Düşük tansiyon, özellikle günlerin çok sıcak olduğu yaz mevsiminde yaygın bir şikayettir.
Bununla birlikte, hastalık devam ederse ve oldukça zayıflatıcı hale geldiğinde , belirli yiyeceklerin alımı bu rahatsızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir . Ne olduklarını bulalım.
Düşük tansiyonla mücadeleye yardımcı olan 10 yiyecek
Yükselmesini sağlamaya yardımcı basınç değerlerini etkileyebilecek belirli yiyecekler vardır. Bu yiyecekler:
1. Kahve: kalp kası aktivitesini arttırır, arteriyel basıncı arttırır (vazodilatör etki), nefeslerin genliğini ve sıklığını arttırır, böylece kanın oksijenlenmesini arttırır.
2. Tuz: Tansiyon değerlerini arttırma özelliğine sahiptir.
3. Yosunlar: Olağanüstü beslenme özellikleri nedeniyle, esas olarak protein, mineral tuz ve vitaminlerin varlığıyla ilgili olarak, düşük tansiyon durumunda geçerli bir destek sağlar.
4. Yeşil çay: İçerisinde bulunan ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan bir maddenin bulunması sayesinde antioksidanlar ve basınç düzenleyiciler açısından zengin.
5. Bitter çikolata. Bir flavonoid olan epicatechin varlığı, arterlerin duvarlarının esnek kalmasını sağlar ve herhangi bir tıkanmayı önler
6. Muz: Potasyum içeriği yüksek olduğundan dolaşım sistemi üzerinde dengeleyici ve düzenleyici etkisi vardır.
7. Arı sütü: atardamar basıncını dengeleyebilen bir kardiyotonik eylem (kalp kası tonunu güçlendirir) ve kardiyotropik (koroner damarların genişlemesi) gerçekleştirir.
8. Meyan kökü: İçinde bulunan aktif maddeler sayesinde kan basıncını arttırır.
9. Pancar: besleyici ve enerjisel etkisinden dolayı, şeker, vitamin ve mineral tuzların varlığından dolayı kan şekeri içeriğini dengeleyerek fiziksel ve zihinsel yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olurlar.
10. Patates: Yüksek potasyum içeriği nedeniyle kan basıncını dengelemede geçerli bir yardımcıdır.
Bu gıdalar, basınç mekanizmalarının düzenlenmesinde temel rol oynayan bazı mineral tuzların, özellikle potasyum ve magnezyumun katkısı sayesinde vücudu güçlendirme işlevine sahiptir.
Düşük tansiyona karşı cep gıdalar nelerdir
Düşük tansiyon: belirtileri
Hipotansiyon olarak da adlandırılan düşük kan basıncı, kan basıncı seviyelerinin, normal olarak kabul edilenlerden tutarlı olarak daha düşük olduğu ve maksimum için 130 mmHg, minimum için 80 mmHg olduğu bir durumdur.
Düşük tansiyon, baş dönmesi, terleme, baş dönmesi, bayılmaya neden olabilecek yorgunluk hissi gibi zayıflatıcı belirtiler gösterir . Bu semptomatoloji belirli anlar ve durumlar sırasında kötüleşir, örneğin aşırı dış ısı, adet döngüsü, dehidratasyona neden olabilecek aşırı terleme.
