Fiziksel zindeliği, kırışıklıkları, diyetimizi önemsiyoruz; saçtan, tırnaktan ağdaya kadar görünüşümüze önem veriyoruz. Yine de, varlığımız için çok daha önemli ve belirleyici olan bir şeye çok az dikkat edilir: beyin .
İyi okuma, entelektüel aktivite, yaratıcı hobiler ve dış mekanlar onu kucaklamanın ve aktif tutmanın bir yoludur . Yoga onlara kesinlikle eklenmeli! Neden? Okumaya devam!
Yoga beyni nasıl etkiler?
Yoganın beyinde etkili olduğu gerçeği, çoklu kist noktaları sorununu göz önünde bulunduran birçok çalışma ile doğrulandı:
- Uygulamanın görsel korteks veya siyonülat korteks gibi bazı önemli alanlarda nöron sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Aslında, spesifik testler, özellikle iç gözlem, öz-farkındalık ve şefkatle ilgili alanlarda, gri madde kütlesinde bir artış olduğunu göstermiştir.
- Yoga, hafıza ve öğrenmeye bağlı olan hipokampüsün verimliliğini arttırır . Beklendiği gibi, çalışmayanlar için şiddetle tavsiye edilen bir faaliyettir, öyle ki bazı ileri düzey okullar derslerin zaman çizelgesine dahil etmek için deneyler yapıyorlar.
- Aynı zamanda, beynin kaygı ve strese bağlı kısmı olan amigdalanın aktivitesini de yavaşlatır . Bu iki muazzam iyilik düşmanı, dersten sonra onlara kendilerini evcilleştirmeyi öğreten uygulama ile çok etkili bir şekilde birleştirilir.
Bu birkaç endikasyondan, bir şey açıktır: tembellik kazandığımızda ve yoga kursumuza her katıldığımızda, sadece bizi formda tutan, rahatlatan ve stresi hafifletmemize yardımcı olan sağlıklı bir aktivite yapmayacağız. Ayrıca sahip olduğumuz en önemli organlardan biri olan beyne de büyük bir hediye veriyoruz ve genç ve verimli kalmasına yardımcı oluyoruz.
Yoga duruşa nasıl yardımcı olabilir?
Herkes için bir pratik
Yoga muazzam önleyici güce sahip olmasına rağmen - ve belki de en büyük gücü - her ne kadar Parkinson hastalığı gibi hastalıklarda veya bazı travma nedeniyle ortaya çıkan büyük rahatsızlıklar durumunda da bireyin varlığına sokulabilir. ya da çok güçlü bir stres.
Size, bu makalenin sadece genç öğrenciler veya profesyoneller için tasarlandığını düşünebilecek tüm okuyucular için bu imkanı hatırlatmak isteriz: aksine, kendinize ve gerçekten de belki de dikkat çekmek için asla geç değildir Emekliliğinizde ayrıca kendinizi adamak için daha fazla zamanınız ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için daha fazla imkanınız var.
Yoga, üçüncü yaş için de çok uygun bir aktivitedir ve hem beynin hem de vücudun geri kalanı için zaman yolunu yavaşlatmak için mükemmeldir. Üstelik önemsiz olmayan bir şey, özellikle pahalı olmayan bir disiplindir, çoğu zaman, portföyü bir araya getirmek için haklı olarak ödemek zorunda kalanlar için bile erişilebilir olan yapılarda uygulanmaktadır.
Yoga, beyin ve sağlık
Yaşam tarzımız beyinlerimizi genellikle tüm yaşamı karakterize eden çok güçlü ve oldukça uzun süreli bir strese maruz bırakır. Bu sağlığa son derece zararlıdır , yaşam kalitesini düşürür ve refahı büyük ölçüde etkiler.
Doğru, hafifletmek için birçok yol var, ama yoga kesinlikle en etkili, ekonomik ve cömert faydalardan biri olmaya devam ediyor.
