Kırışıklıklar üzerindeki savaş çok az anlam ifade ediyor. Sadece yine de gelecekleri için değil, bazıları bununla yüzleşmek için çok güzeller çünkü. Samuel Beckett'in yüzünü, bu derin oluklar olmadan hayal edebiliyor musunuz? Büyük aktrislerin aniden ifadesiz ve şişkin göründüğünü görmek beni utandırmıyor mu? Clint Eastwood, ortaya çıkan her kırışıklıkta iyileşmiyor mu? Juliette Binoche ve Tilda Swinton, 50 kişiyi kıran iki kişiyi isimlendirmek için bu tazeliğin kesinlikle daha kuru olmasına rağmen daha az çekici değil.
Evet, bazı kırışıklıklar dayanılmaz. Özellikle de hayatında çok fazla gülüşenler . Vücudun tüm enerjisiyle gözleri ve ağzıyla gülümsediler .
Onlar “içeriden gülümsediler” ve sağlıklı alışkanlık aynı zamanda "dışardan" geçerek, belirgin bir hayranlık belirtisi bıraktı. İyimserlik ve uzun ömür arasındaki bağı derinleştirelim.
Uzun ömür, bağışıklık sistemi ve iyimserlik
İyimser kişilikleri olan kişilerin bağışıklık sistemi en iyi şekilde çalışır. Seni gülümsetmek için bu kadar söylenen bir şey değil, Amerikalı psikolog Suzanne Segerstrom ( California ve Kentucky Üniversitesi) gibi derinlemesine çalışmalar var.
Söz konusu araştırmacı, ekibinin desteğiyle, sağlıklı bağışıklık sistemi olan bir örnek öğrenci gözlemledi. Bir çalışma stresinin ardından, kötümser bir tavırla yargılananların% 67'si, iyimser ruhların yalnızca% 29'una kıyasla bağışıklık sistemlerini zayıflattı.
Aynı zamanda, çok yeni olmayan, ancak uzun vadede devam eden bir Amerikan çalışmasının verilerini de bildirmek istiyoruz (1920'de başladı ve 1991'de sona erdi). Referans örnek 1500 çocuk ürünü idi. Bu "küçük Mozartlar" ın (sadece müzikal olanın değil, çeşitli alanlarındaki) hayatı günden güne detaylı olarak incelenmiştir. Ölümlerle ilgili hesaplama yapıldı: kaybedilenlerin ölüm tarihleri ortalama olarak kötümserlerin iyimserlerden 3 yıl önce öldüğünü ortaya koydu.
Hunzalar yaşayan en uzun insanlar, sırlarını keşfederler.
Fakat nasıl iyimser olabilirsiniz?
Fakat iyimser olmak, fethedilen bir hediye mi, bir tutum mu? Üretken olmayan düşünceleri olumlu yönde yönetmek için manevi egzersizler var mı? Elimizden geldiğince, varsayımsal bir iyimserlik eğitim programının üç küçük detayını öneriyoruz :
- Vücudu hareket ettirin . Kendini incitmeden, abartmadan. Kaslarını ger. Yürü.
- Nefes alın. Sık sık nefes alıp verin.
- Arginate kim şikayet ediyor. Ayrım yapan bir mesaja benziyor ve belki de öyle. Ancak yapılmalı. Bir gülümsemeyle karşılık verin ve yok olun. Dikkat: Kişinin dinlemek zorunda olduğunu anlarsanız, gerekli görürseniz verin. Ancak var olmayacak olan emekli aylığı için kendi hatırası için acı, ayrılan gerçekler, artık varolmayan mevsimler, bunlar batar, zaman kaybeder, hiçbir şey olmaz.
- Gücünü dinleyerek , doğada zaman geçirin .
- Değişimin içinden geldiğini hissettiğinizde değişme cesaretine sahip olun.
