Hamilelikte su tutma çok sık görülen bir sorundur ve alt bacaklarda, özellikle ayaklarda şişmeye neden olur: Hamilelik sırasında sıvıların durgunluğunun neden olduğu semptomları hafifletmek için tavsiye ve ilaçları görüyoruz.
Gebelikte su tutma: nedenleri ve belirtileri
Hamilelik sırasında su tutma çok yaygın bir gebelik sonucudur ve genellikle ilginç durumun son üç ayında ortaya çıkar.
Sıvı durgunluğu temel olarak hormonal değişikliklerden, plazma bileşimindeki değişiklikten ve gebelikte tipik olan kilo alımından kaynaklanmaktadır. Özellikle, dolaşımdaki progesterondaki artış, damarsal staz ve sıvı tutulmasına neden olan vazodilatasyona neden olur.
Hamilelikte su tutma, alt ekstremitelerin, kalçaların, ellerin, ayakların şişmesine neden olur ve bazen yüzünü de etkileyebilir. Hamilelikteki su tutma nedeniyle dokuların şişmesi cilt berraklığı ile karakterize edilir ve ödemden etkilenen bölgeye hafif basınç uygulanırsa, birkaç saniye sürecek bir kıvrım oluşacaktır. Yüksek sıcaklıklar daha fazla vazodilatasyon sağladığından, sıcak aylarda ayakta dururken ve çok fazla zaman harcadığınızda şişme daha da kötüleşir.
Zorlu bir durum olmasına rağmen, hamilelikte su tutma endişe verici bir durum değildir ve normalde doğumdan sonra kaybolur; Sıvı birikiminin belirtilerini hafifletmek için sorunu azaltmak için harekete geçebiliriz.
Hamilelik sırasında şişmiş bacaklar için çareler
Gebelikte su tutma: ipuçları ve çözümler
Hamilelik sırasında su tutulmasını azaltmak için, dolaşım üzerinde hareket etmek, venöz durmadan ve sonuçta sıvı birikimini önlemek için gereklidir. Bu amaçla, dolaşımı yeniden etkinleştiren tüm cihazlar yararlıdır:
- bacakları uzanırken bir ya da daha fazla minderle kaldırılmış halde tutmak,
- Ayaklarınızı zorlamayan rahat ayakkabılar giyerek ayakta çok fazla zaman harcamaktan kaçının;
- lenf boşaltma masajlarına maruz kalmak,
Bunlar hamilelik sırasında suyun tutulmasını önlemenin yararlı ipuçlarından sadece birkaçıdır.
Ayrıca, hamilelik sırasında bile hafif ama sürekli bir fiziksel aktivite gerçekleştirmek çok faydalıdır: Günde en az yarım saat yürümek, dolaşımı yeniden etkinleştirmek için yeterli olabilir; Gün içinde uzun süre oturmaya devam eden bir hareketsiz eylem gerçekleştirilirse, alt ekstremitelerde sıvıların aşırı durgunluğunu önlemek için her saat ayak parmaklarında bir düzine kaldırma yapmak yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında uygulanacak fiziksel aktivite hakkında herhangi bir şüpheniz varsa, genel sağlık durumunuzla ilgili olarak size en iyi şekilde tavsiyede bulunmak için doktorunuza danışın.
Hamilelikte kilo kontrolü, sadece su tutma semptomlarını azaltmak için değil, açıkça önemlidir. Bu nedenle, meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir diyet uygulayın: özellikle tuz alımını aşırı tüketmemek önemlidir, çünkü fazla miktarda sodyum su tutmaya yardımcı olur ve diürezi uyarmak ve bunları önlemek için günde en az iki litre su içmek sıvı durgunluğu .
