Osho meditasyonu iç sessizliği bulmamıza izin verir ve olağan dikkat modumuzu değiştirmemize yardımcı olur. Daha iyi keşfet.
Osho meditasyonunun tarihçesi ve kökeni
Osho meditasyonu doğal bir varlık, kaybedilen ve büyük bir neşeyle bulunabilen bir durumdur. Osho meditasyonu, ayrım gözetmeksizin, kendi içine bakmaya çalışmayı deneyen bir keşif. Bu tip meditasyon ne karmaşık bir adım ne de mistik bir uygulamadır.
Chandra Mohan Jain doğumlu Osho, uluslararası bir filozof, mistik ve Hint manevi ustasıydı. Organize dinlere ve ilgili güç sistemlerine şiddetle karşı çıktı. Dini inançların çoğunu aydınlanma hakkındaki gerçeği gizleyen batıl inançlar olarak görüyordu. Konseptleri, Batı Yeni Çağ düşüncesi ve 1960'lardan kalan mirasçılık üzerinde önemli bir etkiye sahipti.
Osho'ya göre, meditasyon, bilinçli bir şekilde iç sessizliğe ulaşmak için tam bir varlık varlığı aşamasında, "zihnin ötesine" gidiyor. Meditasyonun, zihnin ve tüm mantıksal düşüncenin (dil dahil) aşıldığı bir deneyim olarak, ayrıntılı bir şekilde açıklanamaması veya tanımlanamaması konusunda ısrar etti.
Osho meditasyonunun uygulanması zorunlu olarak manevi veya dini düşünceleri içermez ve bir disiplin olmasına rağmen bir irade eylemiyle zorlanamaz, ancak bu “zihinsiz” durumunun kendiliğinden kendini göstermesi gerekir.
Bu, dünyanın harikalarını büyüleyen büyüleyen çocuğun zihnidir; ilk kez evrene bakan ve onu tasarlayan masum akıldır.
Osho meditasyonunun faydaları
Osho meditasyonu da dahil olmak üzere çoğu meditasyon tekniği farkındalık kavramı etrafında gelişir. Daha spesifik olarak, farkındalık eğitimi hakkında konuşuyoruz. Farkındalık, konsantrasyon ile eşanlamlı değildir. Bilinçli olmak, bilinçli tecrübemizin dışında neyin normal olduğunu fark edebilmek demektir. İç diyaloglar ve düşüncelerimizin akışları bizi farkında olmadığımız sonuçlardan ve deneyimlerden uzak tutar.
Osho meditasyonu, normal dikkat modumuzu değiştirmemize yardımcı oluyor ve daha fazla hazır olma konusunda eğitim veriyor. Bu sürecin önemli bir yan etkisi, Osho meditasyonunun birisinin daha empatik hale gelmesine, başkalarıyla daha fazla uyum kazanmasına izin vermesidir.
Aktif Osho meditasyonlarının nasıl uygulanacağını keşfedin
Tekniğin tanımı
Modern insan için bu duruma geleneksel meditasyon teknikleriyle (sessizlik, çapraz bacak, konsantrasyon) ulaşmak zordur. Sürekli dışardan çeşitli dikkat dağıtıcı ve uyaranlara maruz kalmaktadır. Bu nedenle Osho, meditasyon için gerekli olan sessizlik ve farkındalık alanını yaratma zihnini sakinleştirmeyi amaçlayan bazı aktif meditasyon teknikleri tanımladı.
Osho tarafından önerilen ana meditasyon teknikleri Aktif Meditasyonlar olarak adlandırılır ve meditasyonları içerir: dinamikleri, nadabrahma, kundalini ve nataraj .
Dinamik meditasyon en iyi bilinen Osho meditasyonudur ve beş aşamadan oluşur. İlk üçün toplamda uygulanması gerekir, böylece bedende hiçbir statik enerji kalmaz, böylece zihin düşünce, hayal ve hayal gücü yaratacak yiyeceklere sahip olmaz. Enerji tükendiğinde, kendimizi kendimizin içinde buluruz. Dördüncü aşama sessiz bir gözlem, burada kendimize tanıklık ediyoruz. Beşinci aşamada kutlanır ve dans edilir. Bu meditasyon sabahın erken saatlerinde, mutlaka boş bir mideyle yapılmalıdır.
İşte kısa bir örnek:
İlk aşama (10 dakikalık müzik): Burunla, ritimsiz, kaotik ve hızlı bir şekilde nefes alın. Bu zihinsel kalıpları kırmak ve bastırılmış duyguları salıvermeye hazırlamaktır.
İkinci aşama (10 dakikalık müzik): Kahkaha, çığlık, gözyaşı ve vücut sarsıntısı ile buğulanın. Aklında ne olursa olsun, tamamen ifade edin.
Üçüncü aşama (10 dakikalık müzik): Kaldırılmış ellerle zıpla ve mantrayı yüksek sesle bağır: " Hu! Hu! Hu! ". Tamamen fiziksel gücü tüketin.
Dördüncü aşama (15 dakikalık sessizlik): Nerede olursanız olun, nerede olursanız olun, dondurun. Bu tutuklamada kişi bedeninin ve zihninin gözlemcisi olur.
Beşinci aşama (15 dakikalık müzik): Müzik sesinde kutlayın ve sevinerek, Bütünün'e olan şükranınızı ifade edin. Yeni yaşamsallığınızı gün boyunca yanınıza alın.
İçin uygun
Osho meditasyonu, batı yaşam tarzını yönlendiren modern insan için uygundur. Bugünün toplumu, telaşlı ve hızlı, çağdaş bireyin kendisini zihinsel iyiliğine adamak için günde birkaç saat durduramamasına izin vermiyor. Batılı insanın meditasyon yapması için meditasyonun baş aşağı çevrilmesi gerekliydi, ancak bu radikal olarak değiştirilemez ve yüzünü değiştirerek kendisini ortak hayata uygun gösteriyordu. Osho meditasyon teknikleri sayesinde meditasyon pratiğinin tamamen yeni bir şey haline geldiği, gürültü ve hareket, sema dansı veya bağırsak duygularını içerebilecek bir şey olduğu ortaya çıktı.
Osho, her birimiz için uygun olup olmadığını bulmak için her meditasyon tekniği ile üç gün deney yapmayı önerir. Değişiklik yoksa veya teknik uygun görünmüyorsa, başka bir deneme yapılabilir. Çoğu zaman, en azından başlangıçta kendimizi net bir şekilde göremiyoruz ve akla ilginç gelebilecek bir meditasyon çalışması tamamen yararsız olabilir.
Osho meditasyonunun yapıldığı yer
Osho meditasyonu, tüm meditasyonlar gibi, İtalya'daki Osho meditasyon kurslarından birine, Osho meditasyon okullarına ve çeşitli derneklere katılarak da öğrenilebilir.
Web'de, Osho'nun aforizmaları, Osho meditasyonuyla ilgili videolar, meditasyon için mp3 ve Osho meditasyon kitapları gibi bu teknik hakkında birçok bilgi bulmak da mümkündür.
merak
Peki Osho ne anlama geliyor? Osho, defalarca, hatırlanmak istediği adının Oceanico'dan (İngilizce, oşeanca telaffuz edilir) geldiğini açıkladı .
İngiliz filozof William James tarafından yazılan terim, çeşitli dinî tecrübe biçimlerinde ortak olan " varoluş okyanusuna dönüşme " deneyimini belirtmek için kullanılır. Bu yaşam deneyimini yapan kişiyi nasıl tanımlarsınız? Tanımlamak için "Osho" terimini kullanıyoruz.
