Seçtiğiniz herhangi bir yoga tarzı gücünüzü, esnekliğinizi, dengenizi artıracaktır.
Sormak için temel bir adım: Neden yogaya gidiyorum?
- Dahili bir arama için
- Rahatlamayı öğrenmek
- Esnekliği geliştirmek
- Sırt ağrısı için
- Küçük travmalardan kurtulmak için
- Kilo vermek
Hedefler varsa, ashatanga veya vinyasa gibi hangi yoldan gideceğinizi anlamak, vücuttaki esneklik üzerinde çalışmanın yanı sıra kilo vermeye yardımcı olduğunu kesinlikle daha kolaydır.
Sonra fiziksel beden üzerinde çalışmanın yanı sıra manevi bir arayış olan daha hafif stiller var. Kendimizi sınırlamamalı, daima kendimizi farkındalıkla deneyimlemeliyiz.
Bazı yoga stilleri
İyengar : Kurucu üstadı adını verdi. Bu yöntem, simetri hizalamaları ve hassasiyet üzerinde çok çalışmak, asanalar ve pranayama yoluyla fiziksel kısmı ve etkilerini derinden inceler. Yeni başlayanlar ve kaza geçirenler için harika.
Hatha Yoga : Hatha Yoga, antik kökenli bir dizi psikofiziksel alıştırmaya dayanan bir yoga şeklidir. Ana uygulamalar nefes egzersizleri, rahatlama ve meditasyondur. Yeni başlayanlar için iyi.
Vinyasa yoga : Dinamik ve çok fiziksel bir yogadır. Şifre hareketi ve nefes.
Kundalini Yoga : diğer stillerden çok farklı, kundalini yoga diğerlerinden daha ruhsal ve felsefidir. Kundalini yoga dersleri meditasyon, nefes alma teknikleri, şarkı söyleme ve bazı temel asanaları içerir.
Bikram yoga : Bu aynı zamanda çok zordur, daha iyi kas esnekliği sağlamak ve terlemeyi arttırmak ve bununla birlikte toksinlerin atılmasını sağlamak için ısıtmalı bir odada 26 yoga pozisyonu dizisi yapılır.
Sadece birkaç stilden bahsettim ama diğerleri de var.
Onları deneyimlemek size kalmış çünkü bu tarzların her birinde farklı bir iyilik hissi var!
Yapabileceğim tek şey, hepinize en iyi dileklerimle!
