Esas olarak stresten geliyor, buna gastrit deniyor. Mide her şeyi indirmek isteyenler için çok korkuyorlar. Yanma, aefaji, bulantı, ağız kokusu : işte bazı belirtiler.
Ancak, gastroözofageal reflüleri belirlemek için sadece karakter faktörleri ve duygusal ve kaygı eğilimli bir yatkınlık değildir, çok fazla yemek, sindirimi zor olan yiyecekler, ilaçlar veya çok fazla cam arasında diğer sorumlu bulunmalıdır.
Burada önerdiğimiz yanma önleyici diyet, esas olarak yemek ve yemek pişirme basitliğine odaklanmaktadır. Yiyecekler çiğ, haşlanmış veya buharda yenmelidir .
Ek olarak, öğünler kolay sindirilebilir yiyeceklere dayanarak hafif ve çok önemli olmamalı, fakat sık sık yapılmalıdır. İyi bir kural, yavaşça yemek ve uzun süre yiyecek çiğnemek: İyi bir sindirimin ilk adımının tam ağızdan başladığı unutulmamalıdır.
Yanma önleyici diyet
Gastrit ve mide asidi semptomlarının hafifletilmesinde yararlı olduğu kanıtlanan yiyecekler arasında şunlar vardır: havuç, patates, zencefil, yulaf, muz, rezene, kavun, lahana, brokoli, karnabahar, kereviz, maydanoz, pirinç ve zeytinyağlı makarna .
Lif açısından zengin bir diyet mükemmeldir: toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirim sisteminizin sağlığını ve verimliliğini artırır.
Evet bu nedenle kepekli tahıllar, kepek, yulaf gevreği. Ayrıca aloe ve müsilaj tüketimi (örneğin algler) sinir bozucu yanmayı hafifletir . Proteinli yiyecekler, pişirme sırasında sıcak baharat, şarap veya limon kullanmadan hafifçe yağlanmalı, yağdan arındırılmalıdır.
Ayrıca, gastrit, zor sindirim, asitlik ve yanma gibi rahatsızlıkları yatıştırmaya yardımcı olan mide için bitkisel çaylar da faydalıdır.
Hem proteinleri hem de karbonhidratları içeren ve mideyi çift çalışmaya zorlayan kuru kombine bulaşıklar yoktur ; kızartılmış yiyeceklerden ve uzun ve ağır yemeklerden kaçının. Temelde, anti-asidite diyet, mide içerisinde uzun süre kalan, olgun peynirler, sosisler, çikolata dahil tüm yiyeceklerde zayıf, kolay sindirilen yiyecekler bakımından zengin olmalıdır.
Ayrıca sirke, turunçgiller, sıcak baharatlar, kurutulmuş meyveler, domatesler gibi doğal olarak asitli yiyeceklere de hayır . Bazen taze ekmek bile can sıkıcı olabilir.
Çok fazla içmek iyi olur, ancak asitliği vurgulayan gazlı içecekler, beyaz şarap, alkollü içecekler, domates veya narenciye suyu, çay, kahve veya çikolatadan kaçının . Evet, enginar, karahindiba, kimyon, ebegümeci ve rezene ile yapılan birçok su ve bitkisel çay yerine.
Dikkat: Nane, süt ve bikarbonat genellikle etkili ev ilaçları olarak kabul edilir, ancak durumu daha da kötü hale getirme riskiyle karşı karşıya kalırlar. Geçmezse, testlerin ne olduğunu tam olarak anlamak için doktorunuza gitmek iyidir.
