Hepimiz kaygıyı biliriz, yaygın ve az ya da çok ciddi bir tutuklama durumuyla ve yakın bir tehlikenin, az ya da çok gerçek algılamasıyla karakterize edilen bu tatsızlık duygusunu biliyoruz.
Hafif kaygı, özellikle muayene, kişisel sağlık sorunları veya sevilen, iş sorunları gibi özel durumlarda, normal bir durumdur ...
Bununla birlikte, endişe şiddetli ve kalıcı hale geldiğinde, normal faaliyetlerde bulunmamızı engellediğinde, en uygun yöntemlerle karşılaşılması patolojik bir durum haline gelir.
Anksiyete belirtileri
Anksiyete, anksiyete durumunun ciddiyetine göre değişen, aynı zamanda kişiden kişiye değişen çeşitli semptomlara eşlik eder.
Anksiyete bilişsel belirtilere ve somatik belirtilere neden olabilir.
Bilişsel belirtiler arasında huzursuzluk, ölme korkusu, kontrolü kaybetme korkusu, durumlarla yüzleşememe korkusu, endişeli tutum, uykusuzluk, gerginlik, boş kafa hissi, konsantre olma zorluğu, gevşeme, sürekli alarm durumu ve abartılı, huzursuzluk.
Somatik anksiyete belirtileri şunlardır: taşikardi, boğulma hissi, yorgunluk, aşırı terleme, ağız kuruluğu, baş dönmesi, mide ağrısı, ishal, mide bulantısı, titreme, sıcak basması, sık idrara çıkma, boğazda bir yumru, kas kasılmaları, titreme.
Şiddetli anksiyete atakları durumunda senkop veya hipertansif kriz de görülebilir.
Kaygı mı, korku mu?
Kaygı ve korku, ortak özelliklere sahip olmalarına rağmen aynı şey değildir. Korku, bir olaya ya da bize yapılan gerçek ve dış durumlara verilen bir tepkidir.
Farklı olarak kaygı, başlangıçta belirsiz bir tehlike, belirsiz, içsel ve ihtilaflı bir tehdit duygusudur. Başka bir deyişle, korku, dışımızda olan somut ve iyi belirlenmiş bir duruma bir tepkidir, anksiyete ise önceden belirlenemeyen ve açıkça önceden belirlenemeyen bir tehlikenin beklentisidir.
Geleneksel olarak, anksiyete bozuklukları ikiye ayrılır: genelleşmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu (panik atak), sosyal fobi, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk.
Anksiyete belirtilerini tanıyıp anlayın
Kaygı semptomlarını tanımak kolay değildir. Birçok anksiyete bozukluğu semptomu birçok hastalığa ortaktır ve örneğin sık sık taşikardi veya boğulma hissinin anksiyete izine dayanabileceği gibi bir öncelik oluşturulamaz.
Bu nedenle kaygı bozukluğu hakkında konuşmadan önce tüm organik nedenleri dışlamak gerekir.
Anksiyete belirtileri ile başa çıkmak için ilk önce anksiyete ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerekir. Bir kelime oyunu gibi gözüküyor, ama aynen böyle: Bir kişinin rahatsızlığının aslında bir endişe bozukluğundan kaynaklandığı tespit edildiğinde, sorunun kökünde çözülmeyi öğrenmesi gerekir; yani, kaygıyı nasıl yöneteceğimizi öğrenmemiz ve hatta bunu önlememiz gerekir.
Bunu yapmak için, birçok durumda bir psikoterapi kursuna başvurmak gerekir. Ek olarak, bazı doğal tedaviler kaygı semptomlarının hafifletilmesinde çok yardımcı olabilir.
Anksiyete belirtileri için doğal ilaçlar
- Kediotu sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, kan basıncı değerlerini kontrol etmeye yardımcı olur ve spastik ağrıları yatıştırır.
- Passiflora, bitkisel çay veya anne tentüründe, endişe dahil merkezi sinir sistemi ile ilgili semptomların tedavisinde yardımcı olur.
- Yiyecek olarak tüketilen veya anne tentürü şeklinde alınan yulaf, merkezi sinir sistemi üzerinde hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.
- Magnezyum, duygusal durumların düzenlenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu nedenle anksiyete belirtilerinin kontrolüne yardımcı olur.
- Ihlamur ve alıç kardiyovasküler sistem üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve kan basıncı değerlerini azaltmaya yardımcı olur; aynı zamanda uykusuzluk ve kaygı kaynaklı baş ağrıları ile de mücadelede yardımcı olurlar.
- Papatya ve limon balsamı kasları gevşetmeye yardımcı olur.
