Real Ball Fitness, yaratıcısı bir İtalyan olan Salvo Oliviero olan harika fitness dansı kategorisine giren bir antrenman türüdür.

Bütün ders bir kürede sıçrama kullanır; Bir kardiyo / yağ yakıcı egzersiz ve vücudun tüm kas grupları için gerçek bir tonlama işi.

Bazen, küre ile birlikte, göğüs, sırt, omuzlar ve kollar gibi tırtılların uzaması üzerinde de çalışmak için elastik bantlar (Pilates, tabiri caizse) kullanılır.

Dersin sonunda, eğitmen genellikle kas germe ve soğuma aşamasına sahiptir. Özet olarak, zıplar, eğlenirsiniz, karnınızı sürekli bir şekilde çalıştırarak bacaklarınızı ve kalçalarınızı güçlendirirsiniz.

Real Ball Fitness egzersizleri

Genellikle ribauntlar vücudu ısıtmak ve ana kas zincirlerini hazırlamak için erken bir aşamada yapılır; Bu yüzden sık sık kendimizi kürenin arkasına koyarız ve sağa ve sola doğru hareket eder, “yırtıcı” gibi müziğin ritmine gideriz.

Sonra karın hazırlığı ve daha sonra topun üzerinde ribaunt hareketleri geliyor.

Diğer egzersizler alt uzuvları içerir; ayrıca izometride ve daha sonra elastik bantlarla da çalışır.

Makalede Real-Ball fitness dersinin bir kısmını içeren bir video buldum. Burada Real Ball Fitness tarafından Milano'da bir müzik eşliğinde Britney Spears müzik eşliğinde bir performans bulacaksınız.

Disiplin, Rimini Wellness'ta tanıtıldı ve halk arasında büyük bir başarıydı. İşte yaratıcısı Salvo Real Fitness kanalı.

Real Ball Fitness antremanının avantajları

Eğitimin yoğunluğu, kayda değer miktarda kalori tüketimini garanti eder. Aerobik antrenman kas çalışması ile birleştirilir ve metabolik tüketim yüksektir. Bir örnek? 45 dakikalık bir derste 800 kilo kaloriye kadar yanabilirsiniz .

Koordinasyon, denge ve istikrar açısından önemli iyileştirmeler yapılmıştır; derin kas sistemi kullanılır ve sürekli denge arayışı oyunu gerçek bir nöromüsküler çalışma haline gelir, aynı zamanda bir koreografi ezberlenmesi gerektiğinden, anımsatıcıdır .

Ayrıca Fluiball'ı keşfedin, bir küre ile tonlayın

Rimini Wellness'ta gerçek spor fitness dersini izleyin