Küratörlüğünde Paola Ferro, Naturopath

Cildin, besinlerin veya bitkilerin doğal takviyeleri, antioksidanlar ve antioksidan radikaller olarak elastikiyeti geliştirmek ve dış etkenlere karşı direnci artırmak için faydalıdır. Daha iyi öğrenelim.

>

Derinin anatomik tanımı

Cilt olarak da adlandırılan cilt, integümenter sistemin bir dokusudur.

Üç ana katmandan oluşur:

• epidermis (en dıştaki)
• alt deri
• hipodermis (veya deri altı tabaka).

Yaklaşık 1.5 ila 2 metre arasında bir yüzeye ve yaklaşık 10 kg ağırlığa sahip olduğundan vücudumuzun ana organlarından biridir (uzatma ve ağırlık olarak).

Derinin birden fazla işlevi var:

• koruma : travma, ultraviyole radyasyon, mikroorganizmalar ve kimyasal ajanlardan;
• ısıl düzenlenme : Vücudumuzun ısısının dağılmasını artıran veya yavaşlatan ter bezlerinden;
• metabolik : D vitaminin güneş ışığına maruz kalması yoluyla sentezi;
• duyusal : en yüzeysel katman beyne dokunsal, acı ve termal uyaranları alır ve iletir.

Cilt tipleri

Başlıca cilt tipleri:

• kuru cilt: su eksikliği veya düşük sebum üretimi nedeniyle; görünüm solmuş, ince, kolay kırılır, çok kırılgan ve kızarıklık eğilimlidir
• yağlı cilt: aşırı derecede yağ salgısı nedeniyle; görünüm, geniş gözenekler ve siyah noktalarla dokunuşa parlak ve yağlı;
• karma cilt ; cilt (özellikle yüzünde) kuru cilt ile yağlı cilt arasında değişen alanlara sahiptir.
• aşırı duyarlı veya kuperose cilt: kılcal damarlara sahiptir ve mor bir ağ oluşturur.

Sağlıklı ciltler için besin takviyeleri

Cildin sağlığı da kesinlikle dayalı doğru bir diyetten geçer:

• yağlı ve kızartılmış gıdaların, gıda katkı maddelerinin ve rafine gıdaların sınırlandırılması, sigara ve alkolün kaldırılması, mümkün olduğunda kimyasal ilaçların azaltılması;
• taze, organik meyveler ve sebzeler, sınırlı miktarda kırmızı et bulunan baklagiller ve (vejetaryen seçim yapmazsanız) mavi balığın (Omega 3 bakımından zengin) daha fazla dahil edilmesine dayanan bir diyet;
• hedeflenmiş bir doğal besin takviyesidir .

İkinci durumda biz başvurmak:

• Epidermal tabakayı geliştirmek için A Vitamini, iki kaynaktan elde edilen yağda çözünen bir vitamindir, retinoidler ve karotenoidler. Retinoidler karaciğer, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklarda bulunur; beta-karoten gibi karotenoidler, koyu veya sarı sebzeler, havuç, kabak, domates, mango, papaya, kayısı, kavun, karpuz gibi "renkli" bitki gıdalarında bol miktarda bulunur.
• Esnekliğini arttırmak için E Vitamini içermekte olup, buğday tohumu yağı, badem yağı, ayçiçeği yağı, zeytin yağı, aspir yağı gibi bitkisel yağlarda bulunur. hodan yağı; kuru meyveler: badem, fındık, ayçiçeği tohumu, yer fıstığı, kepekli tahıllar, ıspanak, kuşkonmaz, nohut, su teresi, marroni, brokoli, domates.
• Hücre ve cilt yaşlanmasından sorumlu, güçlü bir antioksidan ve antioksidan radikalleri olarak C Vitamini ; C vitamini besin kaynakları çoğunlukla guava gibi taze meyveler ve sebzeler ve özellikle turunçgiller, limon, portakal, greyfurt, yabani meyveler, kavun, karpuz, kivi, biber, kuşkonmaz gibi sebzelerdir. şalgam üstleri, brokoli, lahana ve karnabahar, patates, ıspanak ve sebzeler arasında domates.
• Dış etkenlere karşı direncini arttırmada yararlı olan çinko; bazı besin kaynaklarında bulunur: balık, kırmızı et, tahıllar (tercihen tamamen), baklagiller, fındık ve ayçiçeği tohumu ve kabak çekirdeği, istiridye, maya, süt gibi tohumlarda, mantar, kakao, ceviz, yumurta sarısı.

Ayrıca cilt lekeleri için doğal ilaçlar keşfedebilirsiniz.

Cilt için bitkisel takviyeler

Cildin güzelliğinin kaçınılmaz olarak sağlıklı bir diyetten geçtiğini gördük; Geleneksel Çin Tıbbı'na göre cildin sağlığı, Bağırsak-Akciğer-Cilt Enerji Köşkü'nün mükemmel dengesine bağlıdır; Aslında, bağırsaklarımızın iyi bir bağırsak bakteriyel florası ve iyi bir emunatör kapasitesi (veya her birimizin iç toksinlerinden kurtulma kabiliyeti ) cildimizin daha sağlıklı olmasını sağlar.

Yağlı cilt, aşağıdakiler gibi bitkisel ilaçlarla boşaltılabilen aşırı yükleri görsel olarak sunar:

• Enginar, Karahindiba, Süt Devedikeni, karaciğeri harekete geçiren, endojen toksinlerden (iç üretimden) ve dıştan (dışardan (ilaçlar, çevresel toksinler, gıda katkı maddeleri, pestisitler ...) türetilen toksini boşaltmak için kullanılan bir organdır.
• Dulavratotu ve Viyola dış manto ve herhangi bir kirlilik yeniden dengelemek için hem iç hem de topikal (dış) üç renkli ;
• Bağırsakta ve deride çalışan juglans regia ve bağırsakta mikro bakterilerden (parazitler, mikozlar) bağırsakta detoksifiye olur
• Calendula Officinalis kreması ile seyreltilmiş topikal kullanım için Çay Ağacı Yağı (melaleuca alternifolia), anti bakteriyel olarak