Hamilelikte beslenme özellikle dikkatli olmalıdır. Her şeyi yiyebilirsiniz, ancak hamile kadının ve fetüsün iyiliğini destekleyen bazı püf noktaları takip etmek önemlidir.
> Çeşitli ve dengeli bir diyet uygulayın.
> Sindirim sorunlarına neden olabilecek aşırı büyük öğünlerden kaçının. Aksine, iştahınız çok fazlaysa, gün boyunca iyi dağıtılan biraz daha hafif atıştırmalıklar yapın.
> Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın ve toksoplazmozu önlemek için hijyen kurallarına uyun.
> Mevsim meyveleri ve sebzeleri tercih edin ; protein yönünden zengin besinler ; süt, yoğurt ve taze peynirler.
> Alkol, yapay tatlandırıcılar, şekerli ve gazlı içecekler, çiğ etlerden kaçının.
> Çay, kahve, çikolata, patates kızartması ve çok ayrıntılı çeşnilerin tüketimini sınırlayın.
Gebelikte ishal durumunda uygun beslenme ve faydalı tavsiyeler
Gebelikte kilo kontrolü
Hamilelikte doğru beslenme kilo kontrolüne özel dikkat gerektirir: bu estetik bir gerçek olmaktan çok, bir sağlık meselesidir.
Gebelik süresinin sonunda, kilo alımı 9/12 kilogramı geçmemelidir ; bu nedenle, ortalama olarak, ayda yaklaşık bir kilo. Ancak gerçekte, ilk üç ayda artışın asgari olması gerekir ve gerçekten de sıfır olması normaldir, son çeyrekte ayda bir kilodan biraz daha fazla bir zaman alabilir.
Artışın yeterli düzeyde kontrol altına alınması için, kişi haftada bir kez, sabahları soyunup aç kalmadan düzenli olarak tartılmalıdır . Ağırlık her zaman not edilmelidir.
Aşırı hızlı kilo alımı veya örneğin on günde bir kilodan fazla olması durumunda, jinekoloğunuza veya aile hekiminize, özellikle de ellerinizde ve ayaklarınızda şişlikler meydana geldiğinde, bildirimde bulunmak önemlidir. Ayrıca, özellikle önemliyse, doktorla olası bir kilo kaybını da iletmek önemlidir.
