Karaciğer kendini nasıl sağlıklı tutabilir, hangi yiyecekleri, hangi bitkilerin yararlı olduğunu ve bu önemli organ filtresinin çalışmasını kolaylaştıran enerjileri nasıl dengeleyebilir. Çin ve Ayurveda tıbbı ile başlayalım.
Çin ve Ayurveda tıbbında karaciğer
Hepatik bezi, Çin tıbbında Xue olarak adlandırılan ve ilişkili element Wood olan kanın arındırılması ve filtrelenmesi bakımından ana organımızdır.
İlişkili biyotip aktif ve dışa dönük, yaratıcı ve sezgiseldir. Bu biyotip canlı ve paylaşmayı seviyor. Fiziksel düzeyde, süjenin sabahları yorulması ve gündüz enerji kazanması eğilimi kolaydır ve daha sonra ne yazık ki gece geç saatlere kadar aktif kalacaktır.
Bu tipolojiyi çoğunlukla yakalayan bozukluklar cilt, gözler, cinsel organlar ve tiroid ile ilgilidir. Alerjik hastalıklar ve uykuda uyanma ritmi ile olan ilişki de oldukça hassastır (genellikle uykuya dalmak zordur).
Ayurveda tıbbında karaciğer, Pitta olarak bilinen doshaya sıkıca bağlanır ve pankreas hormonları üretmekten sorumlu olan ve kanda biriken toksinleri yakan bir subdosha olan Ranjaka Pitta'nın evi olarak kabul edilir. Bu organ Rasa Dhatu'yu (plazma) Rakta Dhatu'ya (kan) dönüştürmekten sorumlu tutulur .
Rasa Dhatu'daki toksinleri tanımlar ve adet, endokrin ve cilt sağlığına katılarak bunları uzaklaştırır. Karaciğeri hem uyarıcı hem de koruyan yardımcı olan ayurveda şifalı bitkiler, Picrorhiza, Andrographis, Chiretta ve Aloe vera'dır.
Ayurveda diyeti sirkeyi, biberleri ve kızarmış yiyecekleri veya hızlı yiyecekleri, dondurulmuş ve konserve etleri yok etmeye gider.
Alışkanlıkları detoksifiye etmek ve değiştirmek için mükemmel yojik uygulamalar var; örneğin gece yarısından önce uyumaya çalışın.
Zayıflığın yoğunlaştığı zaman dilimi gece bir ila üç arasındadır. Karaciğer muzdarip olduğunda kabuslar, ani uyanmalar olabilir. Bu organın yorgunluğu savunmada jenerik bir düşüş yaratır, sindirmede oldukça güçtür ve tekrarlayan dermatitte kendini gösterir.
Karaciğeri sağlıklı ve canlı tutmaya yardımcı olan spesifik asanaları da keşfedin.
Karaciğer için gıdalar ve doğal ilaçlar
Önce karaciğerdeki sindirimi dengelemeli ve toksinleri atmalıyız. Her şeyden önce, diyet gözden geçirmeli, sgarriyi içmeli ve alkol almalıyız.
Sabahları pişmiş erik idealdir, onları bal ve tarçınla tadabilirsiniz.
Sabahları kırmak için portakal ve limon suyu karaciğer aktivitesini arttırdığı için idealdir. Öğle yemeğinde çok fazla sossuz risotto, mevsim sebzeleri eşliğinde çok basit. Bu aşamada ekmek vazgeçemiyorsanız, yulaf ezmesi olması daha iyidir.
Atıştırmalık üzüm idealdir: mineral tuzları ve zengin olduğu antioksidanlar karaciğer dokularını yeniden aktive eder ve safrayı temizler. Akşam yemeği için yulaf ezmesi idealdir ya da sarımsak, nane ve haşlanmış rezene ile balık.
Gece uyanmasını önlemek için doğal bir çözüm lavantadır. Aroması sakinleştirici, yatıştırıcı, kardiyotonik bir etkiye sahiptir. Kulaklarından çıkarılan uçucu lavanta yağı, karaciğere otomatik olarak dökülen bir refah ve durgunluk hali bırakır.
Uyumadan önce tapınaklara masaj yapılabilir. Öte yandan, acı portakal yağı zehirlenmeyi ortadan kaldırır ve yatak odasında yanabilir. Yatmadan önce içmek için portakal çayı da mükemmel.
