Yoga ile bahar için hazırlanın

Bahar çoktan, güneşin en sıcak ışınlarında, çiçeklenmeye başlayan çiçeklerde, güne yatırım yapan ışıkta sinsi görünmeye başladı.

Gösterir ve gizler, ışıltılı güzelliği ile tüm renk ve kokularda patlamayı bekler. Yine de, havada, bazı alerjik hapşırmalarda veya güneşin ilk ılık ışınlarının tadını çıkarmak için bütün gün çimlerin alacağı tatlı hoşgörüyle hissediyoruz.

Doğanın uyanışını da deneyimleyelim, ama tembellikten uzaklaşma: işte ilkbaharda brio ile yüzleşen bazı asanalar !

Açık havada Yoga!

Öncelikle, yazın gelmesiyle birlikte nihayet duvarların dışına çıkıp pratik yapmak için geri dönebiliriz : eğer akşamları çok geç değilse veya sabahları çok erken saatlerde doğada veya güneşte kalmış küçük bir yoganın tadını çıkarabilirsiniz. Şehir Parkı Bu fırsatı, stres için basit bir çare ve asanalarımız için ayrıcalıklı bir ortam olarak küçümsemiyoruz!

Başlangıçta, bizi sarabilecek ve yoga da dahil olmak üzere günlük aktivitelerimizden uzaklaştırabilecek dönemin tipik tembelliğinden bahsettik. Eh, hızı gevşetmek kesinlikle sağlıklı olabilirse, kişinin işinden ve aile görevlerinden kaçınmak veya uygulamayı terk etmek arzu edilmekten uzaktır.

Öyleyse, omzunun üstündeki paspas, yeşil yoga köşemizi aramaya gidelim!

İlkbaharda depresyon: onunla mücadele çalışmaları

Asana scaccia-pigrizia

İlkbaharda hangi pozisyonları tercih edersiniz ? Sizler de, "dolce far niente" hareketinin öncüleri iseniz, güneşi selamlayan bir dizi selam ile tembellikten hemen kurtulmaya başlıyoruz. Canlı, canlandırıcı, hayat dolu!

Daha sonra bacaklarımızı kuvvetlendirmek için duran bazı asanalar ile devam ediyoruz ve bize dünya ile tam temastan sorumluyuz:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Daha sonra tüm varyantlarında üçgenin konumu olan Trikonasana ile devam ediyoruz:

Trikonasana türevi 1

Trikonasana varyant 2

Trikonasana çeşidi 3

Bu dönemin yorgunluk ile dolu olduğunu düşünüyorsanız, sizi karşılamaya ve desteklemeye davet ediyoruz: Savasana'dan (vücudun konumu) iç pilimizi şarj etmek için daha iyi konum nedir?

Belki güneş tarafından veya bir ağacın gölgesi altında kucaklanır, uzun süreli bir rahatlama seansının tadını çıkarın : her zamankinden daha enerjik olmak için kendinizi tamamen bırakın!