Ve işte anormal bir yaz sezonundan sonra sonbahardayız. Vücudumuz, aldığımız dalgalanan sıcaklıklar göz önüne alındığında en üstte değildir ve bu , bağışıklık savunmasının azalmasına neden olur ve bu nedenle soğutma sendromunda kolayca yer alabiliriz.
Kendinizi soğutma sendromundan nasıl korursunuz?
Her şeyden önce, sağlıklı bir diyet ve bağırsak saflaştırması bir önceliktir, periyodik olarak probiyotik kullanın.
Sağlıklı beslenme ile ne kastedilmektedir?
Amaç rafine edilmiş gıdalardan, süt, peynir ve şekerlerden uzak durmaktır. Tahıllar, baklagiller, meyveler ve sebzelerden yararlanın. Greyfurt meyve suları ve C vitamini içeren portakallar
Stresi ortadan kaldıran ve bağışıklık sistemini artıran yumuşak fiziksel aktivite (günde yaklaşık 30 dakika).
Bağırsak temizliği nedir?
Bağırsak saflaştırması, toksinleri rafine edilmiş gıdalardan, stresten gidermeye yardımcı olur. Önce pancar, hindiba ve enginar gibi sebzelerin daha sık kullanımı ile başlayabilir, ikincisi taş durumunda kullanılmayacak, sabahları bir bardak su ve ılık limon içerek (hatta sadece su) içebilirsiniz.
Yeşil çay, zencefil, alıç veya ısırgan otu gibi bitkisel çayları kullanın . Karahindiba, süt devedikeni, boldo, biberiye, solidago, küçük centaurea gibi piyasadaki hazır ürünler, elbette her zaman genel duruma göre en uygun ürünleri önerebilecek güvenilir bir bitki uzmanı tarafından tavsiye edilir.
Boğaz ağrısı ve öksürük geldiğinde bunun yerine ne yapmalı?
Boğaz ağrısı ve öksürük durumunda kullanılması önerilir:
- Kış önleme olarak tabletlerde veya TM de Ekinezya .
- Genel enflamatuar durum için TM calendula .
- Propolis spreyi veya greyfurt spreyi veya mükemmel antibiyotik ve doğal antiseptik olan tabletlerde.
Öksürük için:
- Sıcak bir içecek bal
- Propolis spreyleri veya tabletleri
- Solunum yolu için mükemmel olan 2 damla Kekik veya Okaliptüs OE içeren fumenti veya buharlar .
