Çin tıbbındaki bacaklarda, bacaklarda bacaklarımız, bir hedefe doğru hareket etme olasılığını temsil eder ve bu nedenle her birimizin içinde olan seçme, değiştirme veya kalma olasılığını gösterir. Onları etkileyebilecek bozuklukları ve nasıl tedavi edileceğini daha iyi keşfedebiliriz.

Bacakların anatomik açıklaması

Bacaklar veya alt uzuvlar yapı olarak üst uzuvlara benzerdir. Kalçadaki her kemik, uyluk kemiği olan bir femur başı ile eklemlendiğinden pelvise bağlanırlar. Sırasıyla femurun trakleası, tibia ve patella veya patella ile açık bir şekilde ifade edilir. Birlikte, bu kemikler femoral çizginin ötesinde olmayan akı ve uzantılara izin veren diz eklemini oluşturur. Menisküs adı verilen kıkırdaklı vücut eklemde stabilite sağlamaya yardımcı olur.

Tibia uzun ve hafif kavisli bir kemiktir; çok daha uzun fakat daha ince olan fibula, tibia ile birlikte artmaktadır, ancak diz ulaşmamaktadır. Distal olarak, bu iki uzun kemik, tarsusun kısa kemikleri, tibio-tarsal veya ayak bileği eklemi ile oluşur. Ellerin karpal kemiklerinde olduğu gibi, ayağın tarsusunun kemikleri de iki sıra halinde düzenlenir: aferin ve skafoid, küboid ve üç çivi yazısı kemiği olan bir anterior; Metatarsusun 5 kemiğine eklemlenirler. Falanjlar, ellerin karşılık gelen kemiklerine numara ve şekilde homologtur, ancak ikinci parmaktan başlayan hacimde azalır.

Pelvis ve alt ekstremite kasları, uzuvların yerleştirildiği bölüme göre dört gruba ayrılır: kalçanın kasları (iç ve dış), uyluğun kasları (anterolateral ve posteromedial), bacağın (ön, ayağın lateral ve posterior) (dorsal ve plantar).

Bacaklar için tedaviler ve doğal tedaviler

RLS, Huzursuz Bacaklar Sendromu olup, populasyonun% 5 ila 10'unu etkileyebilen, bacakları hareket ettirmek için güçlü bir ihtiyaçtan, durdurulamaz hale gelebilen ve nahoş hisler ile birlikte gelen bir ihtiyaçtan oluşan nörolojik bir hastalıktır. Etkilenen kişi dinlendiğinde genellikle kötüleşir.

Bu tür hastalıkların tedavileri çoktur ve farklı alanlarda etkilidir: diyet ve beslenme açısından, demir ve vitamin yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini artırmak veya demir, B12 vitamini veya asitin besin takviyelerini eklemek faydalı olacaktır. folik (gerektiği gibi). Genel olarak, zihinsel ve fiziksel durumu iyileştirmek için gece gündüz alışkanlıklarını gözden geçirme ve böylece uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozukluklarından kaçınma, böylece iyi uyuma öğrenmeyi ve ayrıca çeşitli masaj teknikleriyle harika sonuçlar elde etmeyi de eğilimindeyiz.

Bacaklarda kan dolaşımı için mükemmel:

Bacakların mükemmel bir müttefiki argan yağıdır. Limon esansiyel yağı gibi cilt için önemli besinsel faktörleri içeren esansiyel yağlara dayalı bitkisel kremleri ve müstahzarları da kullanabilirsiniz. Küçük yanıklarda, yanıklarda veya bacaklarda yara olması durumunda, lavanta esansiyel yağı cildin ülserasyondan önce durumuna hızla dönmesini sağlar.

Bacakları sıkılaştırmak için olağandışı egzersizler

yoga

Yoga evreninde, eğer bacaklar hakkında konuşursak, bacakların geçtiğini, sırt dikmelerini ve dizlerin üzerinde ellerini gören en ünlü hazırlık pozisyonu olan “lotus çiçeğine” giremeyiz. Bu pozisyon aynı zamanda Padm orsana veya Yogâsana'nın Sanskritçe adıyla da bilinir, ancak aynı zamanda Mukta-padmâsana, yani Baddha-padmâsana'dan ayırmak için "açık nilüfer" olarak da adlandırılır. sağ el sol ayağı kavrar ve bunun tersi de geçerlidir.

Beden, üçgen tabanlı bir tür piramit haline gelir, başın ağırlığı algılanır ve boyun serbest bırakılırken, nefes farklı anlarda ifade edilir: omuzlar nefes alıp verilir, nefes tutulur ve gevşetmek için aniden serbest bırakılır omuz eklemi; Teneffüs ederken baş ve boyun uzatıcılar esner, teneffüs eder, kafayı öne doğru gevşetir. Bu pozisyonda tutulan mudralar genellikle Jñâna mudrâ'dır .

Ayrıca yogada sırtın gevşemesine hizmet eden ve bacakları yukarı kaldırarak yapılan birçok pozisyon vardır; örneğin bel kaslarının gevşetildiği, bacakları duvara dayayan Viparita Karani .

Geleneksel Çin tıbbı

Geleneksel Çin tıbbında, vücut, suyun geçtiği devasa bir çeltik tarlası gibi, enerjinin aktığı kanallarla doludur. Meridyen bu enerjinin yollarıdır. Akupunktur, belirli işlevleri (dolaşım, solunum, sindirim) ve belirli organları kontrol eden meridyenler üzerinde çalışır.

Bacaklar arasından geçerek bedenin mutasyonlarının ve varoluşun farklı aşamalarındaki ruhun temeli olan Chong Mai geçer.

Ergen sivilcesi, evlilikten sonra kilo alımı, menopoz bozuklukları, bunların hepsi Chong Mai kanalını içeren olaylardır. Bu olağanüstü kanala "kan denizi" denir; Erkeklerde sakal ve bıyıkların büyümesine yardımcı olurken, kadınlarda adet döngüsünü düzenler. Ayrıca Chong Mai, Yuan Qi'yi (Böbreklerin orijinal Enerjisi) Viscera ve Organlara yönlendirir; tüm ciddi veya kronik hastalıklar bu çok önemli kanalı etkileyebilir.

Sembolik olarak, Çin tıbbında bacaklar, bir hedefe doğru hareket etme olasılığını ifade eder; bu, anlam olarak, geniş anlamda, her birimizin içinde olan seçme, değiştirme, kalma ve gitme olasılığını ifade eder. Kolların ve bacakların tendon kasları veya kas kanalları ( Jing Jin ) birlikte sindirim sistemini ve otonom sinir sistemini kontrol eder.

Diğer disiplinler

Osteopati, bacaklarda ağrı özel manipülatif tedavilerle etki eder . Nitelikli bir osteopati önce ayrıntılı bir anamnezi gerçekleştirir, daha sonra ne tür bir bozukluğun bulunduğunu anlamak veya travma sonrası ağrı durumunda motor rehabilitasyona nasıl etki edebileceğini anlamak için ayrıntılı bir anamnez yapar. Osteopati tüm yapı üzerinde çalışır, bu yüzden ameliyatı daima omuzları, sırt, kafa, kolları ve bacakları kapsar. Bir osteopati için vücut, parçaların toplamından çok daha fazladır ve bu nedenle, bacaklardaki bir acının bile, hastanın global bir işlevsel birim olduğu tanısal ve terapötik bir yaklaşıma geri getirilmesinin nedeni budur.

“Dinamik doğal ilaçlar” veya vücudumuza hareket ederek sağlık vermek için neler yapabileceğimizi düşünürsek, çeşitli jimnastik egzersizleri günde sadece 20 dakika bile ayırabileceğimiz bacaklar için yararlı olacaktır. Bir kaçını öneriyoruz:

- Sırt üstü yat, bacakların sandalyede dinleniyor. Karın kaslarına büzün, beşe kadar sayın, on kez tekrarlayın, duraklayın, üç seri için tekrarlayın;

- Midesinde, bacaklar sandalyede dinleniyor. Karınları daraltarak üst gövdeyi kaldırın. Beş kasılma üç set;

- Arkana yaslan, dizini omzuna doğru çek. Diz tutma, 10'a kadar say, bacak indir, duraklat, on kez tekrar et ve diğer bacağını tekrar yap;

- Midesinde, leğen kemiği yastığa dayanıyor. Başınızı kaldırarak mümkün olduğunca yukarı kaldırın ve zemine geri dönün. On kez tekrarlayın, duraklatın ve üç set tamamlayın.

Ayrıca bacakların stabilitesini arttırmak için "Spartan yayı" denilen bir egzersiz öneriyoruz.

Pilates, su sporları, bel ve bacak hareketleri için çok faydalıdır. Kayak gibi dağ sporlarını seviyorsanız dizlere özel dikkat gösteriliyor.

Bacaklarda Merak

Bacaklarda ağda bulunabilecek kaynaklar olağanüstü ve tahmin edilemez bir şeye sahiptir: tek argüman olarak ayakları olan bloglardan, "Siamo donne" deki saygın Sabrina Salerno ve Jo Squillo'ya (bacakların dışında daha fazlası var) 1991 yılında Sanremo'da sahne aldı.