Sanat terapisi ile uğraşmak zorunda kalmadan, kendini ifade etmeyi teşvik eden ve destekleyen gerçek bir psikoterapötik form, resim ve çizim hiç kuşkusuz, onları uygulayanların ve hatta teknikleri öğrenmeye çalışanların yaşamlarına gerçek faydalar sağlar. .

Sonunda, hem fiziksel hem de ekonomik olarak herkes tarafından erişilebilen basit sanatlardır ve kendimizi ifade etmemizi ve kendimizi dışarıda yansıtmamızı sağlayan bir araç.

Sonuçta, tek ihtiyacınız olan bir eskiz defteri, bir kalem veya başlamak için biraz renkli bir fırça. Saatlerce ve saatlerce alıştırmaya dönüşen konsolide bir tutku ya da basit bir eğlence hobisi olsun, ruh ve sağlığa yararları aynı kalır . Bize bakalım.

Resmin yararları: yaratıcılık geliştirmek

Bu sanatta ne kadar hayal gücü ve yaratıcılık olduğunu açıklamaya gerek yoktur. En gerçekçi portreler söz konusu olduğunda bile, bu psişik fonksiyonlar her zaman iştedir ve alıştırmaya dahil olurlar.

Biri duygularını canlandırmaya karar verirse, gerçek konular yerine, kişinin ruh halini yansıtmaya karar verirse, bu daha da geçerlidir. Kendimizi ifade etmek için yeni teknik ya da sanatsal çalışmalar bulmaya çalıştığımız her seferinde , beyin yeni bağlantılar kurar, yaratıcılığını geliştirir, beyni vücudun diğer kısımlarına bağlayan nöron ağlarını, bu durumda elleri rafine eder.

Resmin yararları: hafızayı geliştirmek

Bellek, özellikle görsel olan, resim ve çizim sayesinde büyük yararlara sahiptir. Bu Alzheimer hastaları ile yapılan bilimsel araştırmalarda test edilmiş ve belgelenmiştir . Sözde fotoğrafik hafızayı hatırlama yeteneği büyük ölçüde rafine edilmiş.

Geçmişi hatırlamak, şimdiki zamandan uzak durmak için de uygun bir yöntemdir ve bu yüzden bu sanatlar zihinsel veya fiziksel geçici rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için terapautik olabilir.

Resmin yararları: kişilerarası iletişimi geliştirmek

Resim hakkında konuşurken, ifade hakkında konuşuruz, ifade ise iletişim demektir . Kendimizi ifade etmeyi öğrenerek, ifade girişiminin ardındaki anlamların ne kadar derin olabileceğini teminat olarak keşfederiz, bu nedenle diğerlerini ifade etmeye çalışırken, başkalarını aceleci yargılarda bulunmadan yorumlamaya çalışarak daha sabırlı ve anlayışlı oluruz.

Resim aynı zamanda kelimelerle ifade edilemeyen duyguları ifade edebiliyor, onları keşfetmemize ve onlarla ilişki kurmamıza yardımcı oluyor.

Resmin yararları: stres önleyici fonksiyon

Resimden elde ettiğimiz temel ve acil faydalardan biri hiç şüphesiz strese karşı eylemidir: duygular, başkalarını vurma ya da yanlış anlaşılma riskini almayan tercihli bir kanal aracılığıyla kendilerini ifade etmekte özgürdür . Anketleri okumakla, resim yapan çoğu kişinin bu faydaya katıldığı ve düzenli olarak tecrübe ettiği tespit edilir.

Resmin yararları: gizli duyguları salıverme

Duyguları ifade etmek aynı zamanda arketipsel duyguları, cephenin bilinci ile kurulan ve daha çok gizlenenleri araştırmak anlamına gelir.

Araştırmacılara göre , alfa aşaması olarak adlandırılan beyin dalgalarının ideal bir evresi vardır, burada beden bilinçli olarak bir aktiviteye dalmışken, bilinçaltı bilincinin geri kalanı kendini ifade etmekte özgürdür .

Bu aynı zamanda dua ve meditasyonda olan şeydir. Bu işlemler düğümleri çözer, içsel enerjileri salıverir ve kişiliği canlandırır, bazen kronik rahatsızlıktan iyileştirir, bu yüzden resim özellikle travmatik deneyimler yaşayanlar için uygundur.

Resmin yararları: duygusal zekanın gelişimi

Bütün bu pratikler duygularımızla yan yana, onları tanıma biçimimizi, ifade edilme biçimlerini ve bruntları taşıma biçimlerini iyileştirecektir.

Bu duygusal ve ılımanlık istikrarı üretir. Duygulara hakim olmak onları bastırmak anlamına gelmez, bunları resimle ifade etmek için pratik yaparak öğrendiklerinizdir.

Resmin yararları: duyuların gelişimi

Beyin bağlantılarını iyileştirmek aynı zamanda duyuları iyileştirmek anlamına gelir. Beyin reseptör organlarını sürekli nöronal iletişim ile meşgul tutar, böylece duyular daha uzar, çabuk ve performans gösterir. Vücuttaki herhangi bir kas gibi, duyular da eğitilebilir.

Resmin yararları: geliştirilmiş hareketlilik

Ayrıntılarda hassasiyet, hatta güvenlik, dozaj renkleri ve mürekkeplerinde doğruluk, cihazların tam olarak tutulması, işlerin sakar ve gereksiz hareketlerle ödün vermemeye dikkat edilmesi , iç iş değişikliklerini görebildiğiniz gibi duygulara göre renkleri ve konturları doyurma ... Dış mobilite ve mobilite tekniğine hakim olmak, kendimize saygı ve kişisel kontrol geliştirmemizi sağlar.