Son araştırmaların sonuçlarına göre, D vitamini sayısız hastalığın önlenmesinde çok önemli olacaktır.
Kemik sağlığındaki rolü uzun zamandır bilinmektedir, ancak diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, solunum yolu hastalıkları, tümörler, otoimmün hastalıklar ve demans gibi diğer hastalıkların önlenmesinde önem kazanmaktadır.
Ayrıca, 2011'de Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan D vitamini seviyelerini ikiye katlayarak ölüm oranlarındaki küresel azalmanın tahmini bir tahminde bulunma tahminine göre, D vitamini seviyelerindeki artış bizi daha uzun ömürlü hale getirecektir. iki yıllık yaşam beklentisi ve erken ölüm riskinin beşte birini azaltması.
D vitamini faydaları ve eksikliklerini nasıl önleyebilecekleri
D vitamini, ismine rağmen, aslında vücudumuzdaki her hücreyi neredeyse etkileyen bir steroid hormonudur .
Bu nedenle, en iyi D vitamini seviyesini korumak tüm organlar ve sistemler için esastır: kalpten beyine, bağışıklık sistemine.
Yiyeceklerle veya takviyelerle alınabilir, ancak esas olarak derinin faydalanabileceğimiz güneş ışınlarına maruz kalması sayesinde ; Kendimizi güneşe maruz bıraktığımızda, aslında D vitamini vücudumuz tarafından çeşitli organlarda kullanılmak ve işlevlerini kullanmak için üretilir.
Diyabetin önlenmesinde D Vitamini
Son çalışmalar, düşük D vitamini seviyesine sahip kişilerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin arttığını göstermiştir. Ayrıca, yakın zamanda bu hastalık tanısı konan kişilerin D vitamini düzeylerinin etkilenmeyenlere göre daha düşük olduğu görülmüştür.
Tip 2 diyabet ve yetersiz D vitamini düzeyleri arasındaki ilişki, yeterince D vitamini almadıkları zaman, yeterince insülin üretemediği için pankreas beta hücrelerinin hatalı çalışmasından kaynaklanıyor olabilir.
Demansın önlenmesinde D vitaminin rolü
İnsülinin doğru metabolizmasının önemi, kan şekeri kontrolündeki rolü ile sınırlı değildir; aslında bu hormon, beynin, yeni anılar oluşturmak için hücresel bağlantıların konsolidasyonu ve hafıza nöronlarında glikoz emilimini içeren birçok fonksiyonu desteklediği beynin düzgün çalışmasını etkiler .
Bu nedenle, insülin aktivitesinin değişmesi demansın başlangıcı ile ilişkilendirilebilir ve D vitamini, önceki paragrafta anlatıldığı gibi, insülinin metabolizmasında önemli bir rol oynadığından, D vitamini alımının yetersiz olduğu açıktır. Alzheimer hastalığı ve diğer demanslar gibi nörodejeneratif hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir.
D vitamini gribi önlemenize yardımcı olur
D Vitamini, bağışıklık sisteminin virüslere ve bakterilere karşı savaşma kabiliyetini etkileyen genlerin ifadesini düzenler ; Bu nedenle, soğuk mevsimlere özgü grip ve diğer hastalıklara karşı geçerli bir müttefiktir.
Bazı hipotezlere göre, soğuk mevsimlerde tipik olan D vitamini vücut tarafından azaltılmış üretim, daha az güneşli aylara özgü grip ve parainfluenza hastalıklarındaki artışın ana nedenlerinden biri olacaktır.
Bu hipotezi desteklemek için, bazıları diğer şeylerin yanı sıra D vitamini düzeyleri ile solunum yolu enfeksiyonları arasında ters orantılı bir ilişki olduğunu öne süren birkaç yeni çalışma vardır, bu da D vitamini değerleri ne kadar yüksekse o kadar düşüktür. Grip veya diğer solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski.
D vitamini önleyen başka hangi hastalıklar?
D vitamini ayrıca önlenmesinde yararlıdır:
- Kardiyovasküler hastalıklar . D vitamini hipertansiyon, ateroskleroz, kalp krizi ve felç önlenmesinde önemli bir rol verilir. Diğer şeylerin yanı sıra, sadece D vitamini eksikliğinin kalp krizi riskinin artmasına katkıda bulunduğu değil, aynı zamanda bu olasılığın ortaya çıkması durumunda, D vitamini düzeyi düşük olan kişilerin kalp krizinden daha yüksek ölüm riskine sahip oldukları görülmektedir. .
- Kısırlık Bazı kanıtlar, progesteron ve testosteron üretiminde D vitamininin önemini ortaya koymaktadır. Ayrıca, çok düşük veya çok yüksek D vitamini seviyelerinin azaltılmış sperm verimi ile ilişkili olduğu görülmektedir. Son olarak, yeterli miktarda D vitamini seviyesinin, polikistik yumurtalıklı kadınlarda adet döngüsünün daha iyi düzenlenmesine neden olduğuna inanılmaktadır.
- Otoimmün hastalıklar . D Vitamini güçlü bir immünoregülatördür ve bu nedenle, immün sistemin kendi organizmalarının bileşenlerine karşı anormal bir tepkisi ile karakterize edilen multipl skleroz ve diğer patolojiler gibi hastalıkların önlenmesinde önemli bir öneme sahip olmasının nedeni budur.
