Iridology Naturopath, Cinzia Zedda Küratörlüğünde

Masada ağrı ve iltihaplanma yaşanabilir. Özellikleri ve etkilerinden dolayı genellikle ikincisini karakterize eden kontrendikasyonlara sahip olmadan gerçek ilaçlar olarak işlev gören doğal olarak oluşan gıdalar vardır . Bu yiyeceklerin ne olduğunu bulalım.

>

>

>

>

Antienflamatuar gıdalar arasında keten tohumu yağı

Masada iltihapla savaş

Çeşitli iltihap ve acı türlerinden muzdarip insanların yüzdesi çok yüksektir. Bazen bu koşullar aciz olacak kadar aşırıdır. Bu sebepten ve çabuk bir rahatlama ve rahatlık bulabilmek için acele etmeden önce, sentetik anti-inflamatuarların (ilaçlar) kullanılmasına başvurulmaktadır.

Acil durum ilacı ile tedavi faydalı olabilir, ancak genellikle bu çözüme başvuran insanlar, bağımlılığı ve organizmanın genel koşullarını kötüleştirerek yinelenen ve alışkan bir şekilde yaparlar. Aslında sentetik anti-enflamatuar, doğrudan mide üzerinde etki eder ( mukoza zarını tahriş eder ve prostaglandinlerin etkisini önler), karaciğer yükü ortadan kaldırmak için yorucu bir kütleye sahiptir.

Uzun vadede bu mekanizma yalnızca "kompartıman kompartımanı" olarak işlev görmeyen organizmaya zarar verebilir, ancak " ekip " olarak çalışır. Bu, böbrekler ve bağırsakların kuyrukta da zarar görebileceği anlamına gelir.

Bu nedenle, bizi hemen iltihaptan kurtaran, ancak diğer yandan bize daha fazla zarar veren çözümlere başvurmamak için kendi kolunu önlemenin her zaman iyidir.

Sık sık olduğu gibi , beslenme bize geleneksel ilaca mükemmel alternatifler vererek bize geliyor. Daha önce de belirtildiği gibi, harika anti-enflamatuar özelliklere sahip yiyecekler vardır. Bu yiyeceklerin bazıları günlük olarak vücudumuza en savunmasız ve enflamasyonu kolay olan kısımları için koruyucu ajanlar olarak sokulabilir.

Bunu söyledikten sonra, onu artırabilecek yiyeceklerin yok edilmesine de dikkat etmeliyiz. Bir doku veya vücut bölgesi, mekanik, kimyasal ve biyolojik nedenlerden dolayı iltihaplanabilir. Bu nedenle, derhal müdahale etmek ve sonuçlarla kronik bir iltihaplanmayı önlemek için kişinin vücudunu ve reaksiyonlarını gözlemlemenin iyi olması gerekir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Bazı gıdalar vücutta belirgin bir şekilde pro-enflamatuar aktiviteye sahip olan arakidonik asit adı verilen belirli bir asit içerir. Bu yiyecekler et ve yumurta, yerfıstığı ve süt ürünleridir (peynir) .

Arakidonik asit, vücutta linoleik asit ile sentezlenir. Bu son derece yararlı bir bilgidir, çünkü özellikle paketlenmiş unlu mamullerde ve aynı zamanda esnaf üretimindeki yağ ve katı yağ seçimindeki önemimizi daha iyi anlamamızı sağlar.

Arakidonik asidin özellikle sinir sisteminde ve kas dokusunda yoğunlaştığını unutmayın. Netleşmek için bu asidin sadece iltihaplı değil, aynı zamanda organizmanın onu ürettiği (örneğin cenin gelişimi için anne sütünde bulacağımız) ve gıdadan aşırı bir giriş yapmasının altını çizdiği ölçüde faydalıdır. Zararlı, tam olarak iltihaplı.

Bu ateroskleroz, romatoid artrit, sedef hastalığı ve diğer bazı otoimmün hastalıklarda rol oynar. Bu nedenle, bu asidin aşırı alımını düzenleyen bir gıda düzeltmesi şüphesiz yararlıdır.

Bu nedenle “düşman gıdaların” (enflamatuar etki) şeker ve rafine karbonhidratlar (buğday veya buğday), etler ve peynirler, paketlenmiş gıdalar, glutamat ve bazı özel gıda kombinasyonları olduğunu söyleyebiliriz (omega 6 birliği doğru değil) öğün sonunda dolinos gibi insülini yükselten besinler ile), koruyucu maddeler, katkı maddeleri ve yiyecek olmasak da stresi önemsiyoruz.

Antiinflamatuar yiyecekler

Doğa çok çeşitli antienflamatuar yiyecekler sunar . Genel olarak, taze ve mevsimlik meyve ve sebzeleri ve tüm yiyecekleri içeren bir diyet zaten çok şey yapabilir.

Bununla birlikte, diğer gıdalar, hedeflenen şekilde hareket eden maddeler veya aktif bileşenler içerir. Sentetik ilaçların çoğu (herhangi bir kullanım için), söz konusu bitkileri hedef alan dikkatli bir bilimsel incelemeden kaynaklanır. Kalp bakımı için ünlü bir ilaç olan dijital (cardiocinetico), aspirin ve diğerleri gibi hala bunun net bir örneği. Bazı bitkilerin güçlü etkisi bile sağlık bakanlığının bunları kullanmasını ve pazarlamasını ve ardından dozajları ve kullanım yöntemlerini güncellemesini yasaklamıştır.

Omega üçü (mavi balık ve bazı kuruyemişler) masamıza geri döndü. Oksijenaz döngüsü (cox) üzerindeki etkileri iltihabı azaltır.

Ayrıca omega 3 içeren tüm yiyecekleri keşfedebilirsiniz.

Sağlık ve sızma zeytinyağı kombinasyonu şimdi bilinmektedir ve birçok erdemleri sayesinde Akdeniz mutfağımızın mücevherlerinden biridir. Bununla birlikte, keten tohumu yağı ve kenevir yağı daha az kullanılır, ancak günlük beslenmedeki kullanımlarına ilişkin yeni keşifler sayesinde son yıllarda öne çıkmıştır.

Keten, bağırsak sağlığı için özellikle takdir edilmektedir ve mükemmel mutfak tarifleri oluşturmak için bile memnuniyet bulmaktadır. Kenevir ayrıca makarna, yağ ve pilav formunda bulunur (ekmeğe yayılması veya birinci sıra sebze ve ikinci sıraya eklenmesi sağlıksız soslara ve yerçekimlerine geçerli bir alternatif). Kenevir iyi miktarda asil protein ve B, C, PP ve demir, magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineral vitaminleri içerir, özellikle vegan veya vejeteryan rejimi benimseyenlerde faydalı elementlerdir. Bu yüzden sinir sistemi ve kardiyovasküler problemler (kolesterol), cilt ve bronşiyal problemler için her derde devadır.

Pirinç, mükemmel alev alma ve düzenleme özelliklerine sahiptir. “Canlandırıcı” ve detoksifiye edici bir etkisi var ve hipertansiyonla savaşıyor . Herkes genellikle onu sever ve gluteni içeren tahılları yiyemeyenler için mükemmel bir alternatiftir.

Kırmızı meyveler, serbest radikallerle savaşmamıza yardım eden maddeler olan bir polifenol konsantresidir. Ayrıca iyi bir vitamin içeriğine ve özellikle de C ve A vitaminlerine sahiptirler. Genel olarak vücudu arındırıcı, dezenfektan, büzücü ve antioksidan aktivitelerle desteklerler.

Yeşil çay iyi bir antioksidan güce sahiptir ve düşük kalorili diyetlerde kullanışlıdır. Basıncı düzenler, kan dolaşımını iyileştirir ve kolesterol dostudur.

Ananasın antienflamatuar özellikleri kadınlar tarafından iyi bilinmektedir. Ananas, iltihaplanmayı lokal olarak (selülit) ve ödem ile su tutulmasını iyileştirerek savaşır. C vitamini ve potasyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir.

Bitkisel ilaçlarda iltihabı tedavi etmek

Boswellia serrata, spirea ve blackcurrant ve yaban mersini gibi kil, doğal antienflamatuvarlarla enflamasyonu daha iyi yönetebilen sınırsız seçeneklerden sadece birkaçıdır.

İlk aşamada derhal hareket etmek, tedavinin başarısını kısa sürede ve daha ağır tedavilere başvurmak zorunda kalmadan başarılı bir şekilde arttırır. Dahası, sporcu ile aynı hareketi tekrar tekrar yapmak zorunda kalanlar veya rutin hareketler yaparak çalışanlar için (belki de yanlış ve zamanla yapılanlar), eklem veya kasları şişirme olasılığı daha yüksektir.

Bu gibi durumlarda hem postural seviyede hem de osteopatik tekniklerle hareket etmek ve bileşenleri doğal olan ve şeytanın kaslarını ısıtmak için kafur temelli ve iltihap için pençe olan yerel ve hedefli kremlerin uygulanmasına müdahale etmek mümkündür. Kil, yerel parlama (sarar) ve iç kullanım için mükemmeldir. Bu son durumda, midenin mukoza zarları faydalıdır.

Anti-enflamatuar içme tarifleri

ıhlamur suyu

Suyu kaynatın, kapatın ve suyu bir "tieniera" ya da süzgeç filtreli bir kaba boşaltın Bir parça rendelenmiş ya da toz zencefil kökü ekleyin ve yarım limon suyu ve bir kahve kaşığı meyve suyu ekleyin. zerdeçal. Bal veya Stevia ile tatlandırılabilir.

Yararlı çay

Suyu kaynatın ve bir kaşık yeşil çay ekleyin, limon kabuğu rendesi, bir çay kaşığı ısırgan otu ilacı ve bir tutam zencefil ekleyin, Sabah ve öğle yemeğinden sonra süzün ve içecek.