Meditasyon ve sağlıklı yaşam üçlüsü
Meditasyon hakkında sık sık harika bir şeymiş gibi aynı zamanda başarılması çok zor bir şeymiş gibi konuşuruz.
Çeşitli meditasyon tekniklerinin meditasyonu temsil etmediğini, sadece olumsuz düşüncelerin kaldırılmasını kolaylaştıran araçların veya içselleşmemizi kolaylaştırmayan seslerin olduğunu biliyoruz.
Muhataplarımın bir arzusu olması gereken teknikleri, mantraları, kesinlikle kendi iç " Sessizliği " olarak tanımladığım harika şeyi araştırabileceğimi öğretebileceğim fikrine kapılıyorum.
Bu soyutlamaya seslerle, görüntülerle, Tibet çanlarımla, kendimi "sihir" alanına bırakarak, Gong'larla veya Dijeridoo'nun sesiyle veya şamandıraların, ormanın sesleriyle değil. akan su, yağmur ve benzeri ...
Kokulu, renkli mumların ışığında duyularıma aromatik esansiyel yağ kokularında yardımcı olabilir veya Meditasyon odamı ayarlayabilirim ...
Gördüğünüz gibi Meditasyona yardım eden, fakat farkındalığımıza ulaşan, zihinsel sınırların üstesinden gelen, bizi erken yaşlardan itibaren şartlandıran farklı mantıklara, bizim için Batılılara göre kolay olmayan birçok uyaran var ...
Kendimizi alçaltırsak, oryantal gerçekliklerde, çeşitli tasarımların göründüğü dairesel şekillerle temsil edilen Mandalalardan başlayarak, farklı şekillerin göründüğü Mandalalardan başlayarak, dairesel şekilleriyle kumdan oluşuyorlar. bence mikro-makro bütünsel bir dünyayı temsil ediyor.
Bir "düşünce formu" olarak Mandala
Mandalaların hazırlanması büyük bir zaman ve sabır çabasını içerir; Geleneğe göre, sonunda tamamlandığında, onu oluşturan kum süpürülür ve bir nehre veya denize atılır, böylece temsil ettiği şey tüm insanlığa yardımcı olabilir ... Meditasyon bilincimizi genişletir, tedirginliği gevşet, bizi sakinleştir, konsantrasyonu kolaylaştır, yeniden dengelemek.
Meditasyonu çeşitli nedenlerle, örneğin kendimizi olumsuz duygulardan ayırarak ve bizim için neyin içerdiğini, daha derin kendimizi daha iyi anlayabilmemiz, her birimizin özünde gerçek değeri anlayabilmemiz için kullanabiliriz. ” Zihni "çoğu zaman yıkıcı ve olumsuz düşüncelerden, zihinsel fakültelerimizin" sahipliğini "geri alabilmek için yaşamımıza salıvermek.
Aklını boşalt, daha hafif hisset ... daha iyimser.
Hadi öğrenelim ... Ötesine geçin!
Vücudu gevşetmek zihni gevşetmeye yardımcı olur ...
Tekrar nefes almaya başla ... yani diyafram kilidini açmak, derin nefesler almak ve gitmesine izin vermek ...
Kendinizi bir unicum olarak algılamaya başlayın ... çeşitli organların, alanların, parçaların, kemiklerin, vb. Parçalanmasına değil.
Seslerle, mantralarla, OM ile, dini pratiklerle meditasyon pratiğinde kendimize yardım edebiliriz. Bence her birimizin kendi dini formu vardır, eğer bu bizi iyi hissettirirse, hadi kullanalım. Tanrısallığımıza olmanın yolu, her neyse.
Her şeye dikkat et
"Büyük" yok ve "küçük" yok
Herşey İlahidir
Her yerde Tanrıyı bulabilirsin
Sen işleri manevi yaparsın
Maneviyat dünyaya hediyen
Osho
Görselleştirmeyi, renkleri, geometrik şekilleri, hayvan şekillerini, manzaraları kullanmayı öğreniyoruz.
Resimlerin, durumların, duyguların aklımızdan kaymasına izin verin, Meditasyonun nihai hedefi, hepimizin bildiği gibi, Gevşeme - Gözlem - Yargı Yokluğu ile temsil edilen meditasyon üçlüsüdür.
Hangi şekil bize kendinizi iyi hissettirirse onu kullanalım ...
Hayali bir renk paleti kullanıyoruz ve kendi içimizde parlamasına izin veriyoruz ...
Birbirimizi sevmeyi, birbirimizi sevmeyi, bize değer vermeyi yeniden öğrenmek ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Tüm hakları saklıdır
