Burada şaka yapmak için çok az şey var: basınç yükseldiğinde, olduğu her tüpte, duvarlar daha büyük şoklara maruz kalır ve kırılma riskini arttırır.
Vücudumuzda bunun ne anlama gelebileceğini düşünelim, "tüplerin" damarlar ve atardamarlar ve "pompa" nın kalp olduğu yerler .
Kan basıncı seviyelerine çok dikkat etmeliyiz: yükselirse hipertansiyondur ve kontrol altında tutulmalıdır ; normal kan basıncı seviyelerinin 120/80 mmHg civarında olduğunu unutmayın.
Yaşam tarzları hipertansiyonun nedenlerini ağır şekilde etkiler, ancak kontrol altında tutmaya yardımcı olabilirler.
Hipertansiyon: nedenleri
Hipertansiyon iki geniş kategoride sınıflandırılır: birincil ve ikincil.
Temel olarak da adlandırılan primer hipertansiyon, yetişkin popülasyonun yaklaşık% 90'ında meydana gelir ve belirli nedenlerle geri izlenemez . Yıllar geçtikçe, kan damarlarının elastikiyetinin fizyolojik olarak azaldığı ve hipertansiyonun doğal bir sonuç olduğu varsayılmaktadır.
Sekonder hipertansiyon, bunun yerine bir patolojinin veya farmakolojik bir tedavinin sonucudur. Çok yüksek basınç dalgalanmalarında bile aniden ortaya çıkma eğilimindedir.
Hipertansiyona neden olabilen patolojilerden bahsediyoruz: böbrek hastalıkları, adrenal bezlerin tümörleri, malformasyonlar veya kalp hastalıkları .
Hamileliğin kendisi baskıyı artırabilir: Bu durumda, jinekoloğunuzla birlikte değerlerin dikkatli ve günlük olarak izlenmesi önerilir. Bununla birlikte, ilaçlar arasında şunu işaret ediyoruz: kontraseptif hap, nazal dekonjestan ilaçlar , analjezikler.
Heyecan verici maddeler, kokain ve amfetaminler gibi ilaçlar basınçta ani artışlara neden olur (ve diğer zararlı sağlık sonuçları, ancak bu onları tartışacak yer değil).
Arteriyel hipertansiyon: nedenleri ve tedavisi
Hipertansiyon: psikosomatik nedenler
Açıklanamayan öfke, havalandırma yapamayacağın diye bağırma arzusu : "kanımı kaynatıyor " diyorlar. Ve "kaynayan" bu kana ne olacak? Her zaman onu içeren duvarlara daha yüksek sesle çarpır, yani basınç "yükselir".
Her ne zaman güçlü duygularımızı bastırdığımızda oluyor ve onlara bir çıkış vermiyoruz: bu mutlaka şiddet içermelidir.
Bazen bir koşu yeterlidir, yastığın içinde bir çığlık. Bunun gibi şeyler, ancak " düdüklü tencere " etkisinden kaçının (sonuçta bunun da çıkış valfı var!).
Hipertansiyon: Tamam
Ağır vakalarda, hipertansiyon tıbbi gözetim altında ve belki de ilaç tedavisi altında olacaktır. Ancak, her zaman değişen yaşam tarzları çok faydalı olabilir. İşte bazı ipuçları:
- Beslenmeye özen gösterin : sarımsak, meyve ve sebzeler, bütün yiyecekler ve bitkisel proteinler için yeşil ışık. Alkol için kırmızı ışık, yağlı yiyecekler, patates kızartması, aşırı tuz. Tuz çalkalayıcısını masadan çıkarın, yiyeceklerin gerçek tadı için tadı alın, çoğunlukla tuz bakımından aşırı zengin olan hazır ve baharatlı yiyeceklerden kaçının . Doğru miktarda potasyum ve D vitamini aldığınızdan emin olun.
- Düzenli ve yeterli bir kiloyu koruyun . Fazla kilonuz varsa, birkaç kilo vermeyi deneyin.
- Aktif bir yaşam tarzı: Her fırsatta hareket edin, asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanın, aracı çok uzağa park edin, en kısa zamanda yürüyün. Hoş bir fiziksel aktivite bulun ve her gün uygulayın. Hızlı bir yürüyüş, her gün yarım saat de iyidir.
- Sigaraya hayır : Duman - diğer zararların yanı sıra - kan damarlarının duvarlarını sertleştirir, hipertansiyon şansını arttırır.
- Duyguları, öfkeyi, stresi yönetmek için bir yöntem bulun .
- Basıncı ölçün . Bazı eczaneler ücretsiz yapar. Düzenli ve sürekli ölçüm aynı zamanda doktorunuzun en iyi sebepleri ve çözümleri bulmasına yardımcı olabilir.
