Sessizlik, seslerin veya seslerin tamamen olmaması, sesler ve benzeri. Sessizlik aynı zamanda eksik olan bir cevaptır.
"Susturma" fiili kelimesine yakından bakmak için şunu bulduk: "Bir aküyü, güçlü bir düşmanı ve benzerini susturmak, hatta susturmak için mühendislik ve bürokrasinin sesi." (Dal DELI, Manlio'nun İtalyanca Sözlüğü Cortelazzo ve Paolo Zolli, Zanichelli).
Bahsedilen “güçlü düşman” a bakalım ve bunun dışardan gelmeyen ama içinde yaşayan bir şey olup olmadığını görelim.
İç sessizliğe yaklaş
Şu an dışarıya odaklanmıyoruz çünkü kendimizi tanımaya ve vicdanımıza göre hareket etmeye yaklaştıkça kendimizi artık saldırılara maruz bırakmıyoruz ya da onları hemen daha iyi tanıyoruz.
Böylece, düşman içerde olabileceğini söyledik. Gerçekten mi? Ama nerede, aklında? Akıl nerede, bir yeri var mı, yoksa sürekli vücutta mı dolaşıyor? Düşman hızlı hareket edebilirdi; Onu barikatlar, hendekler açarken, senin hakkında düşündüklerinin ardında sıraya koyabilirsin.
Fakat bu sürekli olmayan düşünce üretimi sakin iç denizlere ve durgunluğa yol açar mı? Soru retoriktir, ancak vermeye çalıştığımız cevap faydalı olabilir, çünkü her birimiz için bu durum farklıdır.
İç sessizlikten kastettiğimiz, niyetin tamamen yaydığı bir eylemin yayıldığı enerji çekirdeğine çok benzer. Ok ve yayın görüntüsü, birbirini anlamak için. Birbiri ardına bir sosyal akşamı üst üste koyarsanız, kendinizi yalnızca insanların size sahip olduğu görüntülerin ifadelerinde (o ana kadar onlara vermiş olduğunuz, daha kesin olması için) ifadelerinde bulursanız, belki de geri çekilme zamanıdır.
Hint kökenli vatansever bir filozof olan Jiddu Krishnamurti'nin büyük kitaplarının çoğunda, iç sessizliğin derin anlamına yaklaşmak için bir şeyler okuyabilirsiniz.
Açıkçası, her zaman kitaplarla ilgilidir, doğrudan deneyim başka bir şeydir. Ama bunu deneyimlemiş olanların sözleriyle bir gerçeği bulabiliriz: sessizlik ortaya çıkarır. Zihin her zaman emrin eksik olduğu yere gider, sorunlara, projeksiyonlara gider.
Fakat zihnin bu hareketinin kalbin ritmiyle barış sağlaması ve bunun sessizlik içinde gerçekleşmesi ihtimali vardır. Bahsettiğimiz devletin doğası, acı ve arzudan tamamen özgürlüğe karşılık gelir. Acı ve arzu ortaya çıkıyor. İzleyebilir ya da kaçmaya ve daha güçlü, daha belirgin, açık bir içsel bozukluğa doğru gitmeye karar verebilirsiniz. Ancak uzun vadede bu, hayatı küçümseyen anlamına gelir.
Bu eğilim dünyanın farklı bölgelerinde yankılanıyor; Yeni ve aç trendlerin geldiği New York'ta mutlak bir sessizlikte yediğiniz bir restoran var. Söylemeye gerek yok, ne yediğiniz üzerinde kalma pratiği zamana dayanıyor ve onu açacak şık bir restoran değil.
Bir iç disiplin geliştirmek için bazı ipuçları
İç sessizlikte küçük pratik egzersiz
İç sessizlik konusunda küçük bir deney yapmaya başlamak için üç direktif:
- Çok içeride kalın. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer arayın ve bu dönemin gerçek silahlarını, yani cep telefonları ve tabletleri bırakın.
- Nefesini doğal ritimle tut.
- Çenenin ağzı açarak gevşetip gevşetmediğini fark edebilirsiniz; Vücudun bu bölümünün rahat olması çok önemlidir.
Peki, dalış yapabilirsiniz. Bu sessizlik bir ceza değil, bir kaynaktır, bir kaynaktır . İç gülüşe doğru bir kaynak; bu, dişlerini zorla güler veya durum sözleriyle gösterenlerin gülüşü değil; kim olduğunu ya da en azından öğrenmenin yolunda olduğunu bilmenin gülüşü. Gerçekten önemli olan hiçbir şey yok.
Gözleriniz kapalı yaşadığı bu değerli sessizliği terk etme yolunda olduğunuzda, ilk gelen bir sesten vazgeçebilirsiniz. Ve hangi şekilde şekillendiğini hissetmeye çalışın.
Prensibinin köprücük kemiğinden, omuzlardan, karın bölgesinden, kafatasından, burundan, boğazdan başladığını gözlemleyin. Alan tanımlandıktan sonra, deney sona erer, ses tekrar edilebilir, ancak başka bir köken vermeye çalışmayın. Başladığı yerden harika.
Gerçekleşecek günlerde, bu ilk deney, sesi doğal olarak başlatmak için hala faydalı olacaktır. Sonra, zamanla, meditasyonun sonunda ve iç sessizliği ararken, seçtiğiniz vücudun bir bölümünden başlayacak bir ses arayabileceksiniz.
Kelimelerin hem duyulacak hem de dile getirdiğiniz şekilde rehabilite edileceğini göreceksiniz. Bu aşamada çok hassas olacaksınız. Dinlemene ve kalbine dikkat et.
