Yoga Sutrada yazılı olanlarla başlayalım: "Yoga, zihin dalgalanmalarının durmasıdır. Sakin ve odaklanmış bir zihin, şimdi ve uzun yıllar boyunca en iyi şekilde çalışabilen bir akıldır. ”
Konstanz, sakin, konsantrasyon, pratik, özveri, kanalize edilmiş bir ateş gibi niyetini yararlı bir şekilde.
Yoga , meditasyon , görselleştirmeler ve pranayamanın geçmişle olan ilişkimiz için nasıl işlevsel olduğunu görüyoruz; bu, şu anda elastik mevcudiyetle kullanılmak üzere kök salıyor.
Meditasyon ve hafıza
26 Ekim 2007 tarihine kadar çıkan La Repubblica gazetesinin Cuma gününde yayınlanan bir makalesinde, psikotauroimmunolog ve Meditasyon, ruh ve beyin yazarı Francesco Bottaccioli, yojik pratik ile meditatif pratik ile hafıza, hafıza arasındaki bağlantıyı ele aldı.
Ayrıntılı olarak, Bottaccioli, bilimsel çalışmaların meditasyonun, özellikle hipokampüsteki elektrik dalgalarının frekansı üzerine etki eden beynin hafızasına tahsis edilen beyninin elektriksel aktivitesini yavaşlatacağını doğruladığını göstermiştir.
Uygulamada, zihnin süper aktivitesi belleğe zarar verir ; Tüm renkleri aceleyle, dikkatsiz karalama kullanarak kullanmak gibi. Elimizde hiçbir şey olmayışımız sona erer ve sayfa beyaz kalır.
Milano'da aktif bir yoga öğretmeni olan Barbara Cazzini, blogunda Tennessee'deki Knoxville'deki Kundalini Yoga Patanjali Care'in direktörü Joan Shivarpita Harrigan'ın akıldaki uygulamanın faydaları üzerine sözlerini şöyle aktarıyor : " Yogiler, yıllardır Manevi pratikler beyni sunar ve bunu yapmak için sistematik bir yöntemleri vardır, ”diyor Harrigan. “ Düzenli olarak pratik yaparsanız, zaman içinde otonom sinir sistemi düzenlerini hareket ettirebilirsiniz. Beyindeki fizyoloji, hormon ve nörotransmiterleri değiştirebilir ve huzur ve açıklık için sağlam bir temel oluşturabilirsiniz. Zihin daha güçlü ve daha az hassas hale gelir. Etrafımızdaki olumsuzluk ve karışıklığın dikkat dağıtıcı etkileri ve etkileri. "
Omurga boyunca yoga ile akan enerji
Yoga, görselleştirme, nefes alma
Yantra Yoga'yı duymuş olabilirsiniz. Bu kelimenin Sanskrit kökü, bir nesne veya fikirde var olan enerjiyi "destek", "destek", "tutma" anlamına gelen Yam'dır. Geniş anlamda, bir Yantra bir makine olabilir, çeşitli bilimlerde (astronomi, mimarlık, vb.) Kullanılan aletler gibi.
Mistik Yantra meditasyon için bir destektir, belli bir ilahiyatın temsilini içerir (enerjik titreşim seviyesi olarak anlaşılır). Tanrının öz formu, öz sesi Mantra'da ifade edildiği gibi, Yantra'da ifade edilir; Mantra ve Yantra yakından ilişkilidir. Sürekli uygulamada, ezberleme, hedeflenmeyen bir sonuç olarak aksesuar olarak güçlendirilir.
Pranayama, yojik nefes, bu anlamda da yardımcı olur. Sakin, bağlı ve bakılan çok basit bir uygulama, inhalasyon ve son kullanma süresinin, amaç için uygun bir pozisyonda 20 küçük süreden (saniye) daha büyük bir sürenin tepe noktalarına bağlı, eşit süreli sabitler olduğu yöntemdir. Daha ileri aşamalarda, iç organların da görselleştirilmesi, ilk yaşam olaylarının solunması veya içsel uyarılması ile bağlantılıdır ve sürekli pratikle doğal hale gelen bir pranayama planını korur.
