Diğer birçok hastalık gibi, irritabl barsak sendromu bile kaygı ya da stresle ilgili psiko-duygusal faktörler tarafından kökene sahip olabilir ya da en azından ağırlaştırılabilir. Aslında, " Çoğu durumda, stresli durumlarla vurgulanan nörofizyolojik işlev bozukluğu ile bağlantılıdır " diye açıklıyor Dr. Fulvio Palombini, Roma'daki La Sapienza Üniversitesi'nde fizyoterapi profesörü.
Tam da bu sebepten dolayı, yoga ve meditasyon ilaçları kullanmadan ve nispeten çok düşük bir maliyetle bu hastalığın semptomlarını hafifletmede çok yardımcı olabilir .
Sinirlenebilir kolon ile Yogga pratiği arasındaki ilişkiyi açıklamak için, beyin cerrahı ve Torino Gelişmiş Nöromodülasyon Grubu yöneticisi Sergio Canavero'dur : " Yoga meditasyonu, beynin seryulum ve yörünge dönüşleri gibi beynin bazı bölgelerinde etkilidir ; bağırsak duvarının hareketliliğini kontrol edebilen ve enflamatuar aktiviteyi azaltabilen amigdala ve hipotalamusta doğrudan . "
Belki de yogayı asla bu sıkıntı için bir çare olarak düşünmemiştik: gerçekte, bunu yapmak zorundayız ve çok sayıda araştırma, belirtilen iki profesörün ifadelerinin geçerliliğini doğrulamaktadır.
Meditasyon, kaygıya karşı en iyi yöntem
Eşzamanlı araştırma: yoga ve meditasyon kolonumuzun dostları
Başta açıklanacak tezi irritabl barsak sendromunun tedavisinde yoga yararlarına ilişkin doğrulayan birçok deney vardır.
Örneğin, Delhi'deki All India Tıp Bilimleri Enstitüsü tarafından bir ilaç alarak elde edilen sonuçları uygulamadan elde edilenlerle karşılaştıran bir çalışma yapılmıştır. Yoga, farmakolojik olandan daha etkili bir terapi olarak kabul edildi.
Dünyanın diğer ucunda, Vancouver, Kanada'daki British Columbia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, özellikle semptomların yoğunluğunun hassas olarak zayıflatılmasıyla ilgili olarak Hintli meslektaşları ile aynı sonuca vardılar.
Bir yoga dersine katılma fırsatınız yoksa, meditasyon da bu sendromla ilgili bozukluklarla baş etmek için iyi bir alışkanlıktır.
Bunu teyit etmek için burada da sayısız araştırma yapıldı; bir örnek olarak atıfta bulunacağız. Gioacchino Pagliaro kitabında " Zihin, meditasyon ve iyilik hali. Tibet tıbbı ve klinik psikoloji "New York Eyaletindeki Albany Üniversitesi'nde Stres Tedavisi ve Anksiyete Bozuklukları Merkezi tarafından yürütülen bir çalışmayı hatırlatıyor.
On altı hastaya, altı hafta boyunca günde iki kez, günde bir saatin dörtte biri için meditasyon uygulamalarını içeren bir program uygulandı. Sonuçların sadece çalışma sırasında kaydedilen rahatlamayı değil, aynı zamanda ilk testlerden aylar sonra uzun vadede görülen olumlu etkileri de teşvik ettiği kanıtlandı.
Konuyla ilgili birçok araştırmanın uzun bir listesini yapmak gereksiz yere sıkıcı olacaktır: irritabl bağırsak sendromundan muzdarip olmanız durumunda, yoga ve meditasyon ilaç tedavisi ile birlikte olsa bile hastalıklarınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. En azından semptomların şiddetini hafifletmek için araçlar olarak düşünülmeli ve hastalığın tedavisini iyileştirmek için doktorunuza önerilmelidir.
Bilinçli ve düzenli pratik, en büyük faydaları sunandır.
Yapılan tüm çalışmalardan, bu ya da bu pozisyona odaklanmanın ya da kendini bu ya da bu tip meditasyona adamanın çok önemli olmadığını ortaya koyuyor: Farkı yaratan şey, rahatlama ve disiplini içselleştirme yeteneğidir .
Her zaman olduğu gibi, aslında, farkı yaratan asanaların değil, uygulamanın bir bütün olarak ve derinlemesine yapılması zor bir idamdır.
Bu yüzden özgür hissedin ve yoga derslerinizin ve meditasyon derslerinizin tadını çıkarın; kolonunuz da size teşekkür edecek.
