Bütünsel germe, fiziksel, duygusal ve ruhsal tarafı düşünerek bütün kişiyi hareket ettiren bir egzersizdir. Daha iyi öğrenelim.
>
>
Bütünsel gerilmenin kökenleri ve tanımı
Bunlar sadece fiziksel uzamalar değil aynı zamanda onları bütünsel bir ünite olarak kabul eden gerçek alıştırmalar. Tüm jimnastikte birey duygusal ve ruhsal bütünlüğünde değerlendirilir.
Bütünsel germe işleminin amacı , vücudu ısınma, germe ve dans hareketi egzersizleri, nefes alma teknikleri öğrenme , görselleştirme, enerji şarjı ve vücuttaki çakraları yeniden dengeleyen ses yönetimi ile vücuda oturtmak ve tonlandırmaktır .
Meridyen teorisi kadar eski olan bu disiplin, başlangıçta Makko-Ho adıyla uygulandı ve eklemleri çözmek ve kasları serbest bırakmak için kullanıldı. Batı'da, geçmişte tamamen fiziksel bir nüansa sahip olan yumuşak veya tıbbi jimnastikin geniş sistemini genişletmek için canlandı.
Ne için?
İyi uygulanmış bütünsel bir germe ile, kemiklerin arkasındaki derin kas sistemi üzerinde çalışmaya başlarsınız .
Eklem serbest bırakılması ve psikofiziksel denge için mükemmel bir uygulamadır. Öteki ile ilişkiyi engelleyen enerji bloklarını kendisinden uzaklaştırır.
Sürekli bir uygulamanın faydaları çoktur: siyatik, bel ağrısı, boyun ağrısı ve uykusuzluk, aşırı kilo, su tutma ve selülit gibi rahatsızlık durumları gibi kas gerginlik ağrılarına neden olan enerji blokları çözülür .
Bir tür bütünsel s oturma koltuğu
Bütünsel germede, iş duyusal eğitim ile ilgilidir. Hazırlama ve ısınma aşamasından sonra, diyafram ve solunum hareketinin küresel yeniden eğitimi uygulanır, çalıştırmalar yapılır (derin kas sistemini kullanmak için yüzeyel gerilme iyi yayılır), derin uzama, güçlendirme, görselleştirme bu, derse kimin öncülük ettiğine bağlıdır.
Bazen operatör stabilite topları, fizyoterapi veya elastik topları gibi araçları kullanabilir.
İtalya'da kim faaliyet gösterebilir?
Disiplinin çok eski kökenleri vardır ancak hareket disiplinleri ve vücut terapileri ile uğraşan birçok bütünsel operatör tarafından ele alınmıştır. İtalya'da bütünsel germe eğitimi veren birçok kurs bulabilirsiniz ve bu büyük magma gerçek ve tanınmış bir eğitim okulu tanımlamanıza izin vermez.
Tecrübesi, hassasiyeti ve dinlemesi olan bir kişiye, ayrıca pisofizik disiplinlerinde oldukça önemli ve geçerli bir anatomi bilgisine sahip birisine gitmenizi tavsiye ederiz .
