Şimdi kanıtlanmış, siyah çay fantastik özelliklere sahiptir. Günde üç ila sekiz bardak siyah çay içmek genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir, böylece tüketimi dünyadaki birçok ülkede halihazırda suyla günlük olarak değişebilir. Özellikle düzenli tüketimi kemikler, kalp ve dişler için iyidir.
İngiliz araştırmacılar, içeceğin günlük tüketiminde incelenen belirli sayıda insanda koroner arterlerle ilgili sorunların ve risklerin azaldığını belirleyen siyah çayın özelliklerini vurgulayan ilk kişidir.
Spesifik olarak, siyah çayın içerdiği özelliklerin, miyokard enfarktüsü oluşumuna karşı% 11 daha fazla katkıda bulunduğu gösterilmiştir.
Temel olarak, günde 4 bardak çay içmek, büyük kan damarlarının doğru şekilde genişlemesini sağlayarak kalp sağlığını büyük ölçüde iyileştirir.
Siyah çayı özel bir içecek yapan nedir?
Siyah çayın özellikleri temel olarak, antioksidanlar olarak bilinen maddeler olan flavonoidler ile ilgilidir. Siyah çay içinde mevcut olan florid ayrıca plak ve diş çürümelerine karşı da koruma sağlar.
Son olarak, siyah çayın diğer değerli özellikleri, özellikle kadınlarda, kemiklerin mineral yoğunluğunu destekleyebilecektir, bu nedenle menopozun hassas fazındaki tüketimi çok yararlıdır.
Son fakat en az değil, siyah çay Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini savunur.
Siyah çay: kafein ve demir faktörü?
Gün boyunca aşırı kafein alımının sağlık için iyi olmadığı konusunda anlaşmaya varıldı. Bununla birlikte, bir fincan siyah çayın, 100 mg bir fincan kahveye kıyasla, yaklaşık 40 mg kafein içerdiği unutulmamalıdır. Günde 8 bardak siyah çay tüketimi, kafein kötüye kullanımının yol açtığı feci ve zararlı diüretik etkilerine neden olmaz, aksine konsantrasyonu arttırır ve beyin reaksiyonlarını uyarır.
Bunun yerine, siyah çay yavaşlattığı için demir emilimine dikkat edin . Kansızlığı olanlar için veya vejeteryanlar veya veganlar için, siyah çayı öğünlerden uzakta tüketmeniz önerilir.
