“İyi başlayan herkes işin ortasında” diye çok kez duyduk. Fakat iş ne, kendimize hiç sorduk mu?
Toplam çalışma, birinin varlığını değerli bir şey haline getirmektir . İş, iş, yeteneklerini tamamen elden çıkarmak ve onları hizmete sokmak, kendini hizmete sokmaktır.
Her şeyden önce birbirimize saygı duyarak yapılır. Ve dikkatle nefes al. Uyanışımızı olağanüstü bir an yapabilecek bazı püf noktaları birlikte görelim.
Uyanış sanatı
Telefon her zaman ulaşılabilir durumdadır, alarm çoğu zaman entegredir ve bu nedenle ilk temas aracımız olur. Bir bardak su içmeden önce bile açın. Ve bir rüyanın hatırasını yeniden gözden geçirip yeniden yaşamadan önce bile sosyal ağlardaki haberleri kontrol ediyoruz.
Bu eğilim kelimenin tam anlamıyla hayatta olduğu kadarıyla "öldürüyor". Var olan her şeyin içeride, iç boyutta olduğunu unutturur.
Bunun yerine, uyanırken etraftaki seslere dikkat edin. Kırsal kesimde yaşayacak kadar şanslı olmayanlar, kuşların, rüzgarın veya ağaçların sesinin tadını çıkaramayabilir; sesler hemen çok istilacı olabilir. Bu durumda yeterli kulaklığa sahip olmak kötü bir fikir olmayabilir.
Asıl esas olan, ilk hareketlerden başlayarak, kişinin bedeninden haberdar olmasını sağlamaktır . İçeride kalmak parmaklarınızı dikkatlice ve dikkatlice hareket ettirmek gibidir, zihni bacaklara, karın bölgesine, göğse, kollara, boğaza, kafatasının düz kemiklerine getirir. Uyanış sanki çok tatlı bir şekilde yapılacak bir farkındalık macerasıydı.
Yatağa gitmeden önce bile, başınızın üstünden ayağınıza kadar kişisel hijyeninize büyük özen göstermelisiniz (asla gündelik işlerinizi güzel bir ayak banyosu ile bırakmak asla kötü bir fikir değildir).
Yatmadan önce kahve, nikotin gibi uyarıcılardan kaçının .
Sessizlik kişinin iç hayatını ne kadar etkiler?
Uyan ve birlik içinde hisset
Her şeyi kendiliğinden ve derinden yapmak, kendimizi yeniden eğitmemiz gereken bir şey .
Birçok mistik geleneklerde, insanlık Birlik, Uyum'u deneyimleme gerginliği ile okunur. Uyanış, bu anlamda, büyük bir potansiyel zenginlik zamanıdır.
Pratik bir egzersiz gerçekten, gözlerinizi uykudan sonra açtıktan hemen sonra, onları hemen kapatmayı ve kendinize nefesi gözlemlemenin tek hedefini koymayı taahhüt etmeyi gerektiren egzersiz olabilir. Uzun vadede gözlerinizi kapalı tutmaktan büyük bir mutluluk hissedeceksiniz.
Şahsen hayran olduğum harika bir yoga öğretmeni Gabriella Cella Al Chamali, “İçsel bilgiler Yoga” adlı kitabının başlangıcında, şu şekilde okuyan kocasına adanmış bir özveride bulundu: “Bu kitabı kocama ithaf ediyorum. Çocukken öğretilen Chamali, sadece gözlerini kapatarak bütün düşünceleri yok olur. ”
Birlik deneyimine yönelik bir başka egzersiz olarak, ağzınızdan çıkacak ilk sesleri, sınırlamalar veya utanç duymadan bırakmanızı öneririz. Son kullanma tarihinin insan vücuduna ait büyük bir ses panosunun işlevini geliştirmesini sağlayın.
Bir sabah meditasyon uygulaması, sinir bozucu olmadığı sürece her zaman önerilir. İç disiplininin kendini keşfetmeyi, aramayı, kendisiyle daha fazla yakınlaşmayı hedefleyen bir çeşit "çekiciliği" ile birleştirilmesi çok önemlidir.
Aksine, meditasyon bir zorunluluk olarak yaşanırsa, tam olarak anlaşılmayan bir zorunluluktur, sadece sabah meydana gelebilecek duyumların ardışıklığına gidip konsantre olmak daha iyidir. Fiziksel, tanımlanabilir duyumlardan bahsediyoruz. Bundan başlamak zaten çok iyi.
Hareketi sabah saatlerinde tatlı jimnastik veya Suryanamaskara ile karşılaştırmak, dinamikleri "boşaltmak", enerji, canlılık, sevinç, hareket uyumunu tanımak için idealdir.
Hepsi nefes tarafından bir arada tutuldu. Hareket meditasyonla birleştirilirse, kombinasyon gerçekten güçlü hale gelir.
Uyanış, şimdiki zamanın bizi daima büyülediğini anlama şansımızdır . Arzuların, eklerin, çıkıntıların, takıntılı anıların ötesinde.
