Naturopatiye nasıl kilo vereceğinizi sorun

Daha güzel olmak, rüya gibi bir elbiseye girmek, bir adamı fethetmek veya nihayet kostüm giymek için kilo vermek istiyorsun. Amaç ne olursa olsun, hızlı ve fedakarlık etmeden de kilo vermek istiyoruz. Açıkçası.

Bu olabilir ve birçok diyet buna izin verir, ancak çoğu zaman kıymetli bir iyiliğin görüşünü kaybeder: sağlık. Naturopati sayesinde kilo vermek ve sağlık kazanmak mümkündür.

Natüropati

Naturopati, zaman zaman insana ve duruma en uygun olanları değerlendiren , teknikler ve doğal çözümler kullanarak, eğitim ve sağlık ve refahı desteklemeyi amaçlayan eski ve modern bir disiplin setidir.

Naturopatiye yapılan her müdahale, bedenin - ayrılmaz beden-zihin-ruhunda - stresi ve düzensiz gıdalarla değiştirilen dengesini yeniden sağlama kapasitesini destekleyerek çalışır.

Naturopati, WHO (Dünya Sağlık Örgütü) tarafından tanınan bir disiplindir.

Kilo vermek

Rakamlarla kolay: 1 kilo vücut ağırlığı kaybetmek için toplam 7000 kcalori almanız yeterli . Çeşitli diyetler bunu hemen hemen farklı şekillerde başarmamızı sağlar, az ya da çok hızlı, ancak birkaçının amacı sağlık ve refahı korumaktır. Çok sık, yalnızca kiloyu değil aynı zamanda enerjiyi, kas kütlesini ve sağlığı da kaybederiz .

İnsan vücudunun, enerjiyi yağ şeklinde depolamak, olası “kıtlıklarla” başa çıkabilmek için korumak için "genetik olarak programlanmış" olduğunu unutmayalım.

Düşük kalorili alımı olan şiddetli bir diyet sırasında, vücut tüm bu rezervleri kullanır ve kilo veririz. Normal bir şekilde yemek yemeye başlar başlamaz, vücut derhal yağ rezervlerini geri kazanır : bu nedenle sık sık bir şekilde kilo alması diyetten sonra olur. Diyetler, uzun vadede sizi şişmanlatır: buna “ yo-yo sendromu ” denir.

Kısıtlı bir diyetin amacı, genel olarak beslenmeyi dengelemek, daha az kalori vermek, ancak her şeyden önce vücudumuz için sonsuza dek yeterli kilonun ve aynı zamanda refahımızın nasıl korunacağını öğrenmektir.

Naturopati kilo vermek

Naturopatide kilo vermek sadece bir sonuçtur . Naturopathy bize kendimizi doğru ve ihtiyaçlarımız doğrultusunda beslememizi öğretir. Sağlıklı besleniriz ve sadece yetiyoruz, artık yok.

Naturopati , fazla kilonun tüm nedenlerini 360 derecede araştırır: gıda hataları, aşırı stres, ifade edilmeyen duygular, melankoli ve atıştırmalıklarla telafi edilen yalnızlık. Beynimizde zevk ve doygunluk merkezi o kadar yakın ki biri biri ötekini kapsıyor ve telafi ediyor. Keyifli deneyimlerle dolu bir hayat kilo vermenize neden olur, doğru miktarda sağlıklı yiyecekler tüketmeniz sizi sağlıklı tutar. Sır hepsi burada.

Naturopatiden tavsiye, kilo vermek için

Yapmayı sevdiğiniz küçük şeylerin bir listesini yapın ve üzgün, yalnız, öfkeli veya ne zaman isterseniz hissettiğinizde yapın
En derin özlemlerine bak ve onları takip et
Yapmaktan hoşlandığınız bir fiziksel aktivite bulun ve sık sık yapın.
Bu ritimleri takip edin: Bol kahvaltı, bol öğle yemeği, hafif akşam yemeği
Her yemeğe çiğ sebzelerle başlayın ve daima karbonhidratları ve proteini birleştirin
Her lokma tadına bakarken çok yavaş yiyin
Sadece bütün yiyecekleri, mevsimsel ve organik olarak yetiştirilen meyve ve sebzeleri, bitkisel proteinleri, beyaz etleri, mavi balıkları, hafif taze peynirleri seçin.