Sabırlı olmak, evinize girmek ve iyi oturmaya çalışmak anlamına gelir , pasatı bir kenara bırakmak ve kendinizi ne hissettiğinize, nasıl hissettiğinize ve duyguyu eylem için nasıl çalıştırabileceğinize uygun hale getirmek demektir. .
Sabrın yararları: dinleme
Sabır geliştirmek, dinlemek demektir. Ve dinlemeden yorum yapmadan gözlem yapmak, her şeyden önce sabit bir role, sabit ve zorlayıcı bir kimliğe bağlı kalma ihtimalinden kurtulmak anlamına gelir.
Duygular içimizden geçer ve doğası, aslında durmak değil, geçer. Onları düzeltirsek, düşük özsaygıya, kaygıya, iyi yönetilen bir duygusal merkez yaratamamamıza bağlıdır.
Sabırlı olmak acı çekmek anlamına gelmez . Açıkça konuşursak, diyalog ararsak, kendi duygularımızın ya da uygunsuz olarak ifade edilen başkalarının duygularının tetiklediği tepkilerin kurbanı olmadık.
Gerçek şu ki, bir anlamda dışsallaştırmak, tezahür ettirmek için geçerli bir yol yoktur. Bunu anlayınca, insanların bizimle belirli standartlara göre ilişki kurmasını beklemiyorken huzurdayız. Tabii ki değerler kurulur, ancak bu her şeyden önce kişinin kendi modeline göre, kendini iyi hissettiren bir şeyle yapılır.
Sabırsızlık, reaktif bir düşünceye tamamen avlanmak anlamına gelir: insan olaylara, haberleşmelere, beklenmedik ve yaşamın sadeliğinden uzaklaşan bir köle haline gelir; sabır geliştirmek yerine, neşeli bir zihin, olumlu ve tarafsız bir yaklaşım tutar.
Zincirleme bir reaksiyonda olduğu gibi, özgüven artar, sıkı çalışma arzusu büyür ve kendi veya başkalarının hakaretine ve suçlamalarına teslim olmaktan çıkar.
Sakinleşmekle başkalarıyla yüzleşmek ve utangaçlık korkusu yeniden dengelenir, bir deyişle, kendine güven olarak adlandırılan şeye devam edilir; sessizlik, kişinin hislerini ve doğru ve yararlı bir sahneyi anlatmanın zihinsel ruminasyondan uzaklaştığı bir yer olarak yeniden değerlendirilir .
Sessizlik ve içsellik: merkeze gitmek: zihinsel sohbetten uzak
Sabrın yararları: Barışı geliştirmek
Bize söylenenler, yani kendileri için söylenenler bile önemlidir. Genellemeler, ruhu, özellikle bizi seven ve bizi seven insanlar hakkında düşünülen şeylerle ilgili. Zihin, başkalarının eylemleri hakkındaki sürekli düşüncelerden rahatsız olur.
Kendine odaklanmak aynı zamanda küçük bir şeyden başlamak anlamına gelir, kişinin diksiyonunu geliştirmek, kendini doğru ifade etmeye çalışmak gibi.
Durgunluğu geliştirmek, kendini sürekli iyileştirmede, yanıltıcı ivmelenmeden, yönetimi zor; duygular günlük seçimlerimizde önemli bir rol oynar ve bunaltıcı olabilir. Ayrıca, söylenenleri kaç kez tekrarladığımızı, kendimizi kaç kez basit bilgi tekrarlayıcıları yaptığımızı da gözlemleyin.
Durgunluğu aramak, her şeyden önce, farklı duyguların aynı saatte, aynı yarım saatte bir arada var olabileceğini anlamak anlamına gelir.
Araştırmayı daha iyi yaşayabilmek için kişinin kendi güvenlik açığı ile barışı sağlamak, yolculuğu daha iyi yaşayabilmek için kendiliğinden ortaya çıkan soruları durdurmak veya azaltmak anlamına geliyor. Günlük meditasyon yapmak meditasyon yapmak, seçtiğiniz teknik ne olursa olsun, çok yardımcı olur.
