Pilates kitapları



Pilates hakkında bilgi edinmek, düzgün bir şekilde uygulamak veya bilgilerini derinleştirmek isteyenler için kaçırılmayacak kitaplardan bir seçki .

  • Hayata Dönüş - Pilates Metodu: alıştırmalar ve orijinal yazılar (1945) Joseph H. Pilates, William John Miller

İlk defa 70 yıldan fazla bir süre önce yayınlanan bu kitapta Joseph Pilates, yönteminin ve vücut ağırlık egzersizlerinin temel prensiplerini anlatıyor.

  • Mal di Schiena için Pilates (2005), Anna Selby ve Düz Göbek için Pilates (2006), Anna Selby

Aynı yazardan, bel ağrısı ve kilo kaybı gibi daha spesifik problemleri çözmeyi amaçlayan egzersiz ve duruşlarla iki cilt.

  • Pilates - En iyi egzersizlerle vücudunuzu yeniden şekillendirin ve güçlendirin (2008) Veronique Cognac

Pilates yöntemine geçerli bir giriş ve bir kitap değil, daha hızlı bir anlayış için farklı açılardan poz ve alıştırmaların çekilmesi.

  • Üçüncü Çağ Pilates - Refah'ın olgunluğu (2008) Giampiero tarafından

Yaşlanmaya karşı mücadele için doğru egzersizler ve duruşlar, ayrıca psikolojik ve sosyal alana da müdahale eder.

  • Gebelikte Pilates + CD (2009) - Jan EndacottMarongiu

Mükemmel bir şekilde teslim almak için yumuşak ve güvenli bir egzersiz programı

  • Pilates Anatomisi - Komple Rehber (2011) Abby Ellsworth tarafından

Performans sırasında doğru nefes almak için ayrıntılı çizimler ve öneriler içeren bir dizi temel egzersiz.

  • Pilates Egzersizleri Ansiklopedisi - Anatomik tablolar, biyomekanik ve doğru uygulama (2014) Vicky Timon

Hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli olanlar için uygun olan bu kitapta kasların içerdiği egzersizlerin ve en sık yapılan hataların ayrıntılı açıklamalarını bulabilirsiniz.

Önceki Makale

Ses masajı: yararları ve nasıl yapılır

Ses masajı: yararları ve nasıl yapılır

Titreşen somutlaştırıldık, sesiz: bu ilkeye tam anlamıyla uyan, kendi düşüncelerimizi ve kendi organik fonksiyonlarımızı uyumlu hale getirmemize izin veren bir masaj tekniği var. Ses masajına daha yakından bir göz atalım . Ses masajı: nasıl olur Ses masajı genellikle bir bebek karyolasında , ayrıca bir tatami veya yastıklı bir yüzeye uygulanır; yaklaşık bir saat sürer ve son aşamada, operatörün çanlar üzerine vurmasından ve sonradan kaldırılmasından sonra, alıcının vücuda akmasına izin verme olasılığını ortaya çıkaran çok büyük bir fayda vardır. Operatörün birçok zili vardır , bunlar kristal zi...

Sonraki Makale

Longan: özellikleri, faydaları, nasıl yenir

Longan: özellikleri, faydaları, nasıl yenir

Çinhindi yerli bir meyve olan Longan , C vitamini ve eser elementler içerir. Bağırsakların çalışmasını kolaylaştırmak için faydalı yiyecekler bakımından zengin, aynı zamanda hafızaya ve kalbe yardımcı olur. Daha iyi öğrenelim. Meyvenin tanımı Longan ( Dimocarpus longan ), Sapindaceae familyasına ait çok daha ünlü litchi ve rambutanların küçük bir "kuzeni" olarak düşünülebilir. Avrupa'da etnik dükkanların ve...