Kadınlar en çok iltihaplı servikal hastalıktan muzdariptir . Ağrı ve rahatsızlık kişiden kişiye değişir ve soğuğun başlamasıyla kötüleşir.

Enflamasyon iyi tedavi edilmezse, tekrarlama ve kronikleşme eğilimi gösterir. Servikal iltihaplanmanın önlenmesi ve bu durum zaten mevcut olduğunda, yeterli ilaçlara başvurulması çok önemlidir.

Servikal iltihaplı, ne yapmalı

Servikal iltihaplanmaya karşı savaşmanın ilk çaresi önlemedir . İlerleyen yaş gibi bazı risk faktörlerinden kaçınılmaz, ancak her şeyden önce doğru yaşam tarzı meselesi olan basit ve etkili endikasyonları izleyerek müdahale edebileceğimiz başkaları da var . ve sağlıklı :

> Spor yapmak. Spor ya da en azından her gün belirli bir miktarda hareket içeren aktif bir yaşam tarzı , boyun tonik kaslarını ve eklemlerini güçlendirmeye ve tutmaya yardımcı olur . Özellikle germe ve kas güçlendirme egzersizleri faydalıdır.

> Stresi azaltın. Stres, bildiğimiz gibi, boyun sağlığı için iyi olmayan aşırı kas gerginliğine neden olabilir . Bu nedenle, mümkün olduğunca stres ve endişe yaratan durumları sınırlamaya çalışmalıyız.

> Duruşuna dikkat et. Düzgün duruşu korumak, servikal problemleri uzak tutmaya yardımcı olur . Bu, her zaman aynı pozisyonda uzun süre çalışmaya veya oturmaya zorlanan insanlar için özellikle önemlidir.

Yanlış duruş kas gerginliğine ve boyun eklemlerinde aşırı yüklenmeye neden olur. Doğru duruş uyurken bile gereklidir, bu nedenle daima uygun bir yastık kullanmalısınız.

Servikal kışın iltihaplı

Soğuk, servikal kasların istemsiz bir şekilde sıkılmasına neden olabilir ve kışın, servikalji ve servikal iltihaplanma daha sık ve sinir bozucu olma eğilimindedir. En soğuk aylarda servikal omurganın iltihaplanmasını önlemek ve bunlarla savaşmak için ne yapılmalıdır? En etkili çareler de en basit olanıdır :

> Boynu eşarp ve eşarplarla koruyun.

> Sıcak duşları sık sık yapın veya hidromasaj kullanın.

> Termal bantlar veya merinos yünü dinlenme yastıkları kullanın.

Ancak, hem önleyici hem de terapötik amaçlarla yardımcı olan önceki paragrafta verilen tavsiyeler geçerli kalmalı ve yıl boyunca takip edilmelidir.

Uzman personel tarafından yapılan dekompresyon masajları bile, herhangi bir mevsimde semptomları hafifletmede çok faydalı olabilir.

Elbette, özellikle büyük veya sürekli rahatsızlık durumunda, doktorunuza danışmak her zaman çok önemlidir. Kendin yap terapilerinden kesinlikle kaçınılmalıdır .