Mango ile 4 yemek tarifleri

Mango ile dört tarifler:

Mango ve muz yüzlü ;
Mango salatası ;
Mango ile soğuk makarna ;
Mango çubuklu dondurmayı .

Mango ve muz yüzlü

Mango ve muz yüzlü besleyici ve lezzetlidir; Özellikle kahvaltıda mükemmel, özellikle enerji yükünü yapmanız gerektiğinde, sabahın ortasındaki açlık molası olarak da belirtilir.

2 kişilik malzemeler

> 1 mango;

> 1 muz;

>% 0 yağ ile 50 g doğal yoğurt;

> 5 veya 6 buz küpü.

hazırlık

Mangoyu temizleyin ve küpler halinde kesin . Muzu soyun ve parçalara bölün. Tüm malzemeleri güçlü bir karıştırıcıya koyun ve istediğiniz kıvam elde edilinceye kadar karıştırın. Hemen tüketin çünkü muz kolayca kararır.

Bu yüzlü zaten yeterince tatlı, bu yüzden daha fazla şeker eklenmesi gerekmez.

Mango salatası

Mango, sıradışı ve çok davet edici salatalar hazırlamak için de kullanılabilir .

2 kişilik malzemeler

> 1 mango;

> 1 yeşil elma;

> 1 küçük roket demeti;

> 5 ceviz;

> 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı;

> ½ limon suyu;

> tuz.

hazırlık

Sosu hazırlayın, sızma zeytinyağını limon ve tuzla karıştırın. Mangoyu temizleyin ve küpler halinde kesin . Yeşil elmayı dikkatlice yıkayın ve soymadan dilimler halinde kesin. Cevizleri açın ve kabaca çekirdeği doğrayın. Roketi yıka. Her şeyi büyük bir kaseye koyun ya da servis tabağı ve mevsim koyun .

Mango ile soğuk makarna

Bu, İtalyan makarna geleneğini çok egzotik bir sosla birleştiren çok özel bir reçetedir . Tam olarak özgünlüğü nedeniyle herkesin zevkine hitap edemez; Mutfakta cesaret etmek isteyenler için bir reçetedir.

4 kişilik malzemeler

> 320 g çizgili kalemler;

> 1 olgun mango;

> 1 çok taze ve yumuşak kabak;

> 200 g tavuk göğsü;

> 1 küçük beyaz soğan;

> sızma zeytinyağı;

> tuz.

hazırlık

Soğanı çok ince kesin ve sızma zeytinyağlı bir çörek yağı içinde kurumaya bırakın . Doğranmış tavuk ekleyin ve iyi pişirin, gevrek olması gerekir; Pişirildiğinde soğumaya bırakın. Kabağı yıkayın ve julienne'ye doğrayın veya doğrayın. Mangoyu temizleyin ve küpler halinde kesin.

Her şeyi geniş bir kapta birleştirin ve mevsiminde zeytinyağı ve tuz kullanın . Makarnayı bol tuzlu suda pişirin, çok az kalsın, yani tencerede, ambalajda belirtilen pişirme süresinden bir veya iki dakika daha az bırakılmalıdır.

Hazır olunca, makarnayı süzün, pişirmeyi durdurmak ve diğer malzemelerle baharatlamak için soğuk su jeti altında çok hızlı bir şekilde geçirin.

Mango çubuklu dondurmayı

Mango çubuklu dondurmaları lezzetli, canlandırıcı ve doğal bir tatlıdır. Çocuklarınıza sağlıklı bir atıştırmalık sunmak için iyi bir fikirdir ve herkes kabul eder: genç ve yaşlı.

malzemeler

> 200 g mango posası;

> 300 g su;

> 80 g şeker;

> 1 limon, meyve suyu.

hazırlık

Mangoyu temizleyin, küpler halinde kesin ve karıştırıcıya yerleştirin . Limon suyunu, şekeri ve suyun yarısını ekleyin ve karıştırın, suyun kalanını dökün ve tekrar karıştırın. Kalıpları doldurun ve en az dört saat boyunca dondurucuya koyun.

Tatlı dondurmayı elde etmek istiyorsanız, şeker miktarını 100 grama yükseltin. Öte yandan, daha doğal ve sağlıklı bir ürün istiyorsanız, şekeri tamamen alın ve suya kıyasla mango posasının miktarını arttırın, örneğin 300 gr mango posası ve 200 gr su.