Dairesel solunum tekniği, bilinç tarafından yönlendirildiği için “ bilinçli ” olarak adlandırılan bir nefes modu ile karakterize edilir. Bu tekniğin en önemli özelliği, inhalasyon ve son kullanma arasındaki apne boşluklarının elimine edilmesi, sürekli veya 'dairesel' solunumu desteklemesidir.

Duraklamaların olmaması, bunları arındırmak için enerji seviyelerinin ve duygusal blokların yükseldiği organizmanın bir cevabı olan “ derin duygusal defüzyon ” olarak adlandırılır.

Bu nedenle dairesel solunum, konunun iç bilgisine yönelik bir alet olarak nitelendirilir, bu, bilinci keşfetmek ve içeriğini uyumlaştırmak için nefes almayı kullanır.

Bu tekniğin amacı, her bireyin orijinalinde mevcut olan potansiyeli serbest bırakmaktır.

Dairesel solunum geçmişi

Dairesel solunmanın bilinçli kullanımı çok eskidir, kökenleri zaman sisi içinde kaybolmaktadır. Çok eski popülasyonlar, kişisel gelişim süreçlerinde veya duygusal ve ruhsal yaşamlarının önemli aşamalarında solunum mekanizmalarına vurgu yaptı.

Örneğin, eski ezoterik okullara giriş için dairesel nefes alma anlarını vurgulayabilirsiniz. Siyasi Budizm'in antik dolaşan keşişleri bu tekniği mistik bir deneyime ulaşmak için kullandılar. Çin Taoizminin sözde ' birbirine bağlı nefesi ' ölümsüzlüğün anahtarını elde etmek için uygulandı. Batı'da Avila'nın Aziz Teresa'sının ecstasy durumuna derin ve kesintisiz nefesle ulaşıldı.

Yetmişli yıllarda, bilinçli dairesel nefes almanın sonsuz potansiyeline odaklanan Leonard Orr'du . Bu tekniği “Yeniden doğuş” veya “Yeniden Doğuş” olarak tanımlayan Orr, bu metodolojiyi Batı kültüründe yayar. O zamandan beri Yeniden Doğuş ve dairesel nefes alma tanımları çoğu zaman üst üste biner ve çoğu zaman aynı düşünceye çıkar. Bu dalın bir başka katkısı, sözde ' holotropik nefes ' teorisini yapan psikiyatr Stanislav Groff tarafından yapıldı.

Dairesel solunumun faydaları

Kabul edilen spesifik dairesel solunum tekniğinden bağımsız olarak, bu disiplinin oturumu zihni ve vücudu geçmişimizdeki duygusal bloklardan özgürleştirebilecek en etkili terapötik yöntemlerden birini temsil eder.

Hepsinden bir yararı, çok yoğun bir aşamada algılanan, konuyu bir oturumun sonunda karakterize eden ve takip eden günlerde ona eşlik eden rahatlamadır . Denekler, yaşama ve eğlenme zevkinin geri dönüşüne paralel olarak, fiziksel ve zihinsel stres, gerilimler ve birikmiş yorgunlukta önemli bir azalma algılarlar.

Dairesel nefes alma, stresli durumlarda önemli testlerle karşılaştığımızda çok yararlı olan kendimize odaklanmış bir konsantrasyon seviyesine de izin verir.

Basıncı, nefesi ve duyguyu değiştirerek ve bu manevrayı zamanla otomatik hale getirerek yönetmeyi öğrenirsiniz. Tutulan duyguların ve enerji tıkanıklıklarının serbest bırakılması, daha önce önlendiği gibi serbest enerji akışını da sağlar.

Bazı insanlarda, daha soyut bir düzeyde, yaratıcı sezgilerin doğuşu ya da uzun süredir var olan ve çözümün bulunamadığı sorunların çözülmesi gibi daha büyük bir fiziksel ve zihinsel rahatsızlık söz konusudur.

Diğer zamanlarda, geçmiş zihinsel travmaların, bunun sonucunda kişilik ve karakterde bir iyileşme ile bütünleşmesi mümkündür. Bir diğer fayda, daha yüksek bir öz-bilinç halinin kazanılmasıdır. Evrensel yasalarla uyum içinde daha olgun bir yaşam ve daha bir tür vizyon.

Ayrıca hat üzerinde nefes almanın faydalarını da okuyun >>