Küratörlüğünde Maria Rita Insolera, Naturopath

Yonca, osteoporozu önlemek ve serbest radikalleri önlemek için kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek için yararlı olan doğal bir fitoöstrojendir. Daha iyi öğrenelim.

Yonca özellikleri

Yonca, en güçlü doğal fitoöstrojendir . Yoncadan, aslında, bitki hormonları (fitohormonlar), cilt ve mukoza zarının yaşlanmasını yavaşlatmak için geçerli olan özellikle östrojenler çıkarılır. Yonca aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• Kalsiyum, krom, magnezyum, niasin, fosfor, potasyum, silikon, tiamin ve A, B-12, E, K ve C vitaminleri dahil olmak üzere birçok değerli besinin zengin bir kaynağıdır.
• Vücudumuzdaki bezler için gereken mineralleri içerir, böylece hormonal dengenin korunmasına yardımcı olabilir.
• Premenstrüel sendromun semptomlarını hafifletir (meme ağrısı gibi)
• Kemik mineralleşmesini arttırır ve bu nedenle osteoporozun tedavisi ve önlenmesine yardımcı olur.
• Düzenli alımı kötü kolesterol seviyesini düşürerek iyi olanı lehine çevirebilir: bu nedenle kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
• Küçük miktarlarda kumarin, kanı temiz ve sıvı tutmak için yararlı kimyasal maddeler içeren yonca, kan dolaşımını iyileştirir, pıhtılaşma olasılığını azaltır ve ayrıca benign prostat hiperplazisinin gelişimini sınırlar.
• Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
• Güçlü antioksidan etkisi sayesinde serbest radikallerle savaşır.
• Kadın üreme sürecinde önemli bir hormon olan östrojen gibi aktiviteleri olduğu için doğurganlığı olumlu yönde etkiler.
• Zengin izoflavon varlığı sayesinde menopozal bozukluklar için mükemmel bir ilaçtır. İzoflavonlar suda çözünür ve östrojenler gibi davranırlar, bu nedenle menopoz ve sıcak basması, sinirlilik ve hatta menopoz sonrası depresyon gibi ilgili rahatsızlıklarla ilgili tedavilerde kullanılırlar.

Kullanım yöntemi

Yonca reçeteli veya reçetesiz alınabilir. Menopoz bozukluklarından kurtulmak için 40-80 mg izoflavonda standart yonca önerilir.

Başka herhangi bir durum için güvenli ve etkili bir yonca dozu önerecek yeterli bilgi yoktur (menopoz semptomlarının tedavisi hariç). Toz halinde önerilen dozaj genellikle günde 1000-3000 mg'dır. Bu şifalı bitkinin anten kısımları kullanılır.

İzoflavonların ne olduğu ve nerede bulundukları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Yonca kontrendikasyonları

Çeşitli farmakolojik ve klinik çalışmalar, yoncayı güvenli bir bitki olarak gösterir: toksisite ve uzun süreli tedaviler için bile önemli yan etkiler rapor edilmemiştir . Bununla birlikte, yonca hamile kadınlar için ve endometriozis, uterin fibroidleri ve meme, yumurtalıklar veya uterus tümörleri gibi koşullar için önerilmemektedir . Olası östrojenik etkilerden dolayı yonca almamalıdırlar.

Erkeklere prostat kanseri varsa, kullanmaları önerilmedikçe, yonca kullanmaları önerilmez. Yonca'nın yenidoğan veya başka bir küçük çocuğu nasıl etkileyebileceği hakkında çok az bilgi vardır, bu nedenle laktasyon sırasında veya erken çocukluk döneminde kullanılması önerilmez.

Bitkinin açıklaması

Yonca ( Trifolium ), Fabaceae (veya baklagiller) ailesine ait otsu bir bitki cinsidir ve yaklaşık 300 tür içerir. Kuzey yarımkürenin ılıman bölgelerinde ve tropik dağlık bölgelerinde yaygındır.

Adını , 3 yaprakçık (bazı türlerde 5 veya 7 yaprakçık vardır) şeklinde ayrılmış, karakteristik şekline borçludur. Bitki çoğunlukla yıllık veya iki yılda bir ve bazı durumlarda çok yıllıktır; yüksekliği normal olarak yaklaşık 30 cm'dir. En yaygın iki yonca türü:

• Kırmızı yonca (Trifolium pratense);
• Beyaz veya Ladin yonca (Trifolium repens).

Yonca Habitatı

Yonca, çiçeklenme aşamasında, parlak pembe ve mor kırmızı çiçekleri gösteren çok yıllık bir bitkidir. Trifolium çok iyi soğuğa dayanmaz ve killi toprakları tercih eder; ancak, aşırı su emdirilmediği sürece hemen hemen her türlü toprağa adapte olur.

Bir kez dikilmiş olan yonca hızla büyür (2-15 gün). Yaklaşık 48 saat sonra, bitki filizlenmeye başlar ve yaklaşık üç ila beş gün içinde ilave edilen iki küçük lob sunar.

Yaygın bir bitki olmasının yanı sıra, birçok çayırda ve ormanların ve ormanların kenarlarında yaygın olarak kullanılmasının yanı sıra, hem hayvancılık için iyi bir yem olarak bilinir (hem de “süt ekmeği” olarak da bilinir) ve tarımsal rotasyonda kullanıldığı için toprak zenginleştirme için.

Tarihsel notlar

Tarihsel olarak yonca Druidler tarafından saygı görüyordu . Yunanlılar ve Romalılar tarafından iyileştirici özellikleri bilinir. Bazen (yaklaşık 10.000'de 1) yonca dört yapraklı olabilir, bunlara genellikle dört yapraklı yonca denir ve şanslı takılar olarak kabul edilir.