Fitoterapide, anne ve bebek için tamamen güvenli, hamilelik sırasında şişmiş bacaklar için kullanılan ilaçlar.

Bu süre, gelecekteki annelerin bacakları için kritik bir anı temsil eder: Gebeliğin üçüncü üç aylık döneminde, kadınların% 70'i şişmiş bacaklar, varisli damarlar ve su tutma ile ilgili problemlere sahiptir; ve bebeğin oksijenlenmesini ve bunun sonucunda da kan damarlarının aşırı yüklenmesini sağlar.

Hamileliğin son aşamalarında, böylelikle, özellikle proteinlerin ve mineral tuzların idrar yoluyla süzülmesine ilişkin olarak, böbrek fonksiyonlarının değişmesi nedeniyle su tutma eğilimi vardır. Bu gerçek, özellikle hamile kadın çok fazla zaman harcıyorsa, özellikle vücudun alt kısmında ödem denilen dokuların, bacakların, ayakların ve ayak bileklerinin şişmesini içerir.

Hamilelikte, diyetten harekete, çok sağlıklı alışkanlıklardan geçen şişmiş bacaklar için bazı doğal çözümler görüyoruz.

Şişmiş bacaklar için doğal ilaçlar

Bebeğe zarar vermeyecek şekilde madde almanın imkansızlığı göz önüne alındığında, şişmiş bacaklar için doğal çözümler basit tavsiyeler ve onları hafifletmek için küçük adımlardan ibarettir.

Ayaklarınla ​​yat

Hamileliğin ilk aylarından itibaren bacakları yukarı kaldırılmış olarak yatmanız önerilir: sadece yatağın altına ayakların altına bir yastık yerleştirin veya yatak yüzeyinin tabanını yaklaşık 15 santimetre yükseltin. Ancak, dinlenme her zaman rahat olmalıdır.

Gün boyunca, mümkün olan en kısa sürede, birkaç dakika için bile olsa bacaklarınızı yukarıda tutmaya çalışın, ancak bunu sürekli yapın, otururken ve bacaklarınızı yatay olarak dinlendirmek dolaşımı artıracaktır.

Hareket yapmak

Aslında fiziksel aktivite kaslı pompayı kanın aşağıdan yukarıya doğru yükselmesini destekleyerek uyarır. Bacakların gebelikte sağlığına en uygun aktivite yüzme ve uzun yürüyüşlerdir, rahat ayakkabılarla ve çok hızlı değil. Önemli olan, hareketin günde en az yarım saat çalıştıran günlük bir alışkanlık haline gelmesidir.

Acqua spor salonu, egzersiz bisikletleri ve lenfatik drenaj masajları (jinekolog tarafından herhangi bir kontrendikasyon yoksa) özellikle bacakların şişmesiyle ilgili olarak tavsiye edilir. Diğer jimnastik aktivitesi tipleri pek kullanışlı değildir ve üçüncü çeyrekte aslında işe yaramaz.

Sağlıklı bir diyet izleyin

Her türlü aşırılıktan, özellikle şeker ve yağdan kaçınmak. Bunun yerine, bağırsak aktivitesine de yardımcı olan tahıllar, meyveler, sebzeler, kuru baklagiller gibi lif içeriği yüksek yiyecekler için devam edin. Sigara içmekten kaçının ve folik asit, demir ve kalsiyum açısından zengin bir diyet uygulayın; ve bolca su için.

Banyoları ve suda ve tuzda ayak banyolarını yapın

Bir küvetin içine yaklaşık 200 gram kaba tuz dökün, erimesini ve 10 dakika ıslanmasını sağlayın: ayak banyosunda osmoz nedeniyle tuz, bacaklardaki, ayak bileklerindeki ve ayaklardaki aşırı sıvıları giderir.

Yorgunluk önleyici kremler kullanın.

Hemen bir hafiflik ve tazelik hissi için at kestanesi, kasap süpürgesi, kırmızı asma ve dolaşım ve ödem karşıtı sistemin esansiyel yağlarına dayanarak bacaklardaki şişliği azaltan kremler, jeller veya spreyler kullanabilirsiniz.

Bu ürünleri ayak bileklerinden kalbe kadar hafif bir masajla yeterince uygulamak gerekir.

İşte şişmiş bacaklar için doğal ürünler

Bacaklarınızın hamilelik sırasında şişmesinin nedenleri

Genetik yatkınlığa ve sıcak iklim veya uzun süre ayakta durmaya veya oturmaya neden olan faaliyetler gibi bu rahatsızlıkların artmasına katkıda bulunabilecek faktörlere ek olarak, çoğu durumda, bu durum sırasında meydana gelen en önemli değişikliklerin sonucudur. gebelik:

• Hormonal değişiklikler : Gebeliğin ilk üç ayında, venöz konjestiyona katkıda bulunan bir hormon, progesteron seviyeleri artar.
• Kan akışındaki değişiklikler : Fetusu beslemek için rahimden gelen ve kandaki kan akışını artırarak damarların aşırı yüklenmesine neden olur. Her zamankinden daha hacimli hale gelen uterus, bacakların damarlarını sıkıştırarak kanın ayaktan kalbe geri dönmesini engeller.
• Bacaklara yüklenen vücut ağırlığındaki değişiklikler onları ağırlaştırır .
• Özellikle alt ekstremitelerde belirgin olan, su tutma ve ödem (şişlik) ile sonuçlanan böbrek fonksiyonlarını içeren metabolik değişiklikler . Bu olguya, damar duvarlarında sızan, dokularda yavaş yavaş biriken, ayaklarda ve ayrıca ayak bileklerinde şişmeye neden olan az miktarda sıvı neden olur.