklerin oluşumunu ve olgunlaşmasını kontrol eder, taşınım ve yiyeceklerin enerjisinin yayılmasını düzenler . Midedeki geleneksel Çin tıbbında, sıvıların kaynağını buluruz ve Qi'nin inişini kontrol eden bu organdır (bunun yerine örneğin dalakların Qi'si aşağı inmeli, çünkü fonksiyonlar doğru dağılmıştır).

Bununla birlikte, Mide ve Dalak, MTC'de ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır: her iki organın akupunkturunda tonlama, tüm iyileşmelerde esastır.

Zor sindirim için aromaterapi

Fitoterapide, aromatik bitkiler, içerdikleri esansiyel yağlar sayesinde, sindirim sürecini teşvik etmek için kullanılır. Aromaterapi, saf esansları doğrudan kullanır, bir tatlı kaşığı tatlı badem yağıyla seyreltilmiş karın üzerine 1-2 damla uygular veya iç kullanım için, yemeklerden sonra alınan bir tatlı kaşığı bal içine 2 damla uygular.

• Defne esansiyel yağı : sindirimi kolaylaştırır ve mide ağrısını yatıştırır, çünkü gastrointestinal sistemin düz kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Spazmların, irritabl bağırsakların varlığında ve meteorizme ve şişkinliğe neden olan gazların giderilmesinde etkili bir şekilde kullanılır.
• Nane esansiyel yağı : Aromaterapide mevcut olan en iyi sindirim sistemlerinden biri olarak kabul edilir, çünkü mide, kanserli, kolagog ve antispazmodik etkiye sahiptir. Meteorizm, şişkinlik, hazımsızlık, spazmlar, dispepsi ve sindirim sistemi ile ilgili hemen hemen tüm rahatsızlıklarda faydalıdır.
• Rezene esansiyel yağı : sindirim sistemi, antispazmodik, antienflamatuar, kirletici özellikleri için tavsiye edilir, meteorizm, şişkinlik, aefaji ve zayıf sindirim varlığında etkin olarak kullanılır;
• Hyssop'un uçucu yağı : Sindirimdeki, özellikle yavaşsa ve aeropagia problemi üzerine etkilidir, çünkü bağırsakta oluşan gazları yok eder ve bu nedenle bağırsaktaki nezle ve dispepside yararlıdır.
• Kimyon esansiyel yağı: sindirim sistemidir, gastro-hepatik aktiviteyi uyarır, sindirimi artırır ve mide bulantısını yatıştırır.

homeopati

Sonraki uyuşukluk ve ağırlığa bağlı sindirim durumunda, homeopat Nux Vomica 9 CH , 5 granülün günde üç kez uygulanmasına devam etmeye karar verebilir. Lycopodium 9 CH, özellikle meteorizm ve bir şişlik hissinin uyuşukluk ve ağırlıkla birleşmesi durumunda da faydalıdır.

Antimonium Crudum 9 CH, bunun yerine, yiyecek alımının aşırı olduğu "kanatlı yeme" denilen mide bulantısı ve reflü durumunda alınmalıdır.

Zor sindirim durumunda egzersizler

Önerilen motor tedavisi doğrudan (duruşla yakından ilişkili) dişleri içerir ve tek, önemli bir zorunluluğa dayanır: çiğneme, çiğneme ve sonra tekrar çiğneme.

Ayrıca yoga gibi karın ve torasik seviyelerin serbest bırakılmasına yardımcı olan tüm teknikler iyidir.

En iyi asanalar arasında Matsya'nın ( Matsyendrasana ) ya da "balığın konumu", sindirimi kolaylaştırır, abdominal organlara yapılan gerçek bir masajdır ve safra üretimini teşvik eder.

"Yıldırım" olan Vajra'nın ( Vajrasana ) pozisyonu, sindirim sistemine bağlı meridyenler üzerinde hareket ederek sindirimi gerçekleştirmesi kolaydır. Kendi kendine masaj da çok yararlıdır . Yalan pozisyonundan, elinizin avucunu karnınıza yerleştirin .

Midenizde saat yönünde bir daire oluşturun. Daha sonra aşamalı olarak vurgulamak için hafif bir baskıyla başlayın.

Daha sonra, tüm karnı saran avuç içi ile daha büyük daireleri tarif edin. Kalın bağırsak devrelerini takip etmek için harekete her zaman saat yönünde karar verilmelidir. Deriyi önce bir elin parmaklarıyla, sonra diğerinin parmaklarıyla sıkıştırarak , başparmağınız ve işaret parmağınızla hafifçe yoğurun .

Kendi kendine masaj uygulaması boyunca nefesinizi dinleyin, basıncı ekshalasyonla ayarlayın ve en az bilinçli çabayla maksimum rahatlama ile başlamayı deneyin.

Veronica Pacella'nın beslenme için işbirliği, fitoterapi için Alessandra Romeo , çiçek terapisi, aromaterapi